일주일 다이어트 식단&총정리

안녕하세요. 윤블리입니다. 오늘은 일주일 다이어트 방법에 대해서 알려드리려고 합니다. 일주일 다이어트 방법은 대부분 급하게 살을 빼야 할 시기인 결혼식을 코앞에 두고 있으신 분과 면접을 봐야하는 사람들 그리고 누군가에게 잘보이기 위해서 급 체중관리를 들어가는 경우를 말합니다. 하지만 이경우에는 정말 일주일동안 먹는것과 운동, 그리고 자세를 바로해야 합니다.

 

일주일 다이어트 주의사항

일주일 다이어트 진행을 할시에는 항상 물을 들고다니시면서 자주 섭취를 해주셔야하며 소금을 조금씩 먹어주고 일주일 다이어트 진행이 끝나고 난 후에도 계속해서 요요가 오지않도록 자신의 몸을 현재의 몸매에 길을 들여주셔야 합니다. 한마디로 식사를 조절하고 운동을 병행하라는 것입니다.

 

 

그리고 일주일 다이어트 진행을 하기전에 지병이 있으신 분들의 경우에는 전문의 선생님과 상의를 한후에 진행을 하시는것이 가장 중요하며 일주일 다이어트 방법을 이행하기 전에 본인의 체력과 체질, 건강 등을 체크하신후에 진행을 하시는 것이 좋습니다.

 

일주일 다이어트 행동자세

일주일 다이어트 진행을 하기위해서는 마음가짐이 가장 중요합니다. 일주일 다이어트 방법을 성공하기 위해서는 독하게 마음먹으시고 시작하시기 바랍니다. 우선 준비물은 골드겔과 시크릿 슬립웨어 입니다. 없으신 분들은 딱달라붙는것을 입어주시기 바랍니다. 스판으로된 것을 말이죠. 그럼 시작합니다.

 

 

일주일동안 찜질방을 가실겁니다. 매일 찜질방에 도착하여 씻은후 골드겔을 살을빼고자 하는 부위에 마사지를 한후에 시크릿 슬립웨어를 입은후 찜질방용 바지와 티셔츠를 입고 1시간 동안 찜질을 해주시기 바랍니다. 그리고 물을 꾸준하게 가지고 다니면서 수시로 물을 마셔주어야 탈수가 오지 않게 됩니다.

 

시크릿 슬립웨어는 보온성이 뛰어나기때문에 찜질방에서 사용하게 되면 엄청난 체중감량 효과를 보실수 있습니다. 2일 정도되면 몸무게가 확연하게 차이가나니 중도에 포기하지마시고 꾸준히 해주시기 바랍니다. 그래야지만 일주일 다이어트 성공을 하실수 있습니다.

 

 

여기에서 일주일 다이어트 진행을 하는데 당연히 빠질수없는것이 운동과 먹는것인데요. 찜질방을 향하기전에 운동과 먹는것은 관리해주시면 된답니다. 우선 먹는것에 대해서 설명을 드릴테니 뭘먹어야 할지 너무 걱정하지 마시기 바랍니다. 그러면 시작하도록 할테니 마음은 단단히 먹으시는게 좋으실 것입니다.

 

일주일 다이어트 식단

일주일 다이어트 식단 진행을 알아보겠습니다. 일주일 다이어트 식단 방법은 아침에는 속이 가볍게 닭가슴살을 이용한 샐러드를 드시고 위에 소스는 뿌리지 않는것을 권해드립니다. 그리고 점심때에는 고구마1개와 방울토마토 10개를 먹아주시고 두유를 1컵 드셔주시기 바랍니다. 저녁에도 계란2개와 두유 한컵을 6시전에 드셔주시기 바랍니다.

 

 

이렇게 일주일 다이어트 식단 진행을 해주시기 바랍니다. 여러가지로 하시면 영양소를 골고루 챙길수 있지만 지금은 일주일 다이어트 식단 방법을 진행하면서 확실하게 빠르게 살을 빼야하기때문에 지키지 않으시면 안됩니다. 일주일 다이어트 식단 성공을 위해서는 위의 방법을 꼭 지켜주시기 바랍니다.

 

일주일 다이어트 식단 방법은 생각외로 질리지가 않습니다. 배가 고프면 모든게 다 맛있거든요. 글쓴이 역시 내일부터 다시 일주일 다이어트 식단 방법을 통해서 살을 뺄 생각입니다. 요즘 계속 뒹굴렀더니 집에서 진짜 공이 되게 생겼네요.

 

 

그러면 지금부터 운동에 대해서도 알아보겠습니다. 운동도 확실하게 진행할것이니 잘 지켜봐주시기 바랍니다. 그나마 찜질방에서 1시간동안 시크릿 슬립웨어를 입고 버티기보다는 조금더 수월할수 있습니다. 그러면 시작해 보도록 하겠습니다.

 

일주일 다이어트 운동

일주일 다이어트 운동 방법은 여러가지가 있습니다. 우선 운동이 죽어도 싫다 하시는 분들은 일주일 다이어트 진행할 동안 걷는것을 꾸준히 해주시기 바랍니다. 그리고 만약 나는 운동이 좋다하시는 분들은 걷기운동과 함께 플랭크자세를 꾸준하게해서 자신의 몸에 근육을 만들어 주시기 바랍니다.

 

 

이렇게 일주일 다이어트 운동은 쉽게 간단하게 지나갑니다. 왜냐 나머지는 찜질방에서 스스로 빼게 만들것이기 때문입니다. 우선은 말랑말랑하게 만들어낸후 그 지방들을 찜질을 하면서 빼주시는 것입니다. 그러면 일주일 다이어트 성공하시길 바라면서 글쓴이는 일주일 다이어트 포스팅을 마치겠습니다.