아오이유우 다이어트 총정리

안녕하세요. 윤블리입니다. 오늘은 아오이유우 다이어트 방법에 대해서 알아볼것입니다. 아오이유우 다이어트 방법이 궁금하신분들은 지금부터 집중을 해주시면 된답니다. 원래 그녀는 키 160cm에 60kg이 나갔었는데 지금은 엄청나게 체중을 감량해서 바람불면 날아갈것같은 몸매를 자고있습니다. 그녀는 거식증 환자를 연기할때에는 38kg까지 뺀적이 있다고 하는데 지금의 저로서는 정말 불가능할 것 같다라는 생각이 듭니다. 아무튼 시작해보겠습니다.

 

아오이유우 다이어트 방법

아오이유우 다이어트 방법에는 정말 규칙적인 무언가가 있으니 꼭 주목하셔서 봐주시기 바랍니다. 아오이유우 다이어트 방법을 진행하기전에 먼저 3일동안 사과로 체중을 감량해줘야한답니다. 그녀가 처음에 사과를 이용해서 체중감량을 3일동안 하게 된것은 바로 자신의 몸속에 있는 독소와 노폐물을 빼주기 위해서였다고 합니다. 그래야 나중에 살을뺄때 확실하게 빠지게 되니까 말입니다.

 

 

3일후에는 백색의 음식들 흰쌀밥이나, 밀가루, 설탕 등 탄수화물과 당이 많이 들어가있는 것을 아예 먹지 않았다고 합니다. 그이유는 다 아시겠지만 섭취를 한후에 에너지로 소비를 안해주면 체지방으로 쌓이게되면서 살이 빠지지 않는답니다. 그녀는 백색음식을 금지한후에는 현미밥이나 잡곡밥, 감자나 고구마 등으로 식단을 조절해주었다고 하는데 여기에서 궁금증이 생기실겁니다.

 

감자와 고구마도 탄수화물인데 왜요? 이렇게 물으시면 바로 대답해드리겠습니다. 바로 여기에는 식이섬유질의 함량이 더 높기때문에 오랜시간 포만감을 유지시켜주고 식욕을 줄여주는 역할을 할수 있다고 합니다. 그러니 너무 많이 먹기보다는 어느정도 살짝 배가 찬 정도까지만 드시면 된답니다.

 

 

그다음 아오이유우 다이어트 방법에는 튀김음식들 역시 절대 먹지 않았으며 오히려 튀김 종류의 음식이 먹고싶을때에는 칼로리가 낮은 야채와 복합 탄수화물을 섭취해주어 포만감을 계속 유지하면서 꾹꾹 참아줬다고 합니다. 그리고 아오이유우 다이어트 방법에서 제일 중요한게 바로 야채를 삶아 먹는다는 것입니다.

 

그녀는 꼭 야채를 삶아서 먹었으며 양념을 하지 않고 삶은상태 그대로만 섭취를 해주었다고합니다. 그이유는 역시 칼로리가낮으면 식이섬유소도 풍부하기때문에 변비를 예방해주면서 영양분을 섭취하기 위해서였다고 해요. 만약 이를 따라하지 못하실것 같으신 분들은 살짝의 간을 해도되지만 너무 많은 간을 하게 되면 오히려 살이찔수 있다고 하니 주의하셔야 합니다.

 

 

그런데 과연 이것만으로도 살이 빠질까요? 절대 아닙니다. 많은분들이 운동을 제외한채로 올리셨는데요. 아오이유우 다이어트 진행시에 항상 운동을 꾸준하게 해줬다고 합니다. 그러니 여러분들도 너무 식단에만 집중하지마시고 활동적이게 움직이시는것을 권해드립니다.

 

아오이유우 다이어트 운동

아오이유우 다이어트 운동에는 바로 꾸준하게 조깅을한다라는 것입니다. 운동이 너무 하기싫은 날에는 산책을 1시간 정도 하고 들어오며 그렇지 않은날에는 조금 빠르게 뛰거나 걸으면서 조절을 해가며 운동을 해줬으며 몸의 벨런스와 아름다운 몸매로 만들기위해서 발레 동작을 꾸준히 해줬다고 합니다.

 

 

그런데 여기에서 문제 나는 발레를 할줄 몰라요. 하시는 분들은 플랭크 운동으로 진행을 하시면 된답니다. 플랭크 운동은 글쓴이 역시 적어놓았기때문에 보시면된답니다. 그리고 플랭크 운동을 못하겠다 싶으신 분들은 요가로 인해서 자세를 잡아주는 역할을 해주시면 된답니다. 그렇게해서 아오이유우 다이어트 방법을 다 진행하셨다면 마지막 하이라이트가 남겨져있습니다.

 

아오이유우 다이어트 방법을 진행한후에 그녀는 30분 정도 반신욕을 해주었다고 합니다. 반식욕이 좋은 이유는 노폐물과 독소를 한꺼번에 같이 내보내주는 역할을 하기도하며 근육으로 뭉쳐있는 부분들을 풀어주기도 합니다. 그렇기때문에 아오이유우 다이어트 진행을 하실때 반신욕을 하시는게 좋은데 그렇지 못하신다면 발이라도 담궈서 피로를 풀어주시면 된답니다.

 

 

이렇게해서 아오이유우 다이어트 방법에 대해서 살펴보았는데요. 다들 많이 도움이 되셨나요? 아오이유우 다이어트 성공을 하실수 있으실것 같은가요? 그러면 아오이유우 다이어트 꼭 해내시길 바라면서 아오이유우 다이어트 포스팅을 마무리 짓도록 하겠습니다. 비가 많이오니 늘 조심히 다니시기 바랍니다.