돈스파이크 다이어트 비법

안녕하세요. 윤블리 입니다. 여러분 오늘은 핫한 돈스파이크 다이어트 내용을 가지고왔습니다. 살빼는 분들 사이에서는 너무나도 유명한 돈스파이크 다이어트 왠지 안들어보신분들이 없으실거 같습니다. 그래서 이렇게 윤블리 역시 포스팅을 가지고왔습니다. 그는 먹방계의 최고라고 불리울 정도로 무엇을 먹더라도 맛있게 잘 먹는답니다. 그리고 그의 사랑은 오로직 육식 고기 입니다. 글쓴이도 고기파이기때문에 너무나도 그마음을 잘 이해합니다.

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그는 키가 워낙에 큰편이라 돈스파이크 다이어트 성공하고 나면 모델같은 몸을 갖겠구나 라는 생각을 했습니다. 왜냐면 그의 키가 189이니까요. 하지만 많은 분들이 그가 키가 큰지 잘 모르고 계시더군요. 아무래도 몸에 살이있어서 작게 보였나 싶습니다. 저는 맛있는 녀석들을 즐겨보는데 거기에서 먹는 먹방보다 그가 먹는 먹방이 너무나도 군침을 돌게 한답니다. 그런데 그런 그가 체중감량을 하기로 마음먹었다니 이제는 그모습을 볼수 없나 하는 생각에 아쉬움이 조금 컸습니다.

 

 

하지만 그래도 건강을 위해서 돈스파이크 다이어트 자체는 꼭 했어야 한다고합니다. 역시 건강에 문제가 생길것 같은 그 순간이오면 누구든지간에 자신의 건강을 위해서 체중을 감량하는것 같습니다. 대부분 비슷하듯 그 역시도 건강에 문제가 찾아올수도 있다라는 소리를 듣고 자신의 몸을 지키기 시작했다고합니다. 그러다보니 그는 조금씩 달라지기 시작했습니다. 돈스파이크 다이어트 자체를 선언한 이후 닭가슴살과 고구마가 등장하였고 자신은 현재 살을빼고 있는 중이라고 인스타그램에서 밝힌바 있습니다.

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돈스파이크 다이어트 이유

그는 집안에 대대로 내려오는 고혈압과 당뇨 유전이있는데 체중을 감량하기 얼마전 의사선생님이 체중을 줄이지 않으면 당뇨가 올수있다라는 말을 듣고 외모를 위해서가 아닌 생존을 위해서 다이어트 자체를 시작했다고합니다. 돈스파이크 체중은 거의 110kg을 찍었었고 55일간 12kg을 감량이 되었다고 적었습니다. 하지만 그는 돈스파이크 다이어트 자체가 저같은 근육돼지에게만 해당하는듯하여 누구에게도 권할수 없다라는 말을 적었습니다.

 

 

또다시 요요로 지금의 몸이 되었지만 그는 체질에따라 체형에따라 개개인에게 적합한 체중감량은 모두 다를수있다라는 생각을 갖게 되었고 자연에 존재하는 큰곰과 사자 오랑우탄 등 육식과 잡식성포유류 등의 식습관을 참조해 1일 1식 다이어트 자체를 하고있다고 밝혔습니다. 돈스파이크 그는 6일동안 하루에 한끼를 먹고 일주일중에 하루는 하루종일 아무것도 먹지 않는다고 말했습니다. 단 한끼를 먹을때 기왕이면 몸에 좋은것을 먹자라는 생각에 수평적인 영양 발란스를 자신이 그날그날 땡기는 음식을 먹었다고 합니다.

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그렇다면 지금부터 돈스파이크 다이어트 자체를 알아보도록 하겠습니다. 돈스파이크 다이어트 자체는 그는 평소에 기초대사량이 많기때문에 꼭 고기는 먹어줘야 한다며 쇠고기와 닭가슴살을 버터에 구워낸다고합니다. 그리고 구운 계란 2개와 샐러드는 소스없이 먹는다고 하는데 샐러드를 소스없이 먹는 이유는 이럴거면 차라리 밥을 먹지 라는 생각때문이라고합니다. 그리고 그는 고구마 역시 탄수화물 용도로만 먹으며 아주 작은 고구마를 선택해서 먹는다고합니다.

 

 

그는 평소에도 기초대사량이 높기때문에 1000kacl이상은 넘지 않게 먹는다고합니다. 뿐만아니라 이는 하루에 한끼를 먹어주는것이며 절대적으로 매일 이렇게 먹는것은 아니라고합니다. 요리는 때에따라 몸이 요구하는것을 추가하여 영양분을 섭취해준다고합니다. 맛습니다. 몸에서 무언가가 부족하면 특정한 음식이 떠오르면서 먹고싶어진답니다. 철분이 부족하면 소고기가 땡기는것처럼 말입니다. 그렇게 그는 6일동안 한끼를 먹고 일주일에 1번은 아무것도 먹지 않는다고합니다.

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또한 사람들이 운동도 같이하나요? 라고 물어보시는 분들이 많습니다. 네 돈스파이크 다이어트 자체에서도 빠질수없는것이 바로 운동인거 같습니다. 그는 집에 20층이기때문에 돈스파이크 다이어트 자체를 시작하고나서 엘레베이터를 타지 않고 계단을 이용해서 올라갔다고 합니다. 그가 운동을 한것은 그게 전부인 만큼 걷기 운동이나 계단 오르기 운동은 그만큼 체중을 감량하는데에있어서 중요합니다.

 

 

여러분들도 돈스파이크 다이어트 내용을 읽어보시고 할수있겠다 싶으시면 꼭 한번 해보시기 바랍니다. 글쓴이의 경우에는 살이찐대다가 빈혈까지 있어 하루종일 한끼만 먹으라고하면 아무래도 빈혈이 더심해질것 같다라는 생각이 들지만 그래도 계단 오르락 내리락 하는것은 한번 해볼생각입니다. 여러분들도 돈스파이크 다이어트 자체로 꼭 성공 하시길 바라면서 글쓴이는 이만 포스팅을 마치겠습니다.