아델 다이어트 비법

안녕하세요. 윤블리 입니다. 오늘은 아델 다이어트 서트푸드에 관한 내용을 소개해볼까합니다. 45kg을 감량한 아델 다이어트 자체를 궁금해하시는 분들이 많습니다. 그녀의 모습이 전혀 다른 모습이 됐거든요. 글쓴이 역시 보면서 깜짝 놀랬습니다. 외국인들은 어떻게 저렇게 살을 찌우고 빼는것을 자유롭게 할수 있는건지 그 몸이 참 부러웠습니다. 누구는 아무리 빼려고해도 빠지지도 않는데 누구는 자유롭게 하니까 말입니다.

아델 다이어트

 

그래서 아델 다이어트 자체를 알아보면서 느끼는게 있었습니다. 아무리 운동도 좋지만 먹는것 역시 중요하다라는 점을 말입니다. 먹지 않는다고해서 무조건 빠지는 것이 아니라는 생각이 들었습니다. 자신에게 필요한 영양소를 섭취해주면 몸에서 알아서 필요없는 영양소를 밖으로 내보내준다는 역할을 한다는것을 이제서야 깨닫게 된것입니다. 무슨 말인지 모르시는 분들을 위해서 다시 한번 말씀드리겠습니다.

 

 

즉 아델 다이어트 자체는 식단이 중요한데 몸에 필요없는 칼로리 낮은 음식보다 몸에 필요한 영양분있는 것을 먹는것이 훨씬더 살을빼는데 있어 도움을 준다라는 것입니다. 그러니 여러분들 너무 저칼로리 음식만 찾으면서 체중을 감량하시지 마시기 바랍니다. 그러면 오히려 살이 더 찌는 체질로 만들거나 아니면 건강이 안좋아 질수도 있습니다. 이점은 여기에서 확실하게 배운것 같습니다.

아델 다이어트

 

아델 다이어트

많은 분들이 아델 다이어트 자체는 태양인 체질만 가능하다고 말합니다. 하지만 다른 분들도 충분히 따라할수있는 부분입니다. 단, 대신에 자신에 체질에 맞는 음식으로 관리를 해주는것이 좋겠죠. 우선적으로 아델 다이어트 자체는 프리한 19에서 나왔었는데요. 그녀는 메밀과 케일 그리고 다크초콜릿과 딸기, 와인, 대추 등으로 시작했다고합니다. 이게 가능할까? 라는 분들이 계십니다. 그런데 그녀가 해낸것처럼 가능하네요.

 

 

그녀는 3일동안 단 1000kcal만 섭취를 했다고합니다. 즉 서트푸드라는 것인데요. 서트푸드란 신진대사를 조절한다는 시루투인 단백질이 들어가있는 음식을 먹으면서 체중을 관리했다라는 것입니다. 그녀는 3일동안 그렇게 서트푸드 자체가 들어가있는 것을 가득 한끼만 섭취했고 나머지는 케일과 녹차가 들어간 채소 주스를 하루에 3잔 즉, 아침, 점심, 저녁으로 먹었다고합니다. 그렇게 3일을 하고 난 후 4일은 어떻게 했을까요?

아델 다이어트

 

바로 4일동안은 1500kcal를 섭취를했습니다. 그녀는 여기에서도 서트푸드가 들어가있는 것을 아침, 점심으로 두끼를 섭취했고 케일과 녹차가 들어간 채소주스 역시 3잔을 꾸준히 먹었다고 합니다. 또한 첫 일주일만 이렇게 하고 나머지는 서트푸드가 들어간 것으로 꾸준하게 음식을 섭취해줬다고합니다. kcal계산을 하지 않은채 말입니다. 이렇게 꾸준하게 했더니 처음에 일주일은 3kg이 감량했고 꾸준히 한결과 45kg을 감량하게 된것입니다.

 

 

여러분들도 위에 글을 보셔서 아시겠지만 꼭필요한것이 바로 서트푸드 식단입니다. 분명 서양인에게도 태양인, 소양인, 소음인, 태음인 등이 존재할것 입니다. 아마 그래서 그녀도 이걸 노리고 아델 다이어트 자체를 시작한게 아닌가 싶습니다. 글쓴이의 경우에는 어디에 속하는지는 모르겠지만 한번 알아본다음 서트푸드 자체로 식단을 바꿔봐야겠습니다. 그럼 저 또한 그녀처럼 매력적인 몸매를 가질수 있지 않을까하는 생각을 합니다.

아델 다이어트

 

서트푸드

서트푸드는 위에서도 말씀드렸다시피 그 성분들이 들어가있는 단백질을 섭취하는 것입니다. 그런데 여기에 폴리페놀이라는 성분이 들어가있는데요. 폴리페놀인 성분은 우리 몸에 쌓이는 활성산소를 항산화 물질로 전화시켜주는 역할을 하며 시르투인 단백질 성분으로 활성화 시켜피부노화와 각종 질병을 예방해준다고 합니다. 또한 지방이 몸에 흡수되지 않도록 막아주며 에너지 소비를 촉진시켜 운동을 하지 않았는데도 불구하고 운동을 한 효과를 내게 합니다. 시르투인은 뇌와 간, 신장등에서 만들어지는 단백질 세포를 말하는 것입니다.

 

 

그렇다면 지금부터 아델 다이어트 자체 식단에는 무엇이 들어가있는지 알아보도록 하겠습니다. 이를 모르시는 분들이 많기땓문에 저게 무슨말이야 하실수 있습니다. 그렇기때문에 제가 그녀가 챙겨먹은 음식에대해서 나열해 보도록 할테니 이것을 따라하실 분들은 이것을 보고 자신의 식단을 정해 따라하시는것을 추천드립니다. 단, 위에 말씀드린것처럼 3일 한끼, 4일은 두끼 식으로 일주일을 시작해 주시기 바랍니다.

아델 다이어트

 

아델 다이어트 식단

자 우선적으로 아델 다이어트 식단 자체는 이렇습니다. 첫번째 식단은 무지방연어와 엑스트라 버진 올리브오일, 레몬즙, 잘게썬 적양파, 케이퍼, 생강, 셀러리, 강황파우더, 토마토 8등분, 파슬리 입니다. 두번째 식단은 닭가슴살, 강황, 레몬즙, 엑스트라 버진 올리브 오일, 케일 적양파, 생강, 메밀입니다. 둘다 1000kcal에 맞춰야하며 이를 일주일 지속한후 그 후에는 몇칼로리든 마음대로 서트푸드 음식을 섭취해주면 된답니다.

 

 

하루에 3잔먹는 케일 주스는 케일 잎 2장 루콜라 30g, 파슬리5g, 셀러리 150g, 청사과1/2, 레몬 1/2, 마차가루 1스푼 넣으시면 된답니다. 아델 다이어트 식단을 따라하기 쉬울것같지만 반대로 많이 어려울것 같다라는 생각도 듭니다. 워낙에 제가 다 안좋아하는 것들만 들어있기때문에 좋아하는 서트푸드 음식을 한번 찾아봐야겠습니다. 여러분들 어느정도 아델 다이어트 자체에 이해를 하셨나요? 어떠신가요? 아델 다이어트 도전 가능 하시겠나요?

아델 다이어트

 

이번 여름에는 꼭 날씬한 몸매를 가지고 사놓은 옷도 입고싶지만 아직까지도 몸매는 변함이 없어 속상하기만합니다. 그래도 꾸준하게 하고있으니 언젠가는 빠질거라고 생각하고 열심히 해볼 생각입니다. 여러분들도 다른것에 실패하면 아델 다이어트 식단처럼 한번 꾸려서 드셔보시기 바랍니다. 그녀가 45kg을 감량했다라는 것은 분명 식단에 이유가 있다고 합니다. 그러니 여러분들도 식단을 꾸준하게 지켜서 빼보시기 바랍니다.

 

 

처음에는 아델 다이어트 시작이 어렵다고 말합니다. 하지만 몸에 익숙해질수록 괜찮아지고 오히려 그것을 즐기게 된다고합니다. 그러니 아델 다이어트 자체를 시작하시려는 분들이라면 꼭 이번에는 날씬하나 몸매를 만드실수 있으실겁니다. 그러면 글쓴이는 아델 다이어트 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 여러분들 우리 화이팅해서 꼭 이번 여름에는 사놓은 옷을 입을수있길 바래요. 그러면 좋은 저녁시간 되시기 바랍니다.