정경호 다이어트 운동&식단

안녕하세요. 윤블리 입니다. 오늘은 정경호 다이어트 방법에 대해서 알아보려고합니다. 정경호 다이어트 방법이 남자분들 체중감량 중에서 처음인가요? 잘기억은 나지 않지만 아무튼 시작해보도록 하겠습니다. 학창시절과는 전혀 다른 모습으로 대중앞에 선 그는 지금은 너무나도 잘생겼습니다. 살이 빼지 않았을때의 모습이 그대로 남아있기는 하지만 그래도 살빼니까 더욱더 훈남이 되어버리셨네요.

 

정경호 다이어트 계기

정경호 다이어트 계기는 바로 축구부에 들어가면서 부터입니다. 아무래도 중학교때에는 씨름부다보니 살을 찌워야 할수 밖에 없는 상황에 저렇게 될수밖에 없었던거 같습니다. 하지만 고등학교때에는 축구부에 들어가게 되면서 거기에 빠져서 저절로 체력을 단련시키다보니 현재 처럼 슬림해진 모습으로 바뀔수 있었다고 합니다.

 

 

정경호 다이어트 진행하기 전에는 거의 100kg까지 나갈뻔한 몸무게를 어떻게 이렇게 쏙 뺐는지 여러분들 정말 궁금하시지 않나요? 글쓴이는 보는내내 놀랬습니다. 원래 여자보다 남자들이 살빼기가 더 쉽다는거 알고계신가요? 하지만 그렇다고하더라도 30kg이상을 빼기란 너무나도 어렵답니다. 그런데도 불구하고 이걸 성공한 그는 최고입니다. 그럼 지금부터 살펴보도록 하겠습니다.

 

정경호 다이어트 운동

그러면 정경호 다이어트 운동 방법을 알아보겠습니다. 정경호 다이어트 운동 방법은 따로 없습니다. 하지만 생활습관에서 그가 왜 그렇게 살이 빠졌는지 알수 있습니다. 우선적으로 정경호 다이어트 운동 방식을 알아본후 그 생활습관을 말씀드려 보도록 하겠습니다. 정경호 다이어트 운동 방법은 바로 할수있는 선에서 몸에 무리가 가지 않게 자신만의 방법으로 근력을 키워주는것입니다.

 

 

억지로 걸을 필요도없이 그냥 30분 정도 간단하게 활동을 해준후 (30분간 걷는것도 좋습니다) 편안하게 휴식을 취해주었으며 한시간 정도 휴식중에는 머릿속에 아무것도 생각하지 않고 그냥 몸을 정말 푹 쉬게 해주는 것이랍니다. 그다음은 상체 근력을 키워주는 것을 30분간 해줍니다. 정경호 다이어트 운동 방식은 이게 끝입니다. 정말 정경호 다이어트 운동 방법이 존재하지 않죠? 하지만 대신에 정경호 다이어트 운동 방식은 말고 생활방식을 살펴보도록 하겠습니다.

 

우선적으로 목표를 잡습니다. 만약 6개월동안 10키로를 감량한다고 해봅시다. 그러면 그날짜안에는 저녁 약속을 잡지 않고 큰행사나 일주일 이상의 여행을 6개월 만큼 밀어줍니다. 그후 6개월간은 음주를 하지 않고 일단 시작을하면 끝을 보기까지 계속해서 자신의 목표를 향해서 지킬건 지켜줘야합니다. 그렇게만 해준다면 정경호 다이어트 운동 방식과 생활방식으로 충분히 체중을 감량할수 있습니다.

 

 

처음에는 시작이 어렵고 어떤 것으로 상체 근력을 키워야 할지 모를때에는 여지껏 글쓴이가 써왔던 운동들을 보시기 바랍니다. 그러면 금방 눈치를 채시고 열심히 정경호 다이어트 운동 방식을 시작하실겁니다. 그러면 우리 다같이 그는 어떻게 생활을 하고 어떤식으로 밥을 먹는지 한번 알아볼까요. 다같이 어떤 중요한 방법이 들어있는지 함께 살펴보기로해요. 그럼 지금부터 시작합니다.

 

정경호 다이어트 식단

모두다 그렇듯이 탄수화물을 끊고 고단백 식습관으로 개선을 해주었다고 합니다. 어떻게? 그건 지금부터 정경호 다이어트 식단 방식을 제가 설명드릴것입니다. 정경호 다이어트 식단 방식은 아침식사를 만약에 밥과 빵 그리고 떡으로 해주었다면 고단백 식사로 삶은계란이나 계란후라이 그리고 두부샐러드를 먹고 두유나 우유 등 한잔을 마셨다고합니다. 만약 탄수화물을 정말 끊기 너무 어렵고 먹고 싶을때에는 밥 반공기와 계란찜을 먹거나 밥 반공기와 생선 반토막을 먹어주면 된답니다.

 

 

그다음은 다들 너무 괴로우실텐데요. 커피를 드시는 것까지는 좋지만 혈당을 급격히 높히는 설탕이나 시럽이 들어간 커피는 끊어주고 청량음료 즉, 사이다나 콜라를 먹지 않고 면류나 밀가루 종류는 피해훠야 한답니다. 그리고 정경호 다이어트 식단 방식은 한번에 다 먹는것이 아닌 적게 나누어서 하루에 4번을 섭취하거나 아침 점심 저녁 3번을 섭취해주었다고합니다.

 

그리고 오후 3시 쯤에는 두유나 우유 한컵 정도를 마셔주어 간식을 잊어주고 저녁식사를 한 후에는 물외에는 아무것도 먹지 않았다고 합니다. 또한 뱃살이 빠질때까지는 음주를 하지 않았으며 야식은 당연히 먹지도 않았다고 합니다. 정경호 다이어트 식단을 갑자기 시작하게되면 몸에 무리가 올수도있고 건강에 적신호가 뜰수있으니 비타민으로 부족한 영양소를 채워주고 오메가3을 챙겨주며 비타민C를 한정씩 먹어주었다고 합니다.

 

 

이렇잘 잘 지키는가 싶다가도 정경호 다이어트 식단 방식이 무너질수 있습니다. 그럴땐 폭식을 하기 쉬운데 목표한 양만큼 덜어먹거나 천천히 오래씹어 먹으며 음식은 작은 크기로 썰어 먹어주면 된답니다. 또한 밥그릇은 그동안 먹었던 그릇말고 그것보다 작은 그릇으로 바꾸고 절대로 굶지 않으며 좋아하는 음식은 조금씩 섭취해주었다고합니다. 그렇게 오랫동안 정경호 다이어트 식단 방식을 이어왔다고 하니 정말 대단합니다.