깔라만시 다이어트 총정리

안녕하세요. 윤블리입니다. 오늘은 깔라만시 다이어트 방법을 소개해드릴까합니다. TV매체를 통해서 깔라만시 다이어트 방법을 알게 되었고 그래서 이렇게 적어보게 되었습니다. 많은 분들께 도움이 되길 바라면서 적어보도록 하겠습니다. 이미 이 방법으로 인해서 30kg을 감량하고 고지혈증을 이겨내신 분이 존재합니다. 피나는 노력으로 3개월만에 말도 안되는 키로수를 감량하셨다고합니다. 그럼 도대체 이분이 어떤 방법을 이행하셨는지 그리고 또 여기에는 어떤 좋은 점이 들어있는지 알아보도록 하겠습니다.

깔라만시 다이어트

 

깔라만시 다이어트 효능

우선적으로 깔라만시 다이어트 식단이 어디에 좋은지를 먼저 살펴보도록 하겠습니다. 깔라만시 다이어트 식단을 알고 먹으면 먹을수록 효과도 좋다라는거 잊지 마시고 한번 쭈욱 훑어보시기 바랍니다. 다른 사람이 좋다고해서 나도 따라한다 라고 생각하지 마시고 읽어보셨으면 좋겠습니다. 그러면 지금부터 글쓴이가 하나씩 나열해 적어보도록 할테니 다들 집중해서 봐주시기 바랍니다. 그럼 시작해보겠습니다.

 

 

현대인들은 서구화된 식습관과 불규칙한 생활습관으로 몸에 독소와 노폐물을 상당히 많이 가지고 있습니다. 그래서 아무리 마른 몸매를 가지고 있다고 하더라도 속을 살펴보았을때에는 비만을 나타내는 사람이 많습니다. 그렇기때문에 많은분들이 체중을 감량하는것 뿐만이 아닌 혈액속에 기름이 낀것을 막기 위해서 몸을 해독 시켜 체중을 감량하시려고 한답니다. 그이유는 다들 아시겠지만 총 콜레스테롤 수치와 중성지방 그리고 보호인자로 작용하는 고밀도지단백콜레스테롤로 인해서 성인병으로 이어질수도 있기때문입니다.

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깔라만시 과일은 동남아시아에서 일년내내 재배되는 가혹한 환경에서 자랐으며 이는 열대성 라임류에 속한답니다. 이는 신맛이 강하고 쓴맛도 가지고 있지만 신이 주신 열매라고 불리울 정도로 좋은 효능을 가지고 있습니다. 깔라만시 과일에는 비타민P의 일종인 헤스페리딘과 노빌레틴 성분이 풍부하게 들어있어 지방산이나 콜레스테롤이 체내에 축적되는 것을 억제해주고 항산화 작용 및 피부건강에도 도움을 주는 비타민C 성분이 풍부하게 들어있기도 합니다.

 

 

또한 깔라만시 과일은 나트륨의 배출을 돕는 칼륨 성분이 풍부해 혈관 건강을 튼튼히 하고 심장질환과 혈행을 돕는데 아주 좋은 과일입니다. 실제로 일본 연구진은 깔라만시 열매에 풍부하게 들어있는 헤스페리딘 중성지방의 원인인 고지혈증을 낮추는데 효과가 있다라는 결과를 내놓았으며 비만의 경우 체지방 감소는 물론 지방간 개선에도 도움을 준다는 연구결과가 나왔습니다. 즉 간기능을 향상시키는 효과가있어 간질환에 좋은 효과가 있답니다.

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뿐만아니라 깔라만시 열매는 과육에 비해서 껍질에 오히려 더 성분이 풍부하게 들어있기에 껍질채 섭취해주는것이 좋습니다. 하지만 너무나도 신맛이 강해서 드시려고해도 못드시고 거부감을 느끼시기도 한답니다. 하지만 이는 통째로 그냥 과일채로 드시면 글쓴이 역시 절대로 못먹는답니다. 워낙 신거를 잘 먹지 못하는 스타일이기때문에 이를 희석해서 먹는것이 도움이 될거라는 생각이듭니다.

 

 

그러면 깔라만시 과일에 대한 효능은 여기까지만 적어보도록하고 어떻게 먹는것인지 또한 무슨 방법을 통해 살을 빼는것인지 살펴보도록 하겠습니다. 여러분들 꼬옥 해내실수 있으실겁니다. 그러니 글쓴이의 글을 읽어보시고 이에 따른 방법을 시도해보시기 바랍니다. 그럼 지금부터 그 궁금증을 풀어드리도록 하겠습니다. 집중 해주시기 바랍니다.

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깔라만시 다이어트 방법

깔라만시 다이어트 방법은 생각보다 간단한것 처럼 보이지만 실천에 옮기기가 매우 어렵습니다. 또한 먹는방법을 모르신다면 깔라만시 다이어트 자체는 물론 체중을 감량하는데에도 어려움을 겪으실수 있습니다. 그렇기때문에 우선적으로 깔라만시 다이어트 식단에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 다들 눈을 크게 뜨시고 봐보시기 바랍니다.

 

 

첫번째 깔라만시 다이어트 방법은 에이드로 마시는것입니다. 깔라만시를 얇게 채썰어 껍질채 잘라주고 깔라만시와 탄산수를 1:9비율로 넣어주면 됩니다. 이는 강한 산성을 갖고 있기때문에 알칼리화돼 우리 체내에 쌓여있는 노폐물을 빼는데 도움을 주어 몸을 깨끗하게 정화시켜 준답니다. 또한 피로를 풀어주고 기분좋은 청량감을 가져다주어 피로에 찌들어 있으신 분들께도 최고의 보약이 아닐까 합니다. 단, 꼭 껍질채 같이 드시는게 좋다는점 알아두시면 됩니다. 하루에 1~2잔씩 꾸준히 섭취해주시기 바랍니다.

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두번째 깔라만시 다이어트 방법은 바로 각종 요리에 이를 투척하는 것입니다. 원액 2스푼을 넣고 소금 티스푼의 2분의1, 고춧가루 1스푼 꿀 1스푼을 넣어주시면 몰속 혈관 중성지방을 빼주는 소스를 만드실수 있습니다. 이는 고기를 찍어 먹을수도있으며 아니면 음식이나 요리에 넣어 먹기도 합니다.

 

 

그다음 깔라만시 다이어트 방법은 위의 것을 실행한후 20~30분 정도 시간내신다음 유산소와 무산소 운동을 하시면 됩니다. 또한 반대로 유산소와 무산소 운동을 하신후에 이를 물대신에 마셔주어도 된답니다. 이는 운동을 한후 피로를 풀어주기도 하며 구연산 성분이 젖산을 분해해 피로와 노화를 예방한다라는 연구결과가 있습니다. 그러니 먼저 마시기 보다는 운동을 한후 섭취해주는것이 조금더 좋다라는 말씀입니다.

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깔라만시 다이어트 부작용

그러면 지금부터 깔라만시 다이어트 부작용에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 깔라만시 다이어트 자체를 하게 되면 산성이 강해서 불편함을 느끼시는 분들이 계실겁니다. 만약 이로 인해서 위산과다가 있거나 위가 예민하신 분들의 경우 속쓰림을 보이거나 설사를 하게 될수도있습니다. 그러니 공복에 먹는것은 피해주시고 최대한 희석을해서 섭취하시는 것이 좋습니다. 만약 이와 같은 증상이 없으신 분들의 경우에는 깔라만시 다이어트 편안하게 하셔도 됩니다.

 

 

이렇게해서 깔라만시 다이어트 내용에 대해서 살펴보았습니다. 여러분들께 깔라만시 다이어트 방법이 얼마나 도움이 되셨는지는 모르겠지만 그래도 많은 도움을 줬다고 생각하도록 하겠습니다. 이번에는 꼭 깔라만시 다이어트 방법을 통해서 깔라만시 다이어트 성공까지 달려보도록 합시다. 그러면 글쓴이는 깔라만시 다이어트 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 다들 좋은 하루 즐거운 일들만 가득하시길 바랍니다.