병아리콩 다이어트 후무스 만들기

안녕하세요. 윤블리입니다. 오늘은 병아리콩 다이어트 후무스 만들기 방법에 대해서 알아보려고합니다. 병아리콩 다이어트 후무스 만들기 제목이 참긴데요. 이는 지금부터 글을 읽어보시면 아시게 될것입니다. 그러니 지금부터 살을 빼시려면 잘 집중하셔서 봐주셔야합니다. 글쓴이의 모든 정보들은 체중감량이라는거 알고계시죠? 그러니 절대적으로 헷갈리시면 안된답니다. 그럼 지금부터 시작해보도록 하겠습니다.

 

병아리콩 다이어트

병아리콩 다이어트 방법을 진행하시는 분들이 많습니다. 병아리콩 다이어트 방법은 TV에 나오기전부터 많이들 하고 계셨습니다. 워낙에 풍부함 식이섬유로인해서 장활동도 활발하게 도와주고 우리들의 콜레스테롤 수치까지 낮춰주는 역할을 하기때문에 살이 안빠질래야 절대로 안빠질수 없습니다. 그 중에서도 많은분들이 가장 많이 진행하는것 먼저 말씀을 드려보도록 하겠습니다.

 

 

우선 체중감량을 위해서 그리고 더 맛있게 먹기위해서 후무스 만들기 방법을 많이들 알아보십니다. 후무스 만들기 어렵지 않으니까 조금만 기다려서 아래를 확인해주시면 된답니다. 지금부터는 글쓴이가 이방법 외에도 다른것이 있다라는것을 알려드리고 싶어서 이렇게 두가지의 글을 같이 쓰게 되었습니다. 이 두가지의 정보들이 모두 도움이 되시길 바라겠습니다. 그럼 본론으로 바로 들어갈께요.

 

병아리콩 다이어트 방법

병아리콩 다이어트 진행을 하실때에는 절대적으로 삶거나 불리는 행동을 하시지 마시기 바랍니다. 병아리콩 다이어트 진행시 지켜야 하는것인데요. 그이유는 이소플라본과 수용성 성분들이 파괴되어지기때문에 이렇게 드신다면 절대적으로 병아리콩 다이어트 효과를 보실수 없습니다.

 

 

그렇기때문에 병아리콩 다이어트 진행을 하시기전에 20분에서 30분정도 찜기에 쪄서 냉동실에 한컵씩 담아서 따로 보관을 해주셔야 한답니다. 1시간 정도 찌게되면 2배로 커지게 되고 밤맛이 나니 정말 맛있게 잘 드실수 있으실것입니다. 그리고 꼭 식전에 드셔주시기 바랍니다. 식사를 하기 30분전이나 1시간전에 먹어주면 어느정도 배가 불러 식사량이 자연스럽게 줄어들게 된답니다.

 

만약 병아리콩 다이어트 진행 중인데 삼시세끼 모두 못끊겠다! 싶으신 분들은 위에처럼 식사전에 드셔주는것을 원칙으로하고 그렇지 않으신 분들은 지금부터 저와 함께 두유를 만들것입니다. 우선 믹서기에 저지방우유 200ml와 물 100ml를 넣어주시고 찐것을 100g 넣어신다음에 갈아주시면 끝나게 됩니다.

 

 

이렇게 병아리콩 다이어트 두유는 아침에 마셔주어도 좋으며 바쁜생활속에 밥을 못먹을때 밥대용으로 드셔도 된답니다. 아침에 드실때는 당연히 아침밥은 빼고 드셔야 하는거 아시죠? 그런데 밥대용으로 자꾸 먹다보면 물릴수도있으니 위아래 방법을 병행하면서 해주시는것을 권해드립니다. 그러면 지금부터 여러분들이 궁금해하시는 것입니다. 후무스 만들기 시작합니다.

 

후무스 만들기

후무스 만들기 어렵다고 생각하시는데요. 그렇게 어렵지 않습니다. 그러니 후무스 만들기 시작한다고 해서 기죽지마시고 잘따라와보시기 바랍니다. 우선 후무스 만들기 방법을 위해서는 위에서 쪄놓은 콩이 있으실것입니다. 제가 분명히 삶지말고 쪄야지면 영양분이 파괴가 안된다고 말씀을 드렸습니다.

 

 

그렇게 쪄놓은 콩을 믹서기에 넣고 검은깨 큰 숟가락으로 2번, 갈아져있는 마을 티 2스푼, 올리브유 2큰술, 허브/소금 1티스푼, 물 1/4을 넣어주시고 신나게 갈아주시면 후무스 만들기 완성이 된답니다. 후무스 만들기 완성이 되셨으면 샐러드에 뿌려 드셔도 되며 식빵에 발라드셔도되고 스파게티를 만들어 드셔도 된답니다.

 

하지만 우리는 살을빼기위해서 후무스 만들기 성공한건 둘째치고 그냥 퍼먹는게 가장 좋습니다. 여기에서 재료를 더 추가해서 맛있게 먹겠다라는 분들의 경우에는 알아서 창조를 하셔서 먹으시면 될거같구요. 체중감량을 하시는 분들의 경우에는 후무스 만들기 방법으로만 드시면 될것 같습니다.

 

 

정말 쉽지 않나요? 재료만 있으면 후무스 만들기 방법은 후딱 끝납니다. 그러니 어려워하지 않으셨어도 됐습니다. 여러분들 하지만 과하게 먹으면 무조건 살이 찐다라는것을 기억하셔야합니다. 맛있다고해서 이건 먹으면 안찔거야 그렇게 생각하시면 큰일난답니다. 꼭 그런 생각을 하지마시고 나는 최선을 다해서 성공을 해야겠다 생각하시기 바랍니다. 병아리콩 다이어트 방법에 대해서 살펴보았는데요. 병아리 다이어트 방법을 성공으로 이끄시길 바라면서 병아리  다이어트 포스팅을 마치겠습니다.