키위 다이어트 방법&총정리

안녕하세요. 윤블리입니다. 오늘은 키위 다이어트 진행을 해볼까합니다. 키위 다이어트 진행시에 어떻게 해야 할지 몰라서 망설이시는 분들이 많습니다. 그러다보니 번번히 체중감량이 실패로 돌아가게 되면서 살빼는것을 포기할까 말까를 고민하시고 있으신데요. 체중감량을 포기했다가 진행하는 것을 반복하게 된다면 살이 빠지지 않는 체질로 변하게 되어 더더욱 체중을 감량하기가 힘들어 지실수 있습니다.

 

키위 다이어트

키위 다이어트 진행시에 장점은 상당히 많습니다. 이과일에는 비타민C와 섬유질이 풍부하게 들어있으며 비타민E도 함유되어있기에 제대로만 하신다면 키위 다이어트 성공을 하실수 있습니다. 대부분 체중을 감량하기 위해서는 적게먹거나 아니면 불규칙하게 먹고 안먹고를 반복하게 되어 변비가 생기기 쉬운데 키위 다이어트 진행을 하게된다면 피부의 탄력은 물론이거니와 변비를 예방하고 배변활동에도 도움이 된답니다.

 

 

키위 다이어트 진행을 했던 연예인은 바로 전혜빈인데요. 전혜빈의 몸매를 보면 정말 감탄뿐이 나오지 않습니다. 그런데 그녀가 군살을 빼는데 도움이 됬던게 바로 키위 다이어트 진행이였다고 합니다. 그녀는 평소에 티스푼과 키위를 준비해서 그냥 반으로 잘라서 떠먹거나 아니면 샐러드에 넣어서 먹어주었다고 합니다. 하루에 두세개를 섭취할때 효과를 볼수 있으니 이를 기억해두셔야 합니다. 그러면 그녀가 진행했던 방식이 무엇인지 함께 알아볼까요? 지금부터 토끼눈을 뜨고 보시기 바랍니다.

 

키위 다이어트 방법

전혜빈이 진행한 키위 다이어트 방법 너비아니 구이를 통해서 만든것입니다. 키위 다이어트 방법 진행시에는 꼭 단백질을 섭취를 해줘야하는데 키위를 고기와 함께 곁들여서 먹게 되면 단백질을 보충할수도있고 변비를 예방해줄수도 있습니다. 그리고 키위가 고기를 부드럽게 해주기때문에 소화에 도움이되고 식사대용으로 키위 다이어트 방법 진행을 할수 있습니다.

 

 

그다음은 키위버섯냉채샐러드입니다. 이것은 단기간에 살을뺄때 필요한것인데요. 버섯과 각종 야채 샐러드를 곁들여서 섭취를하게 되면 영양분도 채워주는 것은 물론 체중을 빠르게 뺄수도 있다고합니다. 단 너무 장기간 버섯 키위 다이어트 방법 진행시에는 위장에 무리가 갈수있으니 장기간보다는 단기간으로 섭취를 해주시기 바랍니다.

 

원래 키위 다이어트 방법 진행시에는 키위를 갈아서 먹지 않는데요. 그런데 그녀는 키위 다이어트 방법 진행시에 키위를 갈아서 주스로 활용하여 먹었다고합니다. 단 여기에 아무것도 넣지 않고 잘라서 믹서기로 갈아서만 마셔 주었다고하니 그냥 먹는것과 똑같겠죠?

 

 

이건 그럼 언제 먹어야 하는걸까요? 당연히 궁금하실수 있습니다. 그녀는 하루에 한끼를 먹는다 생각하지않고 배가 고플때마다 하나씩 빼서 먹었으며 배가 부를때까지 먹지않고 어느정도 챙겨먹은후 배가 고픈게 사라지면 바로 멈추고 먹지 않았다고 합니다.

 

그런데 이 키위 다이어트 방법 외에도 체중을 감량하시는 분들이 하는 방법이 있는데요. 세끼를 꾸준히 챙겨먹으면서 아침이나 저녁에 키위를 2~3개씩 섭취를 해주었다고합니다. 그것도 식사 대용으로 말이죠. 그러니 이것은 여러분들이 생각해서 하시면 좋을듯 합니다.

 

 

그다음은 그녀는 역시 운동을 진행하게 되었는데요. 그녀는 가슴을 업시켜주고 탄력있는 엉덩이를 만들기위해서 스쿼트를 쉬는 틈틈히 해주고 양손에 생수병을 손에들고 다리를 약간 벌린상태로 상체를 뒤로 약간눕히고 등쪽을 당긴다라는 느낌으로 가슴을 부풀려 양쪽팔을 안쪽으로 모아줬다고 합니다.

 

키위 다이어트 부작용

키위 다이어트 진행시에 부작용이 있을수있는데요. 키위를 과다섭취를 하게 되는 경우에 단백질을 분해하는 효소가 혀에 영향을 미치게 되어 혀가 따갑거나 가려움을 느낄수 있으며 혓바늘이 돋을수도 있기때문에 주의를 하셔야합니다. 또한 키위 알레르기가 있으신분들의 경우 키위 다이어트 진행시 두드러기와 구토, 구역질, 설사, 복통, 두통, 어지러움 등을 느낄수 있습니다.

 

 

그리고 신부전증을 앓고있는 환자분들의 경우 키위 다이어트 진행을 하게 된다면 부작용이 나타날수 있기때문에 조심하셔야 합니다. 이렇게해서 키위 다이어트 어떻게 해야 하는지에 대해서 살펴보았는데요. 여러분들 어렵게 생각하지마시고 키위 다이어트 진행을 해서 꼭 원하는 몸매를 만드시기 바랍니다. 그러면 키위 다이어트 포스팅을 마치겠습니다.