자두 다이어트 총정리

안녕하세요. 윤블리입니다. 오늘은 자두 다이어트 방법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 자두 다이어트 방법은 누구나 쉽게 따라할수 있을만큼 쉽습니다. 하지만 영양소를 골고루 섭취해줘야 하기때문에 이와 궁합이 맞는 음식을 먹어주는것이 좋습니다.

 

자두 다이어트

자두 다이어트 방법은 체질을 살찌는 체질에서 살빼는 체질로 바꿔주기때문에 많이들 하고 계시는데요. 여기에는 수용성 식이섬유가 풍부하게 들어가있기때문에 변비의 걱정은 없습니다. 평소에 체중감량을 하려고 시작만하면 화장실을 잘 못가시는 분들은 자두 다이어트 진행을 해보시는것을 권해드립니다.

 

 

자두 다이어트 방법을 진행할때 위가 쓰리지 않을까요? 하시는분들이 있는데요. 예전에 민간요법으로 위가 쓰리고 아플때 사용하였을 정도이니 그런걱정은 붙들어매셔도 된답니다. 그러면 자두 다이어트 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

자두 다이어트 효과

자두다이어트 효과는 앞서 말했듯이 체질을 개선해주는 역할을 합니다. 이과일을 꾸준하게 섭취하게 되는 경우 상성 체질로 개선해주어 질병에 대한 저항력까지 높여주게 되며 충치와 풍치, 벌레에 물리거나 각기, 습증, 가려움증 등등에 좋습니다.

 

 

그다음 자두 다이어트 효과는 바로 변비를 개선시켜주거나 예방해주는 역할을합니다. 자두 다이어트 효능에는 수용성 식이섬유가 다량으로 포함되어 있기때문인데요. 이는 평소 체중감량을 하시는 분들께서 즙을 내어 아침마다 꾸준히 드신다면 쾌변을 보실수 있습니다.

 

또한 자두 다이어트 효과는 빈혈에도 좋습니다. 살을빼고나면 어지러움증을 느끼시는 분들이 많습니다. 아무래도 영양소를 제대로 섭취하지 못하기때문인데요. 하지만 자두 다이어트 효능에는 철이 풍부하게 들어가있어 빈혈을 예방해주고 개선해준답니다.

 

 

뿐만아니라 자두 다이어트 효능은 안구건조증과 야맹증에 좋다고 알려져있는데요. 이는 항산화물질인 안토시아닌 성분이 풍부해 눈의 영양을 보호해주고 야맹증에 좋고 안구건조증 예방에도 좋으며 활성산소를 제거해주어 노화를 방지해주고 피부미용에도 탁월합니다.

 

자두 다이어트 방법

자두 다이어트 방법을 진행중에 칼로리를 알아봐야하는데요. 자두 다이어트 칼로리는 100g당 34kcal입니다. 상당히 적죠? 그러면 지금부터 자두 다이어트 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 아침과 저녁에는 자두를 2개에서 3개를 먹어주고 점심은 탄수화물과 식사량을 줄여 드시면 된답니다.

 

 

자두 다이어트 진행시에 이쁜 과일을 골라야 먹기도 좋을텐데요. 만져보고 단단하며 푸른빛이 돌며 붉게 익어가는것을 고르고 끝이 뾰족하고 껍질에 하얗게 분이 난것을 골라야합니다. 너무 빨갛게 익은것은 당도가 낮기에 푸른빛이 들은것이 당도가 높습니다. 이렇게해서 자두 다이어트 방법에 대해서 알아보았는데요. 자두 다이어트 성공 꼭 하시길 바라겠습니다. 그럼 자두 다이어트 포스팅을 마치겠습니다.