[망고스틴] 효능&먹는법&총정리

안녕하세요. 윤블리입니다. 오늘 포스팅은 망고스틴 과일입니다. 망고스틴 이름은 많이 들어보셨을 것입니다. 한번 드셔본 사람은 망고스틴 맛을 못잊어 계속 접하게 된다고 하는데요. 글쓴이는 아직까지 한번도 먹어본적이 없습니다. 그래도 우리의 몸에 좋다고 알려져있으니 살펴보도록 하겠습니다. 

망고스틴

이번시간에 알아볼 망고스틴 별명은 열대과일의 여왕입니다. 워낙에 망고스틴 달콤한맛과 향이 좋아서 그런지 피부의 건강을 되찾을수 있도록 도와주는 과일이라고 알려져 있습니다. 망고스틴 원산지는 말레이시아이고 향기가 있으며 새콤달콤하기때문에 열매중의 여왕이라고 할정도로 망고스틴 맛이 상당히 뛰어납니다. 

 

 

망고스틴 과육의 색소에는 타닌이 들어가 있기때문에 색도 쉽게 변하지 않아 염료로 사용하고있으며 수정을 하지 않고도 종자를 만들어 심기때문에 옛날부터 동일한 품종이지만 재배가 어려우므로 제한된 지방에서만 자라고있습니다. 이열매는 현재 인도네시아와 말레이시아, 타이완, 필리핀, 인도, 스리랑카 등지에 분포합니다. 

망고스틴 효능

면역력을 강화하는 망고스틴 효능

면역체계에 긍정적으로 알려져있는 것이 바로 망고스틴 효능 과일입니다. 망고스틴 효능 자체에는 비타민C와 항산화 성분인 크산톤이 풍부하게 들어가있어 우리 몸을 더욱 건강하게 만들어주며 외부의 세균과 바이러스로부터 저항력을 키워주어 질병으로부터 면역력을 강화해줍니다. 

 

 

항염작용이 뛰어난 망고스틴 효능

앞서 말씀을 드렸듯이 망고스틴 효능 크산톤이 풍부하게 들어가있다고 말씀을 드렸는데요. 그로인해 망고스틴 효능 강력한 항염작용을 합니다. 이는 특히 염증 물질이 생성되는 것을 막아주고 염증을 제거해주어 위궤양이나 관절염 같은 만성적인 질병에 탁월합니다. 

당뇨를 예방하는 망고스틴 효능

당성분이 많이 들어가있기때문에 망고스틴 효능 당뇨에 상당히 안좋다고들 생각하시는데요. 망고스틴 효능 탄닌산과 엽산, 섬유질 등이 풍부하게 들어가 있기때문에 혈당을 안정시키는데에 도움을 주어 당뇨를 예방하고 혈당이 갑자기 올라가지 않도록 도와줍니다. 

 

 

콜레스테롤 수치를 개선하는 망고스틴 효능

열대과일인 망고스틴 효능 성분은 항산화제와 섬유질이 풍부하게 들어가있어 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 합니다. 특히 망고스틴 효능 동맥벽에 쌓여있는 콜레스테롤을 제거해주어 혈류를 개선시켜주고 혈액이 원활하게 순환되도록 도와주는 역할을 합니다. 

항암작용을 하는 망고스틴 효능

연구진들이 망고스틴 효능 연구결과 항암작용이 뛰어나다라는 사실을 밝혀냈습니다. 망고스틴 효능 암을 만들어내는 돌연변이 세포가 생성되는 것을 막아주고 암세포가 전이하거나 성장하는 것을 억제해주어 각종 암을 예방하는데에 도움을 줍니다. 

 

 

변비를 개선하는 망고스틴 효능

장기간 동안 앉아있는 시간이 많다보니 변비에 걸리시는 분들이 늘어나고 있는데요. 망고스틴 효능 풍부하게 함유되어있는 섬유질이 소화와 노폐물 배출을 도와줍니다. 특히 망고스틴 효능 불용성 섬유질의 경우 장에 이로운 박테리아의 먹이가 되어 번식을 돕게되면서 장의 운동을 활발하게 만들어 장건강에 탁월합니다.

다이어트에 도움이되는 망고스틴 효능

이글은 조금은 자세하게 읽어보셔야 할듯합니다. 망고스틴 효능 칼로리가 적고 수분과 섬유질이 많기때문에 포만감을 안겨다주어 음식량을 조절해주게되면서 다이어트에 도움이되는건 사실입니다. 하지만 망고스틴 효능 탄수화물과 당분이 많기때문에 섭취를 하실때에 조절하면서 드셔야합니다. 

 

 

월경 증후군 완화하는 망고스틴 효능

여성분들에게 상당히 좋다고 알려져있는 망고스틴 효능 월경증후군을 완화시켜주는 작용을 합니다. 망고스틴 효능 비타민B6과 엽산, 망간, 칼슘 등이 풍부하게 들어가있어 여성의 생리전 증후군으로부터 생기는 고통을 개선해주는 역할을 합니다. 

혈관질환을 개선하는 망고스틴 효능

혈관의 건강은 꾸준히 신경을 써줘야 하는 부분입니다. 그런데 망고스틴 효능 혈관질환을 예방하고 개선하는데 탁월합니다. 망고스틴 효능 성분은 혈관에 쌓여있는 노폐물과 콜레스테롤 찌꺼기들을 청소해주어 혈류를개선해주게 되면서 동맥경화와 고지혈증과 같은 질환들을 개선합니다.

 

 

고혈압을 개선하는 망고스틴 효능

마지막으로 망고스틴 효능 고혈압을 개선하는데에 좋습니다. 위에서 콜레스테롤 수치를 조절한다고 말씀을 드렸는데요. 동맥벽에 만약 콜레스테롤이 쌓이게되면 혈류를 방해하게되면서 혈압을 올리게되고 그로인해 고혈압을 불러오게 됩니다. 하지만 콜레스테롤을 없애게되면서 혈압을 낮춰주는 역할을하여 고혈압을 개선합니다. 

망고스틴 먹는법

섭취하고 싶어도 섭취하는 법을 모르면 말짱도로묵입니다. 그렇기때문에 망고스틴 먹는법 내용을 살펴보려합니다. 망고스틴 먹는법 어렵지 않으니 참고하실점만 참고하시면 좋을것 같습니다. 그러면 망고스틴 먹는법 진행해보도록 하겠습니다. 여러분들 망고스틴 먹는법 궁금하시면 따라오시기 바랍니다. 

 

 

우선 망고스틴 먹는법 내용은 이과일을 깨끗하게 씻은후에 겉껍질을 살짝 칼집을 내어서 쪼개서 드시면됩니다. 껍질에는 항산화 성분이 많기때문에 건강목적일 경우 주스로 갈아먹는것이 가장 좋습니다. 또한 분말로 나와있기도하기때문에 장기간동안 섭취를 하려고 하신다면 분말을 사용해서 드시는 것이 좋습니다.

망고스틴 고르는법

이열대 과일은 잘 무르기때문에 무르지 않은 싱싱한것을 구해야합니다. 망고스틴 색이 짙은 선홍빛을 띠고있고 윤기가 나는것이 좋으며 물러서 물이 나온다거나 곰팡이가 생겼다면 버리셔야합니다. 잘익은 망고스틴 과일을 구하려고 하신다면 껍질이 말랑하고 과육이 깔끔한 하얀색을 고르시는 것이 좋습니다.

 

 

또한 썩거나 오래된 망고스틴 과일은 꼭지가 갈변되어있고 껍질이 딱딱한것이 특징이기때문에 되도록이면 이것을보고 싱싱함을 판단하시는게 도움이 되실것입니다. 좋은 망고스틴 섭취를 하기위해서는 지금과 같은 방법을 참고하셔서 보시면 좋을것 같습니다. 

망고스틴 부작용

이번에 알아야 할것은 바로 망고스틴 부작용 내용입니다. 이열대과일에는 탄닌이라는 성분이 대량으로 들어가있기때문에 평상시에 변비가 있어 해결하기위해 한번에 많은 양의 망고스틴 섭취를 하신다면 변이 딱딱해질수 있어 잘 배출이되지 않아 오히려 변비가 더 심해질수 있습니다. 

 

 

또한 망고스틴 과일은 혈액응고를 억제하는 역할도 같이 하기때문에 현재 수술을 앞두고 있으신 분들이라면 망고스틴 섭취를 피하시는 것이 좋으며 체질에 따라서 알러지가 생길수도 있기때문에 두드러기나 가려움증 등의 피부이상이 있다면 바로 망고스틴 섭취를 멈추시는 것이 좋습니다. 이렇게해서 망고스틴 과일에 대해서 알아보았는데요. 여러분들 건강 챙기시길 바랍니다.