시우민 다이어트 총정리

안녕하세요. 윤블리입니다. 오늘은 시우민 다이어트 방법에 대해서 소개를 해드릴까합니다. 남자 아이돌 시우민 다이어트 방법은 웬일인지 처음인것 같다라는 생각이 듭니다. 그동안에 늘 여성 걸그룹에 대해서만 적어놓아서 이번에는 남자들도 체중감량을 어떻게 하는지에 대해서 적어보려고 합니다. 그러니 남녀 할것 없이 최선을다해서 체중을 감량 해보도록 합시다.

 

시우민 다이어트 식단

시우민 다이어트 방법에 대해서 설명을 드릴텐데요. 우선적으로 여러분들이 꼭 지키셔야 하는 부분은 지켜야 됩니다. 그렇지 않는다면 절대로 체중을 줄어들지도 않을것입니다. 자신이 정말 미친듯이 체중을 감량하고 싶은데 모른다. 그리고 단기간에 체중을 빼고싶다 라면 지금의 글을 집중해서 봐주시기 바랍니다. 글쓴이는 시우민이 말한 그대로의 다이어트 방법을 말씀드릴것입니다. 그러니 집중 또 집중 모르겠으면 캡쳐를 하던가 아니면 메모장에 적어놓으시기 바랍니다.

 

 

그러면 지금부터 시작할테니 여러분들 너무 어려워하지 마시기 바랍니다. 이것은 처음 하시는 분들은 쉽게 따라할수 있습니다. 단 식탐만 없다면 말이죠. 먹는것을 꾹꾹 참을수 있는 사람은 곧바로 시작해도 좋다라고 말씀드리고 싶습니다. 우선적으로 8시~9시 사이에 밥을 먹습니다. 그리고 4시간동안 공복을 유지해주고 1~2시 사이 점심시간이 오면 배고픈 경우 또 챙겨 먹습니다. 이때 배부르지 않게 적당한 양으로 먹어야 합니다. 너무 배부르게 먹으면 소화도 더 안되고 살이 오히려 찔수 있습니다.

 

그리고 또다시 4시간동안 아무것도 먹지 않고 공복 상태를 유지해줍니다. 그후 잠자기 4시간 전에 저녁을 조금 챙겨먹습니다. 단 여기에서 공복기간에는 음료수도 일절 안됩니다. 대부분 뭐 홍초도 먹어준다 이러시는데 차라리 물을 드시기 바랍니다. 공복기간에는 물을 하루 총 합해서 2L를 꾸준하게 먹어주는 것이 좋습니다. 그러면 장활동도 잘되고 몸이 정화되면서 체중이 빠지는것을 느끼실수 있습니다.

 

 

작심삼일 절대 안됩니다. 차라리 집에 계획표를 그려놓고 자신이 했던 행동들을 체크해놓으세요. 그게 오히려 더 도움이 될수 있습니다. 글쓴이의 경우에는 항상 말씀드리지만 중간에 포기하면 오히려 살이 더 찌게 될수도있습니다. 그러니 시작하기전에 마음을 다잡고 시우민 다이어트 방법을 시행하시기 바랍니다. 그게 시우민 다이어트 진행을 할때 꼭 지켜야 하는 점이라는거 잊지 마시기 바랍니다.

 

시우민 다이어트 운동

시우민 다이어트 운동은 딱히 뭔가 따로하는 것이 없습니다. 시우민 다이어트 운동은 아침에 일어나서 밥을 먹기전에 산책을 하면서 걷는다고 합니다. 걷는 운동은 저번에도 말씀드렸지만 몸의 전체 근육들이 다 움직이게 되어 건강에도좋고 체중을 감량하는데에도 좋다고 말씀드렸습니다. 그러니 이 운동 역시 너무 가볍게 여기지마시고 꾸준하게 해주시는 것이 좋습니다.

 

 

시우민 다이어트 운동은 부지런함입니다. 이말은 즉 무엇일까요? 맞습니다. 시도때도 없이 움직여줘야합니다. 남들이 보기에는 너무 쉽네 하는 시우민 다이어트 방법일수 있지만 절대 그렇지 않습니다. 앉아있는 시간도 없이 시도때도없이 움직여주고 안무연습하고 그것이 그의 일상 스포츠가 되어버린것입니다. 그러니 여러분들 역시 운동을 꾸준하게 해주는것이 좋습니다.

 

시우민 다이어트 운동에서 걷기뿐이 없어서 걷기뿐이 안했다. 이거는 정말 잘못된 것입니다. 아침에 일찍 일어나서 걷는것은 당연히 해야되는 일이고 시간이 날때마다 틈틈히 걸어다니면서 체중을 감량해주는것 입니다. 그리고 안무연습이나 공연에 설때 에너지가 엄청나게 소비가 되는데요. 이역시도 운동에 속하기때문에 여러분들이 시우민 다이어트 진행을 하실때에는 꼭 자신만의 운동을 정해서 해주시는 것이 좋습니다. 만약 운동을 할줄 모른다 하시면 아침 점심 저녁 걸어다닐수 있을때 많이 걸어다니시기 바랍니다. 그것 역시 운동에 속하니까요.

 

 

이렇게해서 시우민 다이어트 방법에 대해서 살펴보았는데요. 많은 어려움은 없습니다. 단 그안에 숨겨져있는것들을 보아야 합니다. 그렇지 못한다면 절대로 체중을 감량할수 없습니다. 저것만해서 과연 체중이 감량이 될까요? 라고 물으시는 분들도 계실텐데요. 네 된답니다. 위에 글쓴이가 가르쳐 준 방법대로 진행을 하신다면 여러분들 모두다 단기간에 체중을 감량하실수 있으실겁니다.

 

시우민 다이어트 진행이 쉽다고 절대로 생각하지마시고 뭐든 체중을 감량하는데에는 노력이 필요하고 끈기가 필요하다라는 점 알아두셨으면 좋겠습니다. 너무 쉽게 모든것을 얻으려고 하는 경우 모든것이 무너져 버릴수 있습니다. 그러니 여러분들 욕심부리지 마시기 바랍니다. 참 그리고 위에처럼 진행하는데 체중이 어느순간부터 줄지 않아요 하시는 분들도 걱정 하지 마시기 바랍니다. 그 이유는 근육량이 늘어나기때문에 체중이 감량이 안되는것뿐 지방은 빠지고 있는 중이랍니다.

 

 

여러분들 끈기 없으면 절대로 시우민 다이어트 진행을 하기가 어렵습니다. 그러니 부지런함과 끈기 꼭 잊지마시고 기억해 주시기 바라면서 글쓴이는 시우만 다이어트 포스팅을 마치겠습니다. 다들 화이팅해서 시우민 다이어트 성공을 하시길 바랍니다. 그러면 다들 좋은 주말되시고 주말이라고 너무 많은 것들을 섭취하지 마시기 바랍니다. 자신에게 포상을 줄수 있는 날은 오로지 목표를 달성했을때이니까요.