곤약 다이어트 총정리

안녕하세요. 윤블리입니다. 오늘은 곤약 다이어트 방법을 소개해드릴까 합니다. 이국주가 했던 곤약 다이어트 방법에는 과연 어떠한것이 숨겨져있는지 그리고 다른 방법이 뭐가 더있는지에 대해서 살펴보려고하니 집중하셔서 보시기 바랍니다. 요즘처럼 더울때 나가서 운동을 하기가 너무 힘들어 집에서만 조금씩 운동을 해줄때 이렇게 식단 관리를 해준다면 꾸준하게 체중을 감량하실수 있습니다.

곤약 다이어트

 

개그우먼 이국주씨가 예전에 곤약 다이어트 방법으로 2주만에 6kg을 감량하게 되면서 많은분들이 이를 따라하곤 했습니다. 하지만 이를 제대로 따라하지 못하신 분들의 경우 오히려 효과를 제대로 못보셨다라는 분들도 계셨습니다. 하지만 몸에 맞고 이를 제대로 실천하신 분들의 경우 체중이 감량하는 것을 확인할수 있었다고 합니다. 곤약 다이어트 자체는 이영아도 강력적으로 추천했습니다.

 

 

이들이 말하는 식단과 칼로리를 직접 계산해서 먹는다라는 것은 정말 우리와 다른 세계에 사는 사람들이라고 생각하게 만든답니다. 하지만 저만큼 노력을 하니 그만한 몸매를 유지할수 있었을것입니다. 그렇기때문에 여러분들도 끝까지 자신의 식탐과 식욕을 참고 한번 노력해보는것도 좋을거 같다라는 생각이들어 이렇게 가져와봤으니 여러분들도 한번 따라해보시기 바랍니다. 정말 살빼는게 간절하다면 말이죠.

곤약 다이어트

 

곤약 다이어트 방법

곤약 다이어트 방법에서도 가장 큰 장점은 칼로리가 없다라는 것입니다. 즉 0kcal식품 입니다. 또한 이는 씹는 식감도 있으며 무언가를 든든하게 먹었다라는 포만감을 주기때문에 요요가 찾아오지 않으며 변비를 개선시켜주는 역할을 합니다. 그러므로 인해서 몸속에있는 노폐물과 독소를 쾌변으로 내보내주고 가벼운 몸으로 하루를 시작할수 있게 만들어 준다라는 것입니다. 하지만 너무 맛이 없어 하시다가 중간에 포기하시는 분들이 많습니다. 그러니 꼭 독하게 마음을 먹으신후에 시작하시는것은 권해드립니다.

 

 

우선적으로 곤약 다이어트 방법은 바로 밥을 쌀밥이 아닌 이것을 넣어서 만드는 것입니다. 그릇에 물을 담고 식초를 5큰술을 넣어준다음 썰어놓은 이것을 30분 정도 담궈놓습니다. 그후 이것을 밥알 정도의 크기로 잘게 썰어준다음 불린쌀과 함께 다진 것을 1대1 비율로 넣어서 밥을 하시면 된답니다. 하지만 매일 이밥으로 먹는다면 질려서 포기하게 될수도있습니다. 그러니 골고루 먹어야 하는데요.

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또다른 곤약 다이어트 방법을 알려드리도록 하겠습니다. 이는 최현석 셰프가 선보인 레시피이기때문에 어느정도 맛도 보장된다고 보시면 됩니다. 우선 파프리카를 가스레인지위에 올려 겉이 까맣게 그을려 질때까지 구워줍니다. 그후 파프리카 겉면을 깨끗하게 닦아주고 썰어줍니다. 그런 다음에는 곤약을 국수처럼 썰어줍니다. 이후 바지락을 삶은 후 육수를 내고 올리브유에 다진마늘을 볶아 바지락과 소금 후추를 뿌린후 같이 볶아줍니다. 그다음 채썬 곤육가 파프리카를 넣어 볶아주고 바지락 육수를 부어주면 국수가 완성이 됩니다.

 

 

이 외에도 곤약 다이어트 식단에는 곤약조림과 볶음을 만들어 반찬으로 활용하고 곤약샐러드를 만들어 영양불균형을 맞춰주며 비빔면을 만들어 먹어도 된답니다. 하지만 이것과 함께 살짝만 걸어주는 운동을 꾸준히만 하기만해도 살이 빠진다고하니 여러분들 꼭 해보시기 바랍니다. 글쓴이는 맛없는걸로 체중을 감량하기에는 너무 싫기때문에 우선적으로 여기에서 포기입니다. 그냥 여러분들께 정보만 알려드리도록 하겠습니다.

곤약 다이어트

 

곤약 다이어트 효과

이중에서도 알고 하시는게 좋을게 바로 곤약 다이어트 효과입니다. 곤약 다이어트 효과는 우선적으로 주성분이 수분과 글루코만난이라는 식이섬유로 되어있기때문에 저열량으로 통합니다. 이는 골다공증을 예방해주며 나트륨을 배출해주는 역할을 하고 나쁜 콜레스테롤 수치를 내려주는 것은 물론 변비에 좋고 장건강에도 도움을 준답니다. 또한 저칼로리로 인해서 체중을 감량하는데에 있어 식단을 관리해주면 꾸준하게 살을 뺄수 있습니다.

 

 

뿐만아니라 이것은 포만감이 엄청나기때문에 항상 나는 배고프다 이생각을 없애주고 당함량이 없기때문에 당뇨를 가지고 계신 환자분들에게 활용도있는 먹거리로 통한답니다. 맛은 없지만 곤약 다이어트 효과는 건강까지 덤으로 챙겨주기때문에 많은 분들께서 체중을 감량하기 위해서 이를 선택하시는데요. 안해보신 분들의 경우나 늘 나는 살을 빼는데 실패했다 라는 분들의 경우 꼭 해보시기 바랍니다.

곤약 다이어트

 

곤약 다이어트 부작용

여기에는 곤약 다이어트 부작용이 함께 할수도있습니다. 칼로리가 없는것만큼 영양성분이 많이 부족하기때문에 이것만을 먹으면서 살을빼게되면 영양결핍이 올수도있으며 소화가 잘 되지 않아 다른 음식을 안먹게 유도하기때문에 원푸드 식으로 먹게 되면 건강을 해칠수 있습니다. 이는 꼭 다른 음식과 함께 먹어줘야 합니다. 그렇지 않으면 빈혈과 어지러움증 등이 나타날수 있습니다.

 

 

이것은 영양 불균형을 균형에 맞게 잡아준다면 문제가 없어지게 됩니다. 곤약 다이어트 부작용은 영양결핍이기 때문에 많은 분들이 꼭 이를 숙지하시고 실행에 옮기시는것을 권해드립니다. 실제로 이로 인해서 영양실조로 사망한 작가가 한명 있었다고 하니 꼭 다른 극단적인 방법이아닌 균형적인 방법으로 영양소를 함께 채워주면서 살을 빼시기를 바랍니다. 그럼 글쓴이는 곤약 다이어트 포스팅을 마치도록 하겠습니다.