옥주현 다이어트 총정리

안녕하세요. 윤블리입니다. 오늘은 옥주현 다이어트 내용을 알아보려고 합니다. 워낙에 옥주현 다이어트 자체가 유명하다보니 많은 분들이 찾아보시곤 한답니다. 그래서 글쓴이가 오늘 바로 이렇게 가지고왔습니다. 오늘 포스팅은 놓치시면 절대 안됩니다. 왜냐구요? 정말 많은 정보들이 들어있기때문입니다. 대부분 사람들이 그녀는 요가를 이용해서 체중을 감량한거다 라고 말하지만 그 외에도 피나는 노력이 있었다고합니다.

옥주현 다이어트

 

핑클 멤버인 성유리가 옥주현 다이어트 방법을 보고서 말렸다고 할 정도이니까 말입니다. 그러니 여러분들 역시 최선을 다해서 독하게 마음먹고 빼는것을 추천드립니다. 만약 독하게 마음을 먹으셨다면 지금 포스팅을 그대로 따라하셔도 될것 같습니다. 글쓴이는 보고나서 바로 포기했지만 말이죠. 워낙에 먹을거와 떨어져 지내라고하면 예민해지는 저이기에 이 방법은 너무 힘들것 같다라는 생각이 들었습니다.

 

 

그래서 글쓴이가 아직도 이모양 이꼴입니다. 우선적으로 옥주현 다이어트 자체는 운동이 40% 그리고 식이요법이 60% 정도 라고 합니다. 그러니 식단관리만 꾸준히 해주시게 된다면 여러분들도 체중을 감량할수 있다라는 것입니다. 처음 빠지기 시작하면 급속도로 빠진다고하니 여러분들 화이팅해서 빼시게 바랍니다. 글쓴이는 그 급속도로가 언제 찾아올지는 모르지만 글쓴이만의 방법으로 계속 도전해볼 생각입니다.

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옥주현 다이어트 운동

우선적으로 옥주현 다이어트 운동은 요가와 함께 근육운동을 같이해줬다고합니다. 뿐만아니라 요가를 하면서도 헬수와 수영을 번갈아했고 저녁시간에는 동생과 함께 옥상에 올라가 줄넘기를 1000개씩 꾸준히 해줬다고합니다. 조금씩 자신의 몸에 붙은 살들이 조금씩 빠지는 변화를 보고 2004년 3월부터 요가까지 같이 하게 된것인데요. 그녀가 요가를 선택하게 된 이유는 체중감량을 위해서도있지만 자신의 자세를 교정하고 매끈한 몸매라인을 만들기 위해서라고 합니다.

 

 

그래서 오전에는 요가를 1시간 30분동안하고 저녁에는 헬스를 3시간씩 하면서 줄넘기는 차에 가지고 다니며 시간날때마다 500개씩 꾸준하게 해주었답니다. 글쓴이도 옥주현 다이어트 방법에 대해서 공감하는게 있습니다. 바로 자세를 교정하고 매끈한 몸매라인을 만들기 위해서 요가를 시작했다라는 말인데요. 그냥 무조건 운동만하게 되면 근육량만 높아지게 되어 멋진 바디라인이 될수 없기 때문입니다. 그러니 여러분들도 요새 유튜브나 SNS에 올라와있는 요가 동영상을 보시고 따라해보시기 바랍니다.

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옥주현 다이어트 식단

워낙에 먹는것을 좋아하는 그녀가 옥주현 다이어트 식단을 어떻게 짰는지 제일 궁금했습니다. 이부분은 저 외에도 궁금해하시는 분들이 많으실겁니다. 특히 옥주현 다이어트 식단을 보시면 일주일동안에 빼곡하게 적혀있는 종이를 보신적이 있으실겁니다. 하지만 너무 빠르게 지나가기에 그것을 못보고 지나친 것도 있지 않을까 싶습니다. 아무튼 그녀는 먹는대로 살로가는 체질이기때문에 식이조절을 통해서 옥주현 다이어트 성공을 했다고 밝혔습니다.

 

 

그녀는 식사는 소량으로 했고 워낙에 먹는것이 조절이 잘 안되 하루에 5번씩 작곡밥을 먹었고 짜거나 단 음식은 절대 입에 가져다대지 않았다고 합니다. 한참동안 옥주현 다이어트 물이 올랐을때에는 단백질이 가득한 닭가슴살과 고구마로 끼니를 해결했고 이것을 1년동안 반복하니 처음 시작할때보다 7kg이나 빠졌다고합니다. 하지만 몸무게는 중요한것이 아닙니다. 그녀는 몸무게 보다 중요한것이 치수였습니다.

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군살이 빠지고 나니 라인이 살아나 예전과 다르게 통통한 모습은 없고 팔등신에 글래머한 몸매로 바뀌게 된것입니다. 늘 밥을 먹더라도 꼭꼭 씹어먹고 폭식을 하지 않도록 주의를했으며 단백질 위주로 식단을 꾸며 6시 이후에는 탄수화물을 섭취하는 일은 절대로 없었다고합니다. 항상 음식은 싱겁게 먹었다고하니 이점 꼭 알아두시면 좋으실것 같습니다. 그러면 지금부터 그녀가 시간 별로 어떻게 행동했는지 생활을 봐보도록 하겠습니다.

 

 

처음에는 사람이 저게 가능할까? 생각을했지만 이미 옥주현 다이어트 성공을 한 사람은 생각보다 많았고, 지금도 멋진 몸매를 뽐내고 계신분들이 많기에 꼭 따라해보시라는 의미에서 그녀의 생활 역시 적어보았으니 꼭 봐보시기 바랍니다. 글쓴이는 절대 음식에 간이 안되있으면 못먹고 헛구역질을 하기에 포기를 했던 부분이였는데 그래도 여러분들이라면 꼭 할수 있을거라는 생각이 듭니다. 그럼 지금부터 그녀의 생활을 파헤쳐보도록 하겠습니다.

옥주현 다이어트

 

옥주현 다이어트 생활

우선 그녀는 아침 6시에 기상을했고 큰컵에 물을 한가득 따라 마시면서 하루를 시작했다고합니다. 그리고 20분 정도 스트레칭을 한 후에 식사를 했다고합니다. 밥을 먹을때에는 현미에 잡곡을 섞은 밥과 나물 반찬이 주 메뉴였다고합니다. 그리고 점심시간인 12시에는 닭가슴살을 포함한 단백질 위주의 식사를했고 닭가슴살도 다른 양념을 하지 않고 먹는다고 합니다. 그리고 저녁 9시에는 아무리 피곤해도 24층까지 계단을 이용해서 올라갔고 잠들기전에는 2시간씩 요가를하고 3분가량 스트레칭으로 뭉쳐있는 근육을 풀어준다음 명상을 한후 잠자리에 들었다고합니다.

 

 

그리고 옥주현 다이어트 생활중에서도 팁을 준비해 봤습니다. 그녀는 운동할때뿐만 아니라 평소에도 생수병을 가지고 다니면서 총 3L의 물을 마셨다고합니다. 처음에는 많은 양을 마셔주는것이 힘들었지만 생수병을 들고다니다보니 물마시는 습관이 붙게되면서 군것질도 줄어들었고 몸속 노폐물을 제거해주어 맑은 피부를 만들어주었다고합니다. 하지만 식사 중에는 절대로 물을 마시지 않았고 식사가 끝난후에 물을 마셨다고합니다.

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그녀는 식사후에 군것질의 욕구를 참기 위해서 양치질을 해주었고 군것질이 너무하고싶을땐 소량만 먹은다음 그만큼 운동을 더 열심히 했다고합니다. 그리고 1kg아령을 계속해서 들고다니며 시간나는 틈틈히 운동을했고 시간이 날때마다 줄넘기 1000개를 했다고 합니다. 옥주현 다이어트 방법을 따라하려고 하다보면 분명히 힘든부분이 많습니다. 하지만 이렇게 독하게 마음먹지 않으면 뺄수 없고 건강미넘치는 몸을 만들수 없다라는 것입니다.

 

 

요즘에는 그냥 날씬한것이 아닌 옥주현 다이어트 방법을 통해서 건강미 넘치는 몸매를 더 선호한다고 합니다. 그러니 여러분들도 꼭 건강미 넘치는 옥주현 다이어트 방법을 성공하시기 바랍니다. 그럼 글쓴이는 이만 옥주현 다이어트 정보를 뒤로한채 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 여러분들 화이팅입니다. 불금 즐겁게 보내시고 행복한 하루되시기 바랍니다. 주말이라고해서 먹을것을 마구 섭취해주면서 자신을 위한 보상이라고 위로하지 마시기 바랍니다. 그럼 옥주현 다이어트 시작하시는 분들 화이팅해서 빼세요.