녹차 다이어트 총정리

안녕하세요. 윤블리입니다. 오늘은 녹차 다이어트 방법에 대해서 알아보려고합니다. 녹차 다이어트 효과는 다들 알고계시지만 어떻게 진행을 해야할지 몰라서 망설이시는 분들이 대부분입니다. 그렇기때문에 글쓴이가 이렇게 글을 쓰게 되었습니다. 사실은 오늘 제가 시킨 티백이 오게되면서 생각이 나서 적어보게 되었는데요. 많은 분들께 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 우선적으로 녹차 다이어트 방법을 알아보기전에 효능을 살펴보도록 하겠습니다.

 

녹차 다이어트 효능

녹차 다이어트 효능에는 차를 통해서 몸에 지방이 끼지 않게 도와준다라는 것입니다. 그렇기때문에 녹차 다이어트 자체가 현재 인기 몰이를 하고있는데요. 어디에 좋은지 한번 알아보도록 할테니 눈을 크게 뜨고 봐주시기 바랍니다. 우선적으로 녹차 다이어트 진행을 많이 하시는 이유는 당이 없는 저칼로리여서 입니다. 이는 다른 음료와는 다르게 당이 들어있지 않고 열량이 낮습니다.

 

 

칼로리를 계산해보자면 100ml에 0.56kcal에 속하게 된답니다. 그렇기때문에 식후에 마셔주는것이 소화를 돕게 되고 오히려 지방을 활활 태워주는 역할을 하게 된답니다. 여러분들 체지방이 빠지지 않으면 요요현상이 찾아온다는거 다들 아실겁니다. 그렇게 되지 않기위해서 녹차 다이어트 방법이 지방이 쌓이는것을 막아주고 태워버려 밖으로 배출해준다라는 것입니다.

 

녹차 다이어트 진행을 많이 하시는 이유는 우리의 입맛이 점점 서구화가 되어가고 있기때문인데요. 그렇기때문에 기름진 음식을 많이 먹게되어 속에 느끼함과 함께 칼로리도 엄청나게 높아 살이찌게 된답니다. 그런데 지방을 분해해주고 느끼함도 없애주게 된답니다. 그러니 운동전이나 후 그리고 식전이나 식후에 마셔주게 된다면 녹차 다이어트 효과를 두배로 맛보실수 있습니다.

 

 

그다음은 바로 체중감소로 인해서 피부가 탄력을 찾게 되니까 노화가 진행되지 않을것입니다. 많은 분들이 살이빠지는데 어떻게 노화가 안와?라고 하시게 되지만 여러분들 생각을 해보시기 바랍니다. 기름이 많이낀것을 먹게 된다면 분명히 얼굴에 울긋불긋 무언가가 올라올것이고 그것을 자꾸 건드려 옆으로 더 퍼지게 될것입니다. 그러다보니 점점 피부는 안좋아지고 노화가 찾아오게 된다라는 것입니다.

 

또한 갑자기 체중이 줄어들게 되면 살이 찌그러들수있으며 주름살이 생기기 쉬운데 그런 부작용들을 녹차 다이어트 방법에서는 막아준다라는 것입니다. 이는 단기간에 살을 빼려고 하신다면 포기하시는게 좋습니다. 녹차 다이어트 방법은 꾸준하게 진행해주는것이 이득입니다. 잠시 잠깐 한다라는 것은 절대로 좋은 장점으로 이어질수 없습니다.

 

 

뿐만아니라 녹차 다이어트 효과에는 지방분해를 하고 변비를 없애준다라는 것입니다. 여러분들 그가 알고 계시나요? 녹차의 카테킨 성분이 혈관이 축적되어지면서 지방과 콜레스테롤을 체외로 내보내주게 되면서 동맥경화를 예방하면서 각종 혈관질환 역시 막아주고 비만이 되는것을 막아준다라는 것입니다. 이는 커피와 설탕과 다르게 고열량 첨가물을 넣지 않은채 그냥 마시기때문에 갈증도 해소되고 지방의 분해 역시 도맡아서 싹싹하게 청소를 해주니 이보다 더 좋은것은 없는것으로 보입니다.

 

마지막으로 녹차 다이어트 효능은 바로 부작용이 없다라는 것입니다. 많은 분들이 살을 빼게되면서 빈혈이 생기고 영양실조가 오게 되고 저항력이 약화되는 등 부작용을 가지고오지만 녹차 다이어트 진행을 하게 되면 그런 부작용은 저리 비켜!라고 소리지를수 있습니다. 하지만 너무 많이 마시지 마시고 하루에 식사 1500~2300칼로리를 먹은후 적당히 운동을 하고 하루에 아침 점심 저녁으로 꾸준하게 챙겨주는것이 좋습니다.

 

 

그러면 바로 우리 녹차 다이어트 방법을 알려드리러 출발해 볼까요? 궁금하신 분들이 너무 많은데 제가 좋은점들을 알려드리기 위해서 이렇게 많이 쓰다보니 글이 길어지게 되었는데요. 바로 녹차 다이어트 방법에 대해서 말씀을 드리도록 할테니 여러분 집중 해주시기 바랍니다.

 

녹차 다이어트 방법

우선 아침을 설명드리겠습니다. 아침에는 저지방 우유나 떠먹는 요거르트에 녹차가루를 한스푼 넣어서 드셔도되며 찐계란1개와 녹차 한잔을 마셔줘도 좋으며 연두부와 고구마 반개와 녹차 1잔을 마셔주는것도 좋습니다. 점심에는 되도록이면 원래의 먹던 대로 드시면 되는데 여기에서 기름진 음식을 제외하고 밥과 찌개를 먹는것이 좋습니다. 하지만 단 너무 많이 드시지 마시기 바랍니다.

 

 

저녁에는 원래 먹던 밥을 반공기만 먹으며 미역국과 시금치나물 그리고 콩 조린것을 섭취한후 후식으로 녹차 한잔을 마셔주면 된답니다. 녹차밥도 많이 드시기는 하는데 저같은 경우에는 비추천입니다. 음 안맞는 분들도 계실거라는 생각이 들어요. 저도 제입에는 맞지 않았습니다. 한번 해서 드셔보시고 아니다 싶으시면 이 방식대로 진행하면 좋을것 같습니다.

 

하지만 여러분들 이 다이어트는 스트레스성 비만이나 몸이 잘붓는 사람에게는 좋지만 몸이 찬 사람의 경우에는 오랫동안 섭취하게되면 설사를 자주할수 있기때문에 너무 많이 섭취하시는것은 피해주시기 바랍니다. 그리고 불면증이 있으신 분들의 경우에는 저녁시간에는 되도록이면 드시지 않는것을 권해드립니다.

 

 

글쓴이의 경우 녹차 다이어트 방법을 진행하기 위해서 주문을 한것은 아니지만 어쩌다보니 녹차 다이어트 진행 방식에 대해서 적게 되었습니다. 차를 좋아하시는 분들께 도움이 되시길 바라면서 글쓴이는 녹차 다이어트 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 녹차 다이어트 진행하시는 분들도 많고 뭐 이에 대한 녹차 다이어트 보조약도 나왔는데 저는 워낙 그런쪽으로는 먹지 않아서 잘 모르겠습니다. 그러면 여러분들 녹차 다이어트 성공을 꼭 하시길 바래요.