<캐슈넛> 효능&칼로리&강아지&총정리

이번시간은 캐슈넛 식품에 대해서 알아보려고 합니다. 땅콩과 비슷하게 생긴 캐슈넛 견과류는 생각외로 부드러운 느낌을 주고 있습니다. 평소에 견과류를 먹게되면 입안이 까실까실함을 느끼실수 있으실텐데요. 견과류 캐슈넛 섭취를 하게 되는 경우에는 부드러움과 잘씹히고 고소하며 특유의 향을 느껴보실수 있습니다. 

캐슈넛

캐슈넛은 인도와 브라질, 탄자니아 등에서 생산되어집니다. 캐슈넛 견과류는 구부러진 모양이 꼭 바나나와 같은 형태를띠고 있는데요. 흰색의 견과류로 다른 견과류에 비해서 식감이 부드러운 편이고 생김새가 독특하고 맛도 좋아 어린이들의 영양간식으로 안맞습니다. 볶은 캐슈넛 위에 소금을 치게되면 이는 세계에서 사람들이 가장 좋아하게 되는 애피타이저가 됩니다.

 

 

 

캐슈넛의 섬세한 향미와 짜릿한 짭짤함 그리고 매끄러우면서도 자박한 질감의 조화가 정잘 잘 어우러지기때문입니다. 그리고 이는 브라질의 해안 지방이 원산지이지만 처음에는 포르투갈 식민주의자들에 의해서 아프리카로 다시 아시아로 전해진후에 마참내 오스트랄레이시아에까지 닿게 되었습니다. 그리고 이는 여러나라의 음식에서 중요하게 쓰이고 있습니다.

캐슈넛 효능

심혈관질환을 예방하는 캐슈넛 효능

먹을줄만 알았지 영양에 대해서 잘 몰랐던 캐슈넛 효능 심혈관 질환을 예방하는데에 있어 탁월합니다. 캐슈넛 효능 셀레늄과 비타민K, 올레인산 등이 풍부하게 함유되어 있기때문에 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 혈관에 쌓여있는 찌꺼기들과 노폐물들을 내보내주어 혈관을 깨끗하게 하여 혈액순환을 원활히 만들어주게되면서 동맥경화와 심근경색 같은 각종 심혈관질환을 예방합니다.

 

 

 

고혈압이 도움이되는 캐슈넛 효능

고혈압에도 캐슈넛 효능 성분이 도움이 된다고 알려져있는데요. 이는 캐슈넛 효능 칼륨때문입니다. 칼륨이 풍부하게 들어가있다보니 우리의 몸에 쌓여있는 유해한 나트륨을 밖으로 배출해주게 되면서 혈압을 낮춰주는 역할을 하여 고혈압을 개선하고 예방합니다.

노화를 억제하는 캐슈넛 효능

캐슈넛 효능 세포가 노화되는 것을 막아주는 역할을 합니다. 캐슈넛 효능 셀레늄과 망간, 비타민E와 같은 항산화 성분이 풍부하여 강력한 항산화 작용을 하기때문에 평소에 주기적으로 챙겨서 섭취하게 되는경우 활성산소를 제거해주어 세포가 노화되어 쳐지는 살들을 탄력있고 건강하게 만들어줍니다. 

 

 

 

뼈를 건강하게하는 캐슈넛 효능

뼈를 튼튼하게 해주는것은 뭐든 섭취를 해야합니다. 나이가 들면서 골밀도가 저하되는 것은 당연한 일입니다. 그런데 캐슈넛 효능 견과류가 뼈를 튼튼하게 해주고 골밀도를 높여주는 역할을하여 성장기 어린이 발육에 도움을주며 골다공증을 개선시켜주는 역할도 같이 한답니다.

눈의 건강을 책임지는 캐슈넛 효능

눈이 건강하기위해서는 우리가 챙겨먹어야 하는 것이 있습니다. 이는 안에서 만들어지지 않기때문에 항상 외부에서 챙겨드셔야 하는데요. 캐슈넛 효능 제아잔틴이 풍부하게 들어가있어 시력을 보호하는 것은 물론 개선해주고 안구 질환들을 예방해주기때문에 꾸준하게 섭취를 하는 것이 좋습니다. 

 

 

 

임산부와 태아에 좋은 캐슈넛 효능

임산부에게 좋다라는 음식은 거의 적어본적이 없는거 같습니다. 그런데 캐슈넛 효능이 임산부와 태아에 좋다고 알려져있습니다. 그 이유는 캐슈넛 효능 엽산성분이 다량으로 들어가있어서 인데요. 이러한 엽산 성분이 산모의 양수막을 튼튼하게 만들어주고 태아가 기형이 되는것을 막아주는 역할을 합니다. 

빈혈을 예방 및 개선하는 캐슈넛 효능

빈혈이 생기면 일상생활에 정말 큰 지장을 주게됩니다. 그렇기때문에 캐슈넛 효능 섭취를 꾸준하게 해주셔야 하는데요. 캐슈넛 효능 철분이 풍부하게 들어가있어 매달 생리로 철분이 많이 손실되어지고 있는 여성분들께도 상당히 도움이 되는 견과류 입니다.

 

 

 

다이어트에 좋은 캐슈넛 효능

저열량은 아니지만 캐슈넛 효능 다이어트에 좋다고 알려져있습니다. 고열량으로 인해서 절대로 안될거라고 생각하시는 분들이 많으신데요. 캐슈넛 효능 단백질이 많고 콜레스테롤이 없으며 섬유소질이 풍부하기때문에 적정량을 정해서 드시면 체중감량에 도움이 되어집니다. 하루 4알 정도가 적당할듯 합니다.

두뇌발달에 좋은 캐슈넛 효능

캐슈넛 효능 두뇌발달에 상당히 좋습니다. 캐슈넛 효능 레시틴 성분이 풍부하게 들어가있어 두뇌가 활발해지게되고 기억력을 좋게하는 성분이 풍부하여 기억력과 인지력을 상승시키고 집중력을 높여주어 성장기의 어린이나 청소년기의 아이들 그리고 노인분들게도 상당히 좋습니다. 

 

 

 

피로를 회복해주는 캐슈넛 효능

캐슈넛 효능 피로를 회복해주는 역할을 합니다. 사람은 마그네슘이 부족하면 피곤함을 금방느끼며 안검경련이라고 불리는 눈밑떨림 현상이 나타나게 되는데 이때 이를 섭취해준다면 바로 사라진다고 할정도로 마그네슘이 풍부합니다. 그렇기때문에 피로를 회복하는데에 있어 이보다 더 좋은것은 없으며 육류에 버금가는 단백질 등등 우리들에게 필요한 영양소가 많아 지치고 힘들때 섭취하면 원기를 보충하는데에도 도움이 됩니다. 

캐슈넛 칼로리

앞서 말했듯이 캐슈넛 칼로리 고열량입니다. 하지만 캐슈넛 칼로리 자체는 100g으로 나와있는 것이기때문에 한번에 많이 섭취하시는 것보다 나눠서 드시는 것이 가장 많이 도움이 됩니다. 캐슈넛 칼로리를 잘 이용하시면 체중감량을 하는데에있어 탁월하니 여러분들도 현명하게 나눠서 드셔보시기 바랍니다. 

 

 

캐슈넛 칼로리 100g당 565kcal 입니다. 상당히 높은것 같아보여도 하루에 4알씩만 챙겨먹는다라는 생각으로 드신다면 그렇게 높지 않으면서 건강까지 함께 챙길수 있으실 것입니다. 그러니 한번에 맛있다고해서 많이 드시지마시고 소량만 정해서 드시는 것을 권해드립니다. 

강아지 캐슈넛

강아지 캐슈넛 줘도 되는지 안되는지를 물어보시는 분들이 많습니다. 강아지 캐슈넛 1~2개 먹는것 까지는 괜찮습니다. 하지만 캐슈넛 속에는 지방함량이 높기때문에 강아지가 캐슈넛을 필요이상으로 먹게되는 경우 췌장에 무리가가게 되어 췌장염을 일으킬수 있습니다. 그러니 강아지 캐슈넛 식품을 줄때에는 1~2개를 갈아서 주시는 것을 권해드립니다.

 

 

아이들이 씹지 않고 삼켜야 하는 형태이기때문에 강아지 캐슈넛 식품을 갈아서 주라고 말씀을 드린것인데요. 그냥 삼키게 되는 경우에 목이나 위장에 걸리기 쉬우니 조심해야 합니다. 급여할때에는 꼭 잘게 자근자근해서 주시는 것을 권해드리지만 되도록이면 간식을 하나더 주는것이 오히려 좋습니다. 그다지 반려견에게는 좋지 못하기 때문입니다. 

캐슈넛 부작용

캐슈넛 부작용 내용을 살펴보겠습니다. 우선 캐슈넛은 100g당 565kcal이기때문에 열량이 높으므로 과하게 섭취를 하게되면 오히려 살이찔수 있습니다. 다이어트시 캐슈넛 하루 권장량은 3개에서 4개이며 일반 캐슈넛 하루 권장량은 18개 입니다. 

 

 

가공된것들의 경우에는 염분이 많이 들어가있기에 피부에 이상이있거나 두통이 발생할수있는 캐슈넛 부작용이 나타날수 있습니다. 또한 캐슈넛에는 옥살산이 들어가있어 신장이 좋지 않으신 분들의 경우는 피하시고 옻나무과에 속하는 견과류라 알레르기가 있으면 주의하셔야 합니다. 이렇게해서 캐슈넛 식품에 대해서 알아보게 되었는데요. 캐슈넛으로 건강도 살도 두마리 토끼를 잡으시는 것은 어떠실까요? 그러면 캐슈넛 포스팅 마치겠습니다.