수박 다이어트 총정리

안녕하세요. 윤블리입니다. 오늘은 수박 다이어트 방법에 대해서 알려드리려고 하는데요. 수박 다이어트 방법을 꼭 해야되는 분들은 해보시기 바랍니다. 특히 급하게 단기간에 살을 빼야하시는 분들께 너무나도 좋은 방법이며 군것질을하는 바람에 체중감량을 망치시는 분들께도 상당히 좋습니다. 단 화장실을 너무 자주 왔다갔다 해야한다는 단점이 있습니다. 그러면 지금부터 글쓴이가 이에 대해서 설명을 해드리도록 하겠습니다.

 

수박 다이어트

수박 다이어트 방법에서 가장 먼저 알아야 할것이 칼로리인데요. 이는 100g당 30칼로리 이기때문에 충분히 체중을 감량하시는데에 사용하셔도 되지만 너무 많이 먹으셔도 안된답니다. 수능 다이어트 진행을 하시는분들은 아무래도 이효능에 대해서 알고 계시기때문이 아닐까합니다.

 

 

여기에는 라이코펜이라는 성분이 풍부하게 들어가있기때문에 수박 다이어트 진행시에 활성산소를 없애주고 세포가 노화되는것을 막아주며 몸속에 염증을 유발하는 물질을 없애주는 역할을 한답니다. 뿐만아니라 아미노산도 풍부하게 들어가있어 혈관을 확징시켜주어 혈액이 원활히 순환할수있게 도와주며 혈압을 조절해주는 역할까지 하여 혈관질환을 예방해줍니다.

 

뿐만아니라 수박 다이어틑 진행시에는 피부미용에도 좋은데요. 그이유는 다들 아시듯이 수분이 많기때문입니다. 그리고 여기에 아미노산이 풍부하게 들어가있어 당연히 이뇨작용에도 도움을 주는 역할을 한답니다. 수박 다이어트 진행을 할때에 당때문에 덜빠지는거 아니야 하면서 걱정하시는 분들이 많으실텐데요. 그런 걱정하지 않으셔도 된답니다.

 

 

그렇다면 지금부터 수박 다이어트 방법에 대해서 설명을 드리도록 할테니 모두 집중해주시기 바랍니다. 현재 이상황을 놓치시면 크게 후회할수 있습니다. 그러면 바로 시작해보도록 하겠습니다. 여러분들 메모지 준비해주시고 적으셔서 계획표에 넣어보시기 바랍니다.

 

수박 다이어트 방법

수박 다이어트 방법은 아침과 점심에는 식사량을 줄여서 평소와 같이 식사를하되 저녁에는 수박을 갈아서 주스로 먹거나 아니면 그냥 과일째 섭취를 하셔야합니다. 단, 주스를 만들때에는 다른것들은 전혀 첨가하지 마셔야 합니다. 그리고 줄어든 식사량으로 인해서 배가고파서 이것저것 먹고싶다면 간식 대용으로 이과일을 드시는것을 권해드립니다.

 

 

또한 수박 다이어트 진행시 식사량은 60%로 줄여주고 식후 30분 뒤에 수박을 먹어 포만감을 주면 되며 냉장 수반은 피하고 500g이 넘지 않는 선에서 수박 다이어트 진행을 해주시는게 좋습니다. 냉장고에 넣어서 시원하게 드시는 분들이 있으신데요. 이러한 경우 위에 엄청난 자극을 주기때문에 몸이 망가질수 있습니다.

 

수박 다이어트 주의사항

수박 다이어트 주의사항을 말씀드리도록 하겠습니다. 수박 다이어트 진행시에 단기간에 빠르게 살을 빼고싶은 마음에 이과일만 드시는 경우가 있는데요. 이는 장기적으로 진행하게되면 위장에 큰 부담을 주게 됩니다. 그리고 칼로리는 낮지만 영양소가 너무 단조롭게 수분과 당분으로만 구분되어있어 오히려 장기간 먹게되면 역효과를 얻게 될수 있습니다.

 

 

수박 다이어트 방법은 냉성질을 띠고있기때문에 한꺼번에 많은 양을 먹게되면 위장에 부담을 주면서 소화불량을 불러올수 있으며 복통과 설사를 할수있고 식욕이 저하되는것은 물론 위장 면역력이 떨어지게 되어 다른 질병들을 불러올수 있기때문에 무조건 계획을 정해놓으셔야 합니다.

 

수박 다이어트 방법은 절대로 감기에 걸렸을때 진행하시면 안됩니다. 감기초기에는 열을 내려주는것 같아 오히려 좋게 생각할수도 있지만 시간이 지날수록 감기가 더욱심해지고 오래갈수있기때문에 고열이 있거나 열이 심한경우에만 조금만 섭취를 해주는것이 도움이 된답니다.

 

 

이렇게해서 수박 다이어트 방법에 대해서 알아보았는데요. 단기간에 살을 빼는것은 좋지만 장기간 섭취를하는것은 안좋다라는 결론이 나왔습니다. 여러분들 뭐든지 너무 과하면 독이된다라는 것을 꼭 기억하시면서 수박 다이어트 포스팅을 마치도록 하겠습니다.