[카무카무] 효능&먹는법&총정리

안녕하세요. 윤블리입니다. 오늘 포스팅은 카무카무 열매에 대해서 소개하겠습니다. 카무카무 식물은 이름자체가 상당히 귀여워 달콤함을 안겨다 줄것 같지만 전혀 반대입니다. 하지만 카무카무 열매가 우리의 몸에 좋다고 알려지게 되면서 현재 많은 분들의 사랑을 받고 있습니다. 

카무카무

이번시간에 알아볼 카무카무 열매는 세계에서 가장 신맛이 나는 과일로 페루와 브라질 그리고 아마존에서 자라고 있습니다. 카무카무 과일은 생것을 그대로 먹기에는 아무리 신것을 잘 먹는 사람이라고 하더라도 힘들기때문에 아이스크림이나 젤리 그리고 주스와 같은 형태로 만들어 섭취합니다. 

 

 

카무카무 식물은 높이가 3미터에서 5미터정도이며 카무카무 색은 오렌지빛과 자줏빛의 둥근 열매입니다. 그러다보니 비타민C의 함량이 열매들 가운데에 있어 가장 높으며 오렌지와 카무카무 과일을 비교하게되면 비타민C 함량이 오렌지보다도 30배나 더 많고 철 함량 역시 10배정도 많으며 나이아신은 3배, 리보플래빈은 2배, 인은 50%센트 정도 많습니다.

오래전부터 카무카무 과일은 현지 원주민들에게 신이 내린 마지막 과일이라고 불리울정도로 영양가가 상당히 풍부한 과일이며 카무카무 생김새는 대추와 비슷하게 생겼지만 포도알보다는 크고 신맛이 강한 특징을 가지고 있습니다. 페루와 콜롬비아의 사람들에게 사랑을 한몸에 받고 있는 카무카무 열매는 음식에도 다양하게 사용되어집니다. 

 

 

카무카무 열매는 초록색에서 붉은색으로 성숙해지게 되면서 생리활성물질인 안토시아닌을 다량으로 만들어냅니다. 이외에도 칼륨과 미네랄, 구연산, 히알루론산 등 건강에 유효한 성분들을 다량으로 함유하고 있는 열매이기때문에 현재는 국내에서 분말을 통해서 유통되어지고 있습니다. 

카무카무 효능

염증을 제거하는 카무카무 효능

우리의 몸에는 언제 어느순간 자신도 모르는 사이에 염증이 생기게 되어 심해지면 통증을 발생시킵니다. 그런데 카무카무 효능 염증을 제거해주는데에 탁월합니다. 특히 카무카무 효능 염증물질이 생성되는 것을 막아주고 몸 곳곳에 있는 염증들을 제거해주어 관절염과 같은 각종 염증 질환을 치료해줍니다. 

 

 

신진대사를 촉진하는 카무카무 효능

신진대사가 원활하게 이루어지지 않는 경우에 각종 질환이 발생할수 있는데요. 카무카무 효능 신진대사 속도를 빠르게 만들어줍니다. 특히 카무카무 효능 호르몬을 조절하는 등의 역할도 하며 체내에 노폐물과 독소를 체외로 배출해주어 몸속을 정화해줍니다.

면역력을 강화하는 카무카무 효능

면역력은 항상 챙겨줘야하는 부분이지만 잘 신경을 못쓰는 부분중 하나입니다. 그런데 카무카무 효능 면역력을 증진하는데에 탁월합니다. 카무카무 효능 비타민C의 양은 다른과일에 비해서 상당히 풍부하게 들어있기때문에 외부의 세균과 바이러스에 저항성을 길러주어 감기와 같은 각종 질환들을 예방합니다. 

 

 

혈액순환을 촉진하는 카무카무 효능

혈액이 원활하게 흐르지못하면 각종 질환들을 불러오게 되는데요. 카무카무 효능 혈액순환이 원활하게 될수 있도록 도와줍니다. 특히 카무카무 효능 엘라그산이라는 성분이 풍부하게 들어가있어 혈관벽이 다치는 것을 억제해주고 혈관에 쌓여있던 노폐물과 콜레스테롤을 없애주어 혈류를 개선해 혈액의 순환을 돕는답니다. 

심혈관질환을 예방하는 카무카무 효능

앞서 말씀드렸다시피 혈액을 원활하게 순환되도록 도와주기때문에 카무카무 효능 심혈관질환에 탁월합니다. 특히 카무카무 효능 혈관에 있는 콜레스테롤 찌꺼기를 제거해주어 혈관을 깨끗하게 정화시켜주면서 고지혈증과 동맥경화와 같은 각종 심혈관질환을 예방하고 개선하도록 도와줍니다. 

 

 

항암작용이 뛰어난 카무카무 효능

암의 경우 한번 발생하게 되면 완치가 상당히 어렵기때문에 미리 예방을 해야하는데요. 카무카무 효능 항암작용이 뛰어납니다. 특히 카무카무 효능 엘라그산이라는 성분이 풍부하게 들어가있어 암이 생성되는 것을 막아주고 암세포가 성장 전이하는 것을 억제해주어 전립선암과 유방암의 전이를 억제하는 역할을 합니다. 

치매예방 및 노화방지하는 카무카무 효능

암보다도 무서운것이 치매라고 꼽을정도로 많은 분들이 치매에걸리지 않기위해서 노력합니다. 그런데 카무카무 효능 치매가 발생하는 것을 막아주고 노화를 늦춰줍니다. 이는 카무카무 효능 발린이라는 성분때문인데요. 발린은 근육대사를 원활하게 해주어 노화하면서 근육이 소실되는것을 억제해줍니다. 

 

 

심신안정에 좋은 카무카무 효능

마지막으로 카무카무 효능 심신안정에 탁월합니다. 요즘 현대인들은 어려운 사회를 살아가다보니 스트레스도 많이받고 우울증도 심하게 겪게 되는데요. 이때 이를 섭취해주게 되면 마음을 진정시켜주는 역할을하며 우울함과 불안함을 없애주고 기분을 회복하는데에 도움을 주는 것은 물론 불면증까지 개선해줍니다. 

카무카무 먹는법

조금더 긍정적인 영향을 높이기위해서 카무카무 먹는법 내용을 살펴보겠습니다. 카무카무 먹는법 어렵지 않기때문에 재료만 있다면 누구든 따라할수 있습니다. 카무카무 먹는법 스무디는 호두2개와 바나나 반개, 플레인 요거트와 혹은 요구르트 한병, 물 반컵을 믹서기에 넣어주신후 카무카무 먹는법 분말 가루를 작은 티스푼으로 반숟가락을 같이 넣어갈아주면 됩니다. 

 

 

그다음으로 카무카무 먹는법 주스는 사과를 깨끗하게 씻은후에 껍질채 잘라주시고 사과 반쪽과 요구르트 반컵을 넣어 30초간 갈아주십니다. 그후 컵에 옮긴후 이 가루를 반스푼 섞어주어 드시게되면 비타민C 파괴를 최소화 하도록 도와줍니다. 사과를 함께 넣는 이유는 사과 껍질에 비타민C2 라는 성분이 비타민C의 흡수율을 높여줍니다. 

카무카무 부작용

마지막으로 우리가 살펴봐야하는 것은 바로 카무카무 부작용에 대한것이 아닐까 합니다. 앞서 계속 말씀드린것이 카무카무 비타민C가 다량으로 들어가있다라는 말이였습니다. 그러다보니 많은 분들이 비타민C를 너무 많이 섭취하게 되어 몸에 문제가 생기는 것이 아닌가 하는 생각을 하시는데요.

 

 

카무카무 비타민C가 다량으로 들어가있어도 몸에 부족한 양만큼만 채워주고 자연적으로 배출해주기때문에 문제가 되지 않습니다. 하지만 카무카무 과하게 섭취를 하시는 분들이 존재하는데요. 카무카무 과하게 섭취를 하게 되는 경우에는 복통과 설사와 같은 증상을 일으킬수 있기때문에 조심해야합니다. 

또한 이뇨제를 드시고 있는 경우에 카무카무 섭취를 과하게 하는 경우 요로결석과 신장에 결석이 생길수도 있기때문에 주의를 하시는 것이 좋습니다. 그다음으로 참고해야 할점은 카무카무 비타민C 파괴를 막기위해서는 비타민C가 금속에 닿지 않게 해주셔야 합니다. 

 

 

한마디로 카무카무 분말을 푸실때에 쇠 숟가락보다는 플라스틱이나 나무로된 것으로 사용하시는 것이 가장 좋습니다. 이렇게해서 카무카무 열매에 대해서 알아보게 되었는데요. 카무카무 과일을 드시고 다들 건강을 챙기셨으면 하는 바램입니다. 그러면 카무카무 포스팅을 마치겠습니다.