김동현 다이어트 비법

안녕하세요. 윤블리입니다. 오늘은 살을 빼는 사람이라면 김동현 다이어트 자체를 궁금해하시는 분들이 있으실겁니다. 글쓴이 역시 김동현 다이어트 식단이 따로있나하면서 좀 아리송했습니다. 그는 운동선수이고 항상 운동을 하기때문에 절대로 체중이 늘지 않을것이라고 생각했기때문입니다. 저의 편견은 결국 에이 설마 그냥 말하는거겠지 그렇게 넘기게 되었고 믿지 않았었습니다. 하지만 알아봤더니 실제로 존재 하더군요.

김동현 다이어트

 

그래서 제가 이렇게 들고왔습니다. 김동현 다이어트 모두들 한번 따라해보시라고 말입니다. 하지만 사람들이 김동현 체중감량에 대해 궁금해 하는 것은 따로있습니다. 바로 운동없이 다이어트 하는 것인데요. 그렇기때문에 엄청난 관심을 안가질수가 없습니다. 글쓴이 역시 운동안하고 뺄수 있다면 얼마나 행복할까 하는 생각을 매일 했으니까 말입니다. 여러분들도 다 같은 생각이라고 저는 느껴집니다. 같은 동지로서 말입니다.

 

 

그렇기때문에 김동현 다이어트 내용에 대해서 설명을 드리도록 해보겠습니다. 여러분들 운동없이 살뺄수 있다니까 집중 해서 꼭한번 봐보시기 바랍니다. 운동이 없다라는거보니 식단에 있을게 분명하지만 식단 조차도 알려져있는것이 많기때문에 무엇인지 도통 상상이 가지 않는답니다. 여러분들도 그러시지 않나요? 그럼 지금부터 체중감량 식단에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

김동현 다이어트

 

김동현 다이어트

도대체 김동현 다이어트 내용은 무엇이 실려있나요? 그는 체중을 관리하게 되면 몸이 상한다고 생각하시는 분들이 많지만 절대 아니라고합니다. 오히려 체중을 관리하게되면 몸속이 청소가 되면서 건강해 진다고합니다. 특히 체중을 관리하게 되면 대부분 짠음식을 안드시고 인스턴트 음식을 먹지 않으며 기름이 많이 들어있는 것들을 먹지 않기때문에 체내안에서 스스로 청소가 되게 되면서 깨끗해지게 됩니다. 그렇게 그는 이렇게해서 10일간 5kg을 뺐다고합니다.

 

 

10일간 5kg이라면 분명 김동현 다이어트 하루에 500g 정도를 감량했다라는 소리입니다. 그는 탄수화물은 50g 이하로만 먹고 단백질은 60~70%정도를 먹는다고합니다. 야채는 녹색으로 된 야채만 먹는다고하는데 녹색야채 즉, 브로콜리나 시금치 등이 살도 찌지 않으면서 영양소가 가장 풍부하게 들어있다고합니다. 그리고 단백질은 바로 연어와 고등어 등 생선류로 인해서 채워준다고 합니다. 또한 탄수화물의 경우 흰탄수화물이 아닌 갈색 탄수화물 현미나 호밀빵 등을 섭취한다고 하네요.

김동현 다이어트

 

건강한 김동현 다이어트 자체를 하기 위해서는 단백질을 체중에 비례해서 자신의 몸에 맞게 충분히 먹어줘야하며 단백질 흡수가 잘 되지 않는 닭가슴살은 고분자라서 피해주는것이 좋다고합니다. 그는 생선기름을 먹어야 면역력이 유지된다고 말했으며 오메가3을 항상 챙겨 먹는다고합니다. 질적 차이가 워낙에 크기때문에 산화방지가 되어있는것인지 아니면 작은 정어리과에서 추출했는지는 꼭 확인해야합니다.

 

 

오트밀과 현미밥 고구마를 선호하는 이유는 탄수화물의 일종이며 몸에 흡수가 되지 않아 노폐물을 밖으로 빼주는 역할을 하며 포만감도 주기때문에 단백질과 식이섬유는 꼭 챙겨먹으면서 관리를 해줘야 한다고합니다. 그리고 여기에서 중요한 한가지 바로 과일입니다. 대부분 과일을 체중을 감량하는데에 이용하시지만 과일의 경우 살을빼기위해서는 먹지 않는것이 좋다고 합니다. 이것은 살을 찌게 하는데에 있어 주범이된다고합니다.

김동현 다이어트

 

그다음에 김동현 다이어트 내용에서 강조한것이 있는데요. 그건 바로 물입니다. 건강을 위해서는 꼭 수분섭취를 해주는것이 필수요소입니다. 물을 마셔야 신진대사도 활발해지며 물이 체지방을 태우는 원료가 되기도 한답니다. 그렇기때문에 항상 물은 수시로 마셔줘야합니다. 마지막으로는 운동인데요. 운동은 과하지않게 해주는것이 좋답니다. 쉽게말해서 걷는 운동을 산책하는 정도로만 해주시면 될것 같습니다.

 

 

이렇게해서 김동현 다이어트 내용에 대해서 알아보았는데요. 여러분들 잊어버리지 마시고 운동하지 않고도 식단으로 체중감량을 할수 있으니 꼭 따라해보시기 바랍니다. 저같이 운동을 싫어하시는 분들이나 운동할 시간이나지않아서 식단으로만 관리하시는 분들께서 김동현 다이어트 내용을 시작하시면 될것 같습니다. 그럼 글쓴이는 여기에서 김동현 다이어트 포스팅을 마치도록 하겠습니다.