홍화씨 효능&총정리

안녕하세요. 윤블리입니다. 오늘은 홍화씨 견과류에 대해서 알아보려고합니다. 홍화씨 식물은 우리가 알기 오래전부터 알려져있던 식물인데요. 원래의 이름은 잇꽃이라고 합니다. 하지만 그 이름이 사라지고 지금의 이름으로 불리게 되면서 많은 분들이 같은 식물이 아니라고 생각하시는 듯하지만 홍화씨 식물과 잇꽃은 같은 식물이라는점 기억하시기 바랍니다.

 

홍화씨

홍화씨 식물은 국화과에 속하는 일년생 풀입니다. 홍화씨 풀은 여름에 노란꽃이 빨갛게 변할때 꽃을 뜯어 그늘에 말린후 기름으로 사용하였으며 홍화씨 종류는 즙이나 가루로 만들어 약재로 사용되어져 왔습니다. 홍화씨 원산지는 이집트이며 현재 중국과 인도, 남유럽, 북아메리카 등 세계적으로 널리 분피하고있어 아시꽃이라고도 불리웁니다.

 

 

홍화씨 식물은 우리나라 신라시대 이전부터 약용과 작물로 재배되어왔는데요. 이는 뼈에 필요한 영양성분들이 다량으로 함유되어있다라고 기록되어져있을 정도로 우리에게 필요한 영양소가 모두 포함되어 있습니다. 여기에는 고도불포화지방산인 리놀레산 성분도 풍부하게 들어가있는데요. 이성분들이 얼마나 도움을 주는지 그리고 어디에 도움을 주는지 살펴보도록 하겠습니다.

 

홍화씨 효능

홍화씨 효능 내용을 살펴보겠습니다. 홍화씨 효능 풀은 정말 우리에게 없어서는 안될 존재인데요. 우선적으로 홍화씨 효능 비타민E 토코페롤성분이 풍부하여 항암작용에 뛰어납니다. 홍화씨 효능 토코페롤은 지용성 비타민인데 우리의 몸속에 암세포가 증식하고 성장, 전이하는것을 막아주어 암을 예방해주고 개선해주는데에 도움을 줍니다.

 

 

홍화씨 효능 식물은 혈관 건강을 책임져주는데요. 홍화씨 효능 성분이 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시켜주고 혈관에 쌓여있는 콜레스테롤 찌꺼기 노폐물들을 밖으로 배출해주어 혈관을 확장하여 혈액의 흐름을 원활하게 만들어주어 고지혈증이나 동맥경화와 같은 혈관질환을 예방해주고 개선해주는 역할을 합니다.

 

그리고 홍화씨 효능 혈관속에 쌓여있는 콜레스테롤을 녹여주기때문에 나쁜 콜레스테롤을 저하시키게 되면서 혈압의 수치를 낮춰주어 고혈압을 예방하는데 탁월합니다. 홍화씨 효능 우리몸에 쌓여있는 나트륨을 밖으로 배출해주는 역할도 하여 혈압을 개선하는데에 도움을 준답니다.

 

 

홍화씨 효능 비타민E 성분이 풍부하게 들어가있어 강력한 항산화 작용을 하게됩니다. 홍화씨 효능 항산화작용은 우리몸에 쌓여있는 활성산소를 제거해주어 세포가 노화되는 것을 막아주고 주름을 개선시켜주며 피부의 재생을 도와 탄력있게 만들어 줍니다.

 

또한 홍화씨 효능 식물에서 빼놓을수 없는것이 있는데요. 바로 홍화씨 효능 뼈건강에 탁월하다라는 것입니다. 홍화씨 효능 칼슘이 풍부하게 들어가있어 뼈건강을 유지시켜주며 우리몸에서 뼈가 부러지게 되는 경우 뼈를 붙이는 역할을 하는 것은 물론 골다공증에 좋으며 출산을한 임산부의 경우 약해져 있는 뼈를 회복시켜주는데 탁월합니다.

 

 

홍화씨 효능 리놀란 성분이 풍부하게 들어가있어 다이어트에도 좋은데요. 홍화씨 효능 리놀란 성분은 콜레스테롤을 녹이는 역할을 하고 지방을 분해하는 기능이 있어 비민증이나 체중을 감량하는데 매우 효과적입니다. 운동까지 같이 해주면 이만한 다이어트 식품이 없습니다.

 

뿐만아니라 홍화씨 효능 갱년기 증상을 완화시켜주는데에 좋은데요. 홍화씨 효능 마타이레시놀이라는 성분이 여성호르몬과 유사하여 갱년기 증상을 완화시켜주고 호르몬 저하로 인해서 안면홍조와 식은땀, 무기력 등을 개선시켜주는 역할을 합니다.

 

 

마지막으로 홍화씨 효능 오메가 3이 풍부하여 뇌기능을 활성화시켜 집중력을 향상시키는데에 있어 도움을 주어 두뇌건강에 좋은데요. 이는 기억력을 상승시켜고 인지능력을 향상시켜 치매를 예방해주어 성장기의 어린이나 수험생, 노인분들에게 정말 좋은 식품입니다. 그러면 다음단계로 넘어가보도록 하겠습니다.

 

홍화씨 먹는법

홍화씨 먹는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 홍화씨 먹는법은 다양한데요. 홍화씨 자체에서 추출한 기름은 부드러운 맛을 가지고있어 음식을할때에 식용유나 올리브유 대신에 사용이 가능하며 샐러드 드레싱을 비롯해 구운 요리에 뿌려주어도 좋습니다.

 

 

또한 홍화씨 중불에 볶은후에 물을 끓여 보리차처럼 섭취할수도 있으며 홍화씨 가루를 귀리나 미숫가루와 함께 우유에 타서 드셔도 좋으며 생강차나 요거트 혹은 우유에 타서 섭취를 해주어도 영양분을 섭취할수 있어 상당히 좋습니다.

 

홍화씨 부작용

홍화씨 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 홍화씨 부작용은 위장 기능이 약하거나 속쓰림 등으로 인해서 소화력이 약해진 사람의 경우 홍화씨 섭취를 과하게 먹었을 경우 위선분비가 늘어나게되어 속쓰림으로 인해서 복통을 일으킬수 있습니다.

 

 

또한 임산부의 경우 홍화씨 성분이 자궁혈류를 증가시켜 유산위험이 있으며 코막힘과 재채기, 눈자극, 두통과 같은 증상이 있으시면 피해주시는 것이 좋습니다. 이렇게해서 홍화씨 식물에 대해서 알아보았는데요. 홍화씨 풀로 건강을 챙기시기 바라면서 홍화씨 포스팅을 마치겠습니다.