팽이버섯 효능&총정리

안녕하세요. 윤블리입니다. 오늘은 팽이버섯 식품에 대해서 알아보려고합니다. 팽이버섯 식물은 팽나무의 고목에서 자라나는 식물입니다. 글쓴이는 워낙에 좋아하기때문에 항상 마트에 장을 보러가면 늘 이 종류를 많이 구매해서 오는데요. 그런데 좋아하기만했지 도대체 여기에는 어떤 성분이 들어있는지에 대해서는 잘 몰랐습니다.

 

팽이버섯

팽이버섯 식품은 일본산이라고 많이들 생각하시는데요. 팽이버섯 식물은 유럽과 북아메리카에서도 야생으로 자라나고 있습니다. 이는 겨울철이나 혹은 겨울이 따뜻한 지역에서 자라나며 팽이버섯 식품은 야생종과 재배종의 차이가 확실히 나게 됩니다.

 

 

팽이버섯 재배종은 원통에 채워넣은 톱밥에서 키우면서 햇볕을 가려주고 가늘고 호리호리한 하늘줄기를 가지고 있으며 끈끈한 크림색의 갓은 단추만한데요. 야생종은 그에 비하면 굵고 큼직하며 갓의 색깔도 비교를 해보았을때 확실히 짙습니다. 보통 이는 일본에서는 에노키타케라고 부르며 스키야키나 나베모노에 흔하게 들어가는 재료입니다.

 

팽이버섯 효능

팽이버섯 효능 내용을 살펴보겠습니다. 팽이버섯 효능 식물에 대해서 모르시는 분들이 상당히 많으실 것입니다. 좋아하시는 분들도 상딩히 많은 만큼 꼭 팽이버섯 효능 장점을 알고 드셨으면 좋겠습니다. 우선 팽이버섯 효능 식품은 저칼로리 식품이기도하며 식이섬유가 풍부하기때문에 다이어트에 도움이 됩니다.

 

 

팽이버섯 효능 칼로리는 100g당 36kcal이며 식이섬유의 경우 양배추의 2배가 넘는 양이 포함되어있어 소량만 먹어도 포만감을 가져다 주어 장의 건강에도 도움이되는 것은 물론 다이어트 식품으로 제격이기때문에 많은분들이 섭취를 하고 계십니다.

 

그다음 팽이버섯 효능 식이섬유는 장건강에도 도움을 준다고 앞서 말씀을 드렸는데요. 그렇기때문에 장의 연동 운동을 촉진해주어 변비를 예방하거나 개선해주고 몸속의 노폐물들과 독소들을 밖으로 배출해주어 장의 환경을 깨끗하게 정화시켜주는데 도움을 주게 됩니다.

 

 

그리고 팽이버섯 효능 성분은 당질의 흡수를 억제해주어 장안에서 수분을 흡수하게 하여 팽창을 하도록 해주기때문에 팽이버섯 효능 조금만 섭취하게 된다고 하더라도 과식을 막아주게되어 식단을 조절할수 있게끔 만들어 주는 역할을 합니다.

 

팽이버섯 효능 식물은 현관 건강과 혈액순환에도 도움을 주게 됩니다. 팽이버섯 효능 성분에 풍부하게 들어있는 구아닐산이 혈관안에 콜레스테롤 수치를 감소시켜주고 혈관을 깨끗이 청소해주어 혈액순환을 원활하게 해주기때문에 고지혈증이나 동맥경화 등의 심혈관 질환을 예방해주는데 탁월하며 캄륨 성분이 나트륨을 밖으로 배출해주어 붓기를 빼주고 고혈압에 도움을 주게 됩니다.

 

 

또한 팽이버섯 효능 식품에서 빼놓을수 없는것이 바로 면역력을 강화시켜줍니다. 팽이버섯 효능 사이토카인이라는 성분이 풍부하게 들어가있어 우리몸의 면역력을 높이는 것은 물론 세균과 바이러스 감염을 예방하는데에 있어 탁월 합니다.

 

뿐만아니라 팽이버섯 효능 당단백과 스테롤 성분이 들어가있어 암이 생성되는 것을 막아주고 암이 성장해서 전이되는것을 억제해주어 암을 예방하는데 있어 좋기때문에 팽이버섯 효능 성분과 다른 야채들을 함께 꾸준하게 챙겨드시고 운동을 하신다면 충분히 암을 이겨낼수 있습니다.

 

 

마지막으로 팽이버섯 효능 식품은 필수 아미노산과 비타민이 풍부하게 들어가있어 기억력을 상승시켜주고 인지력을 향상시켜주는 역할을 하며 대뇌발달을 돕는 아르기닌과 라신의 함유량이 높기때문에 성장기의 어린이나 치매를 예방하기위해서 꾸준하게 섭취를 해주시는 것이 좋습니다. 그러면 안좋은점 역시 알아보도록 하겠습니다.

 

팽이버섯 부작용

팽이버섯 부작용은 딱히 정해져있는것이 없지만 팽이버섯 자체를 청결을 위해서 씻게되면 맛과 영양성분이 사라지게 되기때문에 가볍게 씻어 조리하는 것이 가장 좋습니다. 팽이버섯 식품은 적혈구를 용혈작용을 하는 플람톡신이 들어가있기때문에 생으로 드시지 마시고 꼭 가열해서 드시기를 바랍니다.

 

 

팽이버섯 고르는법은 상처가 없으며 조직이 단단하고 갓이 우산형으로 적고 둥글며 수분감이 적고 미끈거림이 없는것을 고르는것이 좋으며 줄기가 가늘지않고 두꺼운것을 고르는것이 가장 좋습니다. 이렇게해서 팽이버섯 고르는 법까지 살펴보게 되었는데요. 팽이버섯 식품으로 건강을 챙기시길 바라면서 팽이버섯 포스팅을 마치겠습니다.