유이 다이어트 총정리

안녕하세요. 윤블리입니다. 오늘은 유이 다이어트 방법을 소개해드릴까 합니다. 유이 다이어트 방법이라고 하면 많은 분들이 설마 또오? 라고 생각하실수 있습니다. 하지만 윤블리는 항상 그렇듯이 집에서 할수있고 충분히 가능한 것들을 적고 있습니다. 제품보다는 건강하게 음식을 먹으면서 운동을 하면서 빼라는 의미로 말입니다. 그래서 이렇게 적게 되었습니다. 그러니 여러분들 너무 덥다고 운동안한다고 하지마시고 꼭 따라해보시기 바랍니다.

유이 다이어트

 

유이 다이어트 운동

우선적으로 유이 다이어트 운동을 먼저 소개해드려보도록 하겠습니다. 먹는것은 아래에서 설명을드릴테니 우선적으로 유이 다이어트 운동에 집중을 해주시기 바랍니다. 그녀는 항상 필라테스를 즐겨했다고합니다. 하지만 필라테스를 즐겨하게되면 여유가 없는 사람들이나 시간이 없는 사람들에게는 너무 곤욕스럽습니다. 하지만 그녀는 필라테스 최근에 들어서야 하게 되었다면서 말을 했습니다.

 

 

유이 다이어트 운동 그전에는 스쿼트 30개씩 하루에 3세트를 진행했다고합니다. 스쿼트를 할때 자세를 잘 잡아줘야 유이 다이어트 운동에 도움이 많이 됩니다. 우선적으로 허리를 쭉 펴고 엉덩이는 최대한 뒤로 빼주어 기마자세를 해주면 됩니다. 그리고 무릎이 발가락보다 앞으로 나가지 않게 해주고 허벅지는 바닥과 평행을 이루도록 만들어준 후 척추는 곱게 펴주는것이 중요합니다. 이렇게해서 30개씩 3세트를 하루에 꾸준히 해줬다고 합니다. 이정도면 집에서 TV를 보면서 충분히 할수 있겠죠?

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그리고 유이 다이어트 운동 또한 하루에 무아지경 춤을 추었다고합니다. 딱 정해져있는 춤이 아닌 그냥 막춤 같은 댄스로 칼로리를 소모해주는 역할을 했다고 합니다. 그냥 신나는 음악 틀어놓고 혼자서 미친듯이 춤을추거나 걸어다니거나 하는 등 그런식으로 칼로리를 같이 소모해주면 될것 같습니다. 또한 평소에 가까운 거리는 차를 타고 다니는것보다 걸어다니는 습관을 들였고 그렇게 하루에 조금씩 걸으면서 팔에도 자극이 가게 해주었다고합니다.

 

 

이정도면 여러분들도 일상생활에서 금전을 들이지 않고 충분히 할수 있다고 생각이 듭니다. 여유가 있으신 분들은 여기에 필라테스를 추가하시면 되는데 우선적으로는 필라테스를 하기전에 저 세가지만 꾸준히 해줘도 충분히 원하시는 몸매를 가질수 있다고 합니다. 그러면 유이 다이어트 식단으로 넘어가보도록 하겠습니다.

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유이 다이어트 식단

유이 다이어트 식단에 대해서 많은 분들이 궁금해하시는 이유가 그녀는 굶지 않기때문입니다. 그녀는 항상 굶지 않고 자신에게 필요한 영양소들을 골고루 섭취를 해주었다고합니다. 그리고 막바지에 다다랐을때에는 한끼만 먹으면서 운동을 하고 체중을 줄여줬답니다. 그럼 우선적으로 그녀가 실행에 옮긴 식단이 무엇인지를 먼저 살펴봐야 하는데요. 지금부터 시작해보도록 하겠습니다.

 

 

유이 다이어트 식단은 아침에 곡물이나 녹차 쉐이크를 먹었으며 점심에는 검정콩과 밀 현미 두유 꿀이 들어있는 곡물 음료수를 만들어 마셔주어다고합니다. 곡물 음료수의 경우 포만감을 주기때문에 전혀 배고프지 않았다고 할정도로 건강한 음료입니다. 그리고 또한 곡물 음료수를 마셔주지 않을때에는 현미밥과 닭가슴살 샐러드, 가츠오부시가 들어가있는 두부를 도시락을 싸서 다니면서 먹었습니다.

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그리고 저녁에는 주 과일성분으로 되어있는 바 하나와 씨리얼 한봉지를 먹어주었습니다. 이때 저녁에 그렇게 먹으면 배안고프냐고 많은 사람들이 물었다고하는데 그녀는 이거에 익숙해지면 배고픔은 없다고 합니다. 하지만 처음 시작할때에는 괜히 배에 허기가지고 무언가가 먹고 싶어져서 혼났을 정도인데 지금은 그런게 없고 조금만 먹어도 배부르다고 말을해 사람들을 놀라게했습니다.

 

 

이런 식단으로 인해서 그녀는 거식증이 있다라는 소리까지 듣게 되었는데요. 하지만 거식증 소문은 팬들에게 그녀가 너무 많이 살을빼서 생긴 루머였다고합니다. 유이 다이어트 식단을 꾸준하게 해보시면 어느순간 자신의 체중이 줄어드는것이 거울로 확인이되고 근육량이 늘어나서 탄탄해지는 탄력까지 느낄수 있다고합니다. 단 그녀는 체중을 재었을때 살이 줄어들지 않아도 놀라지 않았는데요. 그이유가 바로 근육량이 그만큼 늘고 있었기때문입니다. 자신이 운동을 꾸준히 하면서 식단을 관리하니 믿었던 것이 아닐까합니다.

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유이 다이어트 근황

유이 다이어트 근황이 궁금하신 분들이 많으실겁니다. 그녀는 지금 살이 너무많이 빠져서 예전에 건강미는 찾아볼수도없습니다. 그 이쁘고 통통했던 것들이 다 사라진만큼 성숙함이 묻어있습니다. 살을안빼도 이뻤지만 유이 다이어트 진행을 하고 난후에 성숙미 역시 아름답다고 생각이 들었습니다.

 

 

여러분들도 유이 다이어트 진행을 하시면서 꼭 모든 유혹들을 뿌리쳐주시기 바랍니다. 극단적인것보다는 골고루 영양소를 채워서 먹어줘야지만 살이 제대로 빠진다고 하니까 극단적인 체중감량은 잠시 접어두시고 유이 다이어트 진행으로 성공을 하셨으면 좋겠습니다. 그러면 다들 유이 다이어트 성공하시고 글쓴이는 유이 다이어트 포스팅을 마치도록 하겠습니다.