코코넛오일 다이어트 총정리

안녕하세요. 윤블리입니다. 오늘은 코코넛오일 다이어트 소개를 해드리려고 합니다. 글쓴이는 코코넛오일 다이어트 내용을 보고 세상엔 별것들이 다있구나 생각하면서 자료들을 싹싹 모아봤습니다. 워낙에 살빼는데 있어 관심이 많다보니 이제 음식에까지 제가 손을 뻗게 되었습니다. 저희 엄마는 제가 이런 자료들을 모아놓는걸 보시고 하시는 말씀이 그래서 살은 언제 빠지는데? 라고 물으시는데요. 그럴때마다 저는 죽기전에 빠지겠지 라고 말합니다.

코코넛오일 다이어트

 

현재 이방법 저방법 안해본거없이 하고는있지만 며칠전부터 올리브유로 식탐은 막고있기때문에 곧 빠질거라는 생각을 하고있습니다. 제가 하고있는 방법은 다음 포스팅에서 말씀드리도록 하고 이번엔 코코넛 오일 다이어트 내용에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 이것은 예전에 언니들의 선택에서 나왔던 방법입니다. 그렇기때문에 많이 알려져있기도하지만 제대로 된 방법이 없어서 따라하지 못하시는 분들이 상당히 많은걸로 알고 있습니다.

 

 

그래서 코코넛오일 다이어트 방법부터 시작해서 어떤 효능을 가져다주는지에까지 적어보도록 하려고합니다. 여러분들도 많이 관심을 가져주시기 바랍니다. 한명당 10kg을 빠지게 했다던 코코넛오일 다이어트 도대체 그들의 비밀은 무엇이 숨겨져있을까요? 우리 지금부터 알아가보도록 해요. 여러분들 눈 동그랗게 뜨시고 보시기 바랍니다.

코코넛오일 다이어트

 

코코넛오일 다이어트 방법

우선적으로 제일 궁금해하시는 코코넛오일 다이어트 방법을 가지고 왔습니다. 어떻게 먹고 어떻게 활용을 할수있는지 살펴보도록 하겠습니다. 우선적으로 하루에 3회를 섭취해줘야하는데 이 세번이 어떨때 세번이냐 바로 식전 20분전에 밥숟가락으로 한스푼씩 먹으면 된답니다. 맛은 기름이기때문에 조금 거부감이 들수도있습니다. 그렇기때문에 설탕이들어가지 않은 블랙커피나 둥글레차 등과 함께 섞어서 마셔도 괜찮다고합니다.

 

 

우선 식전에 먹게 되면 코코넛오일 다이어트 방법이 성공한다? 라고 물으시는 분들이 계실겁니다. 네 성공할수 있습니다. 그이유는 그동안에 먹었던 식사량보다 적게 먹게 되며 몸에 들어왔을때 어떠한 효소에 도움없이 몸에 흡수가 잘되고 바로 간으로 가기때문에 신진대사로 사라져 버려 음식물을 섭취했을때 축적이 되지 않는답니다. 그 이유는 중사슬 지방인 라우르산이 들어있기 때문입니다.

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또한 코코넛오일 다이어트 방법에는 닭가슴살 볶음을 통해서 식단을 관리할수도있습니다. 달궈진 프리아팬에 이를 두른후 마늘과 양파 그리고 파프리카를 볶아주신후 노릇노릇 익으면 그때 닭가슴살을 넣어주시면 됩니다. 어떠한 소스도 넣지 마시고 제가 알려드린 방법으로 이행하시면 된답니다. 만약 여기에 굴소스나 케찹을 넣게되면 오히려 살이 찌는 레시피로 바뀌기때문에 절대로 그런 행동은 하지 마시기 바랍니다.

 

 

그다음 코코넛오일 다이어트 방법은 바로 카카오 초콜릿을 만드는 것입니다. 단것이 땡기고 초콜릿이 먹고 싶다면 이렇게 만들어서 먹으시기 바랍니다. 우선 카카오파우더100g을 넣고 코코넛 설탕30g 그리고 코코넛오일 60ml, 플레인 요거트60g을 넣어주시면 된답니다. 골고루 버무린다음 한입크기로 뭉쳐준다음 카카오파우더까지 입혀주면 다이어트 효과를 up 시켜줄수있는 초콜릿을 만들수 있습니다. 정말 신기하지 않나요?

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코코넛오일 다이어트 효능

그러면 지금부터 코코넛오일 다이어트 효능을 알아보려고합니다. 우선적으로 코코넛오일 다이어트 자체를 하시려면 몸에도 맞게 하셔야 하기때문에 효능을 꼭 알아두심이 좋습니다. 우선적으로 여기에는 비타민C가 10% 마그네슘이 15%가 들어가있으며 칼륨이 상당히 풍부하게 들어있어 마시는것 만으로도 체중을 감량하는데 있어 도움이 된다고 합니다. 또한 이는 나트륨을 배출해주는 역할도 하기도 합니다.

 

 

너무 많은 나트륨을 섭취하는 우리나라 사람들의 식생활습관은 우리의 몸을 붓게 만든다고합니다. 그래서 코코넛오일 다이어트 식단을 저염식으로 해야 한답니다. 그 이유는 이것이 나트륨을 배출해주면서 붓기까지 제거해주고 혈압을 안정적으로 유지해주는 역할을 하는것은 물론 몸속에 쌓인 독소와 노폐물을 바깥으로 배출해주는 역할을 하기때문입니다. 그렇기때문에 장도 깨끗하게 정화된다는 것을 느낄수 있습니다.

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그다음 코코넛오일 다이어트 효능은 수분을 충분히 보충해준다라는 것입니다. 2차세계대전 당시에는 환자에게 식염수를 쓸수 없는 상황이 오게 되면 응급처치를 하기위해서 이것으로 대신 사용했다고합니다. 그렇기때문에 땀을 많이 흘리거나 운동을 한후에 이를 섭취해준다면 수분을 충분히 공급해주는 효과를 가져오게 되는것입니다. 또한 이것 역시 식전이면 체중을감량하는데 있어 훨씬 더좋은 효과를 가져다 줄것입니다.

 

 

그다음은 숙취해소입니다. 과음을 하게 된경우 숙취로인해서 고생을 할수있습니다. 하지만 이를 섭취하게 된다면 복부를 진정시킬수있으며 구토를 하게 되더라도 몸에서 필수전해질이 빠져나오는것이 아닌 이로 대체 할수있다고합니다. 코코넛오일 다이어트 외에도 다른것들이 있습니다. 그것은 바로 피부미용에도 도움이 된다는것입니다. 이를 비누로 만들어 사용하는 경우 여드름을 없애주는 결과를 가져왔으며 피부톤을 밝게 조절해주는 역할을 합니다.

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코코넛오일 다이어트 부작용

그러면 우리는 코코넛오일 다이어트 부작용에대해서 살펴봐야 합니다. 코코넛오일 다이어트 부작용은 식물알레르기가 있거나 만성신부전을 겪거나 또는 칼륨섭취 제한이 필요한 경우에는 너무 과하게 드시면 안된답니다. 이는 물을 마시는것보다 위장팽창이 더 많기때문에 단기간에 많이 섭취하는 경우 고칼륨혈증이 생기게되어 고생하실수도있기때문에 꼭 적당량 위에서 말씀드린것처럼 드시는것이 좋습니다.

 

 

글쓴이의 경우 코코넛오일 다이어트 방법은 아니지만 비슷한것을 며칠전부터 시작하게 되었습니다. 그러다보니 현재 몸에 반응은 나타나지는 않지만 몸의 무거움은 조금씩 사라지고 있다라는 것을 느꼈습니다. 여러분들 역시 코코넛오일 다이어트 방법을 선택하시기 위해서는 모든것들을 한번 살펴보고 코코넛오일 다이어트 방법이 내 자신과 체질과 맞는지를 먼저 확인해 보시는것이 좋을것 같다라는 생각이 듭니다. 그러면 다들 코코넛오일 다이어트 성공하시길 바라는 의미에서 화이팅입니다.