강소라 다이어트 총정리

안녕하세요. 윤블리입니다. 오늘은 강소라 다이어트 방법에 대해서 말씀을 드려볼까합니다. 강소라 다이어트 방법은 잘못되어있는 자세교정을 통해서 살을 뺄수 있다고 하는데요. 어떻게 그렇게 되는지 오늘은 이에 대한것들을 모두 파헤쳐보려합니다. 그녀는 예전에 강심장이 할시절에 한때는 한 덩치를 했다면서 이야기를 먼저 꺼냈던적이 있습니다. 그러다보니 많은분들이 에이 설마 지금은 저렇게 이쁜데?라고 하실수 있는데요. 지금부터 살펴보겠습니다.

 

강소라 다이어트

강소라 다이어트 진행을 하기전에 그녀는 상체가 하체에 비해서 엄청 통통하다보니 덩치가 더 커보이고 더 뚱뚱해보였다고 합니다. 그러다가 성인 여성의 역할을 맡게되었고 성인 여성처럼 보여야하기때문에 신경도 많이 쓰이기도 해서 평소에 걷는 걸음걸이를 여성스럽게 고치고 자세를 처음부터 교육을 받으셨습니다.

 

 

강소라 다이어트 방법에서 쓰이는 이 자세 교정 체중감량은 자세를 바르게 교정해주게 되면서 신체의 밸런스를 맞춰주기때문에 자신의 잘못된 자세만 조금이라도 교정이 된다면 날씬해보이는 효과를 톡톡히 볼수 있다고 합니다. 그래서 그녀가 진행한 강소라 다이어트 방법 자세에 대해서 알아보려고 합니다.

 

강소라 다이어트 방법

강소라 다이어트 방법은 우선 가슴을 쫙펴라입니다. 여러분들은 분명히 컴퓨터를 하고있는 지금도 구부정한 상태로 거북목을 하고 계실겁니다. 그런데 이렇게 컴퓨터를 몇시간하고나면 온몸이 뻐근하고 아프다라는 것을 느끼실수 있습니다. 그렇기때문에 30분에 한번씩 2분동안 스트레칭을 하시면서 몸을 크게크게 움직여주는 것이 좋습니다.

 

 

그다음 강소라 다이어트 방법은 간단하게 운동을 병행하는 것입니다. 그녀는 매일 아침 저녁으로 방바닥에 누워서 다리와 팔의 원을 그리는 모습으로 움직이는 운동을 시작했다고합니다. 이는 눈위와 천사의 머리위에 떠있는 원을 만든다고 생각하시고 팔다리를 천천히 2분에서 3분간 위아래로 왔다갔다하면서 움직여주면 된답니다.

 

그리고 앉아있을때 직선으로 앉아있는것이 좋습니다. 책상앞이나 컴퓨터앞에 오랫동안 앉아있다보면 모든 자세가 움크려져있는데요. 이때 가슴을 넓게 열고 상체를 위쪽으로 쭈욱 펴준다음 어깨를 아래로 떨어트린 상태로 앉으면 가장 좋습니다. 하지만 매일매일 습관이들지 않으면 힘드니 21일 꾸준히 해보시기 바랍니다. 그러면 습관이 드니까 말입니다.

 

 

또한 강소라 다이어트 방법은 바로 요가를 진행하였다고합니다. 이는 자세 교정에도 탁월한데요. 몸을 쭉쭉 늘려주어서 스트레칭을하고 근육운동을 동시에 하기때문에 바른자세로 교정하기도에도 좋고 척추를 곧게펴서 허리에 있는 근육들을 향상시켜서 허리가 다치는 위험도를 줄여줄수 있습니다.

 

뿐만아니라 강소라 다이어트 방법은 바로 몸의 중심을 강화하는 것입니다. 이게 무슨소리일까요? 이는 바로 요가와 필라테스를 말하는 것인데요. 복부와 골격의 근육을 강화시켜주고 이부분에 강화되어 있는 근육들이 올바르게 자세를 지킬수있도록 가장 기본적인 역할을 하게 된답니다.

 

 

몸의 중심부의 역할이 제기능을하고 튼튼하게 된다면 다른 동작들을 하더라도 많은 도움이되며 강소라 다이어트 성공을 이룰수 있습니다. 그러면 다음은 강소라 다이어트 식단을 알아보도록 해야겠죠? 그러면 바로 시작할것이니 눈떼지마시고 집중을 해주시기 바랍니다.

 

강소라 다이어트 식단

강소라 다이어트 식단은 너무나도 간단합니다. 평소 10시에 항상 야식을 먹었었는데 야식을 금지했으며 하루에 3끼를 다 챙겨먹는 대신에 저녁 6시 이후로는 아무것도 먹지 않았다고 합니다. 또한 빵을 너무 좋아해서 일주일에 한번은 빵데이를 정해놓아 빵을 먹으면서 스트레스를 해소시켜주기도 했다고합니다.

 

 

이렇게해서 강소라 다이어트 방법에 대해서 모두 살펴보았는데요. 여러분들 힘드시겠지만 화이팅하셔서 강소라 다이어트 성공을 하셨으면 좋겠습니다. 요가외에도 자세를 잡을수있는것은 다른것들로도 많이 나와있으니 한번 찾아보셔서 병행을 해보시는게 좋을것 같습니다.