정채연 다이어트 비법

안녕하세요. 윤블리입니다. 이번시간에는 정채연 다이어트 내용을 살펴보려고합니다. 시간이 좀 지났지만 정채연 다이어트 자체가 유명해진것은 바로 프로듀스 101로 주목받던 시절 청초하고 깨끗한 이미지로 인해서 제2의 수지로 불리운 그녀때문인데요. 그렇기때문에 많은 분들이 찾아보고 했던것 같습니다. 그녀는 체중을 감량하고 난 뒤에 엄청난 러브콜을 받았을 정도로 군살없이 매끄러운 몸매를 자랑 할 정도입니다.

정채연 다이어트

 

그녀 정채연 다이어트 자체에서 뺀 살은 64kg 비만이였던 시절보다 16kg을 3개월만에 뺐다고 합니다. 거의 한달에 5kg정도를 감량한 것이기때문에 많은 분들이 궁금해하셨답니다. 그녀는 한프로그램에서 예전의 모습과 지금의 모습 갱생돌에서 2위를 차지할정도로 살을 뺀 후 많은것이 달라졌답니다. 예전에 사진을 보시면 여러분들은 그러실겁니다. 어떻게 저모습에서 이렇게 변했지? 라면서 말입니다. 여러분들도 체중을 감량하게 되면 그동안 숨어있던 몸매와 그리고 외모가 빛이 날것이니 걱정하지마시고 살을 빼는데 우선적으로 집중을 해주시면 될것 같습니다.

 

 

하지만 정채연 다이어트 시작전에 글쓴이의 경우에는 예전의 모습을 보면 그때로 돌아가고 싶다라는 생각이 많이 들 정도로 현재는 살이 현저히 많이 쪘습니다. 그렇기때문에 옛날 모습을보면 자괴감만들고 후회만 들기때문에 지금의 제모습을 보고 속상해하면서 의지를 활활 불태워 살을 빼려고 노력하려고 한답니다. 또한 몸매가 좋은 연예인들의 사진들을 보면서 자극을 받아 나도 꼭 저렇게 되고 말테야를 외치면서 최선을 다하고 있기도 합니다.

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그러면 도대체 정채연 다이어트 속에는 무엇이 숨겨져 있는건지 한번 알아보도록 하겠습니다. 우선 그녀는 한끼 식단을 연두부와 두유 그리고 방울토마토로 식단을 관리했다고합니다. 이 식단만 보더라도 초저열량 식단이라는 것을 아실수 있으실겁니다. 그녀는 이 식단을 3개월동안 이어갔으며 그 결과 16kg의 체중을 감량하게 된것입니다. 또한 허기짐이 심할때에는 방울토마토를 섭취해주고 운동대신에 춤으로 칼로리를 소비했다고합니다.

 

 

위의 정채연 다이어트 자체를 살펴보면 고단백 식품으로 살을 빼시는 분들이 많이 즐겨먹는 음식입니다. 두부와 콩의 경우 소화되는 흡수율보다도 높은 흡수율을 가지고있으며 성인병을 예방하는데에도 큰 효과를 볼수가있다고합니다. 이를 조리하지않고 생식으로 먹게되면 콜레스테롤과 포화지방산이 거의 없기때문에 칼로리자체가 많이 낮아진다고합니다. 두유는 불린콩을 곱게 갈아서 물을 붓고 끌여 만든 액체인데요. 이는 대표적인 고단백 저칼로리 음료로 우리에게 필요한 필수 아미노산을 모두 가지고있어 큰 도움을 주게 된답니다.

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또한 방울토마토의 경우에는 식이섬유가 풍부하기때문에 허기진 배를 채울수 있으며 100g당 16kcal로 인해 매우 적은 열량을 갖고 있습니다. 그렇기때문에 식사전에 미리 조금먹어두고 식사를 하게되면 스스로 식사량이 조절이 되어 식단관리를 하는데에있어 많은 도움을 받으실수 있습니다. 하지만 정채연 다이어트 자체에도 문제가 있는것은 사실입니다. 그것은 바로 하루섭취량에 못미치는 초저열량을 먹는것입니다.

 

 

초저열량만 먹게되거나 끼니를 굶는 체중감량의 경우 단기간에 살을뺄수는 있지만 영양부족으로 인해서 호르몬에 좋지 않은 영향을 끼치는것은 물론 몸에 적신호가 들어올수 있습니다. 그렇기때문에 체내에서는 어떠한 음식이 들어오든간에 지방으로 축적해놓게 되고 에너지 소비를 하지 않으려고 해 오히려 요요 현상을 겪을 수 있습니다. 그렇기때문에 결국에는 살이 찌는 체질로 변하게되고 체지방이 축적되어진답니다.

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정채연 다이어트 중에서 그녀가 말한것이 있습니다. 바로 그녀는 정채연 다이어트 자체를 심하게 하는 바람에 건강에 이상도 생기고 혈압도 좋아지지 않았다고 말을했습니다. 뿐만아니라 혈압으로 인해서 커피를 먹지도 못한다고 합니다. 먹는것은 너무 좋아하는 그녀는 활동때문에 어쩔수없이 먹는것들을 참으면서 살을빼게되었는데 몸이 망가질대로 망가져 힘들다는 것을 호소한적이 있습니다.

 

 

여러분들 당연히 살을빼는 것은 중요합니다. 하지만 너무 무리한상태로 그리고 영양분을 골고루 채워주지 않는 상태로 체중을 줄이게되면 뒤에 후폭풍이 반드시 찾아오게 됩니다. 그러니 다들 너무 연예인들이 살을빼는것에 집중하지 마시고 자신의 체질에 맞게 살을빼려고 노력해야 한답니다. 무조건 건강하게 빼는것이 중요합니다. 그래야 몸매도 이뻐보이고 훨씬더 건강미 넘치는 모습을 볼수있습니다.