풋사과 다이어트 총정리

안녕하세요. 윤블리입니다. 오늘은 풋사과 다이어트 방법을 소개해볼까합니다. 원채 많이 알려진 풋사과 다이어트 방법을 모르시는 분들이 없으시겠지만 그래도 식단정도는 다르지 않을까하는 생각에 적어보게 되었습니다. 살을빼시는 분들 중에서 요요로 인해서 고생하시는 분들도 많고 요요가 찾아올까 두려워하시는 분들도 많습니다. 하지만 제가 오늘 이 주제를 가져오게 된 이유는 바로 이 요요현상이 없다라는 것에서 전구에 불이 삐빅 켜졌답니다.

풋사과 다이어트

 

요요없는 건강한 풋사과 다이어트 방법으로 3달면에 30kg을 감량하신 분이 모닝와이드에 출연하셨던 적이 있습니다. 그분의 경우 95kg에서 65kg까지 감량해 주변 사람들을 깜짝 놀라게했다고합니다. 글쓴이도 이분이 정말 대단하다고 생각했던것이 바로 의지입니다. 어느정도 체중을 감량하고나면 운동을 하지 않고 평소의 습관대로 돌아가곤 하는데 이분의 경우에는 조금 체중이 감량되는것을 확인하고 더 열심히 했다고 합니다.

 

 

우선적으로 그녀는 풋사과 다이어트 방법을 시작했지만 그래도 운동은 빠지지 않고 꾸준해 해주었다고합니다. 그 이유는 기초대사량을 높여주기도하고 우선 유산소 운동으로 체중을 감량시킨후에 근력운동을해서 요요현상을 없애기 위함이라고 말씀하시더군요. 그러니 다들 먼저 식단과 함께 처음에는 유산소 운동을 하시고 그다음에 근력운동을 하시기를 바랍니다. 뭐든지간에 순서가 가장 중요합니다.

풋사과 다이어트

 

풋사과

대부분 식단을 관리하실때 어떤분은 풋사과 자체를 드시는 분이 있고 추출물을 드시는 분들이 있습니다. 우선 이것은 어떤것을 선택하든간에 똑같은 풋사과 과일이니 상관하지 않으셔도 된답니다. 하지만 여기에 들어있는 성분을 우선적으로 알고 체중을 감량하시라는 의미에서 글쓴이가 자료를 모아서 가지고왔습니다. 과일은 살이 찐다고하는데 어떻게 체중이 감량하게 되는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

우선적으로 풋사과 추출물 속에는 애플페논 이라는 성분이 들어있어 체지방을 감소시키는데 중요한 역할을 하며 비타미B6으로 인해 단백질과 아미노산을 그리고 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지시켜준답니다. 또한 비타민 B1로 인해서 탄수화물과 에너지 대사를 원활히 만들어주고 비오틴으로 인해서 지방과 탄수화물 그리고 단백질 대사와 에너지를 생성해준답니다.

풋사과 다이어트

 

풋사과 다이어트

우선 그녀는 풋사과 다이어트 자체를 원푸드로 하지 않았습니다. 규칙적이고 균형잡힌 식단을 유지했고 비타민과 단백질 그리고 식이섬유를 꼭꼭 챙겨드셨다고 합니다. 그후에 이 과일을 말린것을 간식으로 먹었고 익은것보다는 덜 익은 것을 섭취해줬다고합니다. 그이유는 폴리페놀이라는 놀라운 성분이 덜익은 것에 숨어있기때문입니다. 폴리페놀 성분은 체지방 합성을 억제하고 분해를 촉진시키는 효과가 있어 체중 조절에 도움이 되는것은 물론 풋사과 자체가 체내 흡수율이 높아 다이어트 방법으로 딱이라고 합니다.

 

 

또한 일반 익은 것보다도 폴리페놀 성분이 10배나 들어있으며 탁월한 항산화 효과로 면역력을 증가시켜주는 것은 물론 지방 분해 호르몬을 증가시켜 내장지방을 줄여준답니다. 뿐만아니라 인체 적용시험에서 체중과 BMI 그리고 허리둘레, 엉덩이 둘레, 내장지방감소, 복부지방 감소에 도움을 주는 역할을 해 믿을수있는 풋사과 다이어트 자체를 하실수 있습니다. 우선적으로 이를 분말로 드시는 분과 말려서 드시는 분들이 계시는데요.

풋사과 다이어트

 

분말을 통해서 드시는 분들의 경우 풋사과 다이어트 방법을 설명드리자면 우선적으로 아침에 식후에 한컵을 먹어주거나 요거트나 우유에 타서 먹어도 되며 샐러드에 드레싱으로 뿌려서 드셔도 된답니다. 또한 말린것을 드시는 경우 군것질거리가 땡기거나 무언가를 몸에서 자꾸 원할때 말린것을 수시로 먹어주면 되기때무에 어려운 부분은 없습니다. 단 가공된것이 안니라 직접 말려서 먹는것이 가장 좋습니다.

 

 

글쓴이 역시 풋사과 다이어트 도전을 쉽게 했다가 실패한적이 있습니다. 처음에는 뭐 이까짓것 먹는데에도 불편한거 없고 할수있다라고 생각했지만 습관이라는게 무섭더군요. 어느순간 저는 군것질 대마왕이 되어가고있었습니다. 먹는것을 못먹으면 짜증이나고 스트레스를 받았어서 포기했었습니다. 그런데 지금은 제 몸을 생각해 열심히 빼는 중이랍니다. 여러분들 역시 이러한 성분들을 보시고 꼭 풋사과 다이어트 성공을 하셨으면 좋겠습니다.

풋사과 다이어트

 

풋사과 다이어트 주의사항

하지만 풋사과 다이어트 주의사항이 존재합니다. 우선적으로 특성성분에 알레르기가 있으신 분들의 경우 섭취를 하지 않으시는게 좋습니다. 그리고 임산부와 수유부 그리고 질병을 치료하고 계시는 분들의 경우 전문가와 상의 후에 드시는게 좋으며 나머지는 별 문제 없으니 걱정하지 않으셔도 됩니다. 워낙에 유명한 풋사과 다이어트 방법이라 많은 분들이 여러가지 방법을 통해서 드시는데요.

 

 

우선적으로 위에 있는 방법이 가장 체중을 감량하는데에 있어 효과적이라고 합니다. 그러니 풋사과 다이어트 성공을 하기 위해서는 위의 방법을 더 많이 활용하시기 바랍니다. 풋사과 다이어트 시작하기전에 다들 마음 독하게 먹으시고 자신이 할수있다라는 것만 생각한 뒤 열심히 하시기 바랍니다. 그럼 글쓴이는 풋사과 다이어트 포스팅을 마치도록 하겠습니다.