[단감] 효능&보관법&칼로리&총정리

이번에는 단감 과일을 통해서 건강을 챙겨보려합니다. 이번시간은 단감 과일을 너무나도 좋아하시는 어머님때문에 늘 챙겨먹는 과일인데요. 그러다보니 몸에 얼마나 좋은지 알아보기위해서 다양한 것들을 모아봤습니다. 여러분들께서도 드시면서 단감 영양분이 이러한 것도 있었구나 생각하시면서 드시길 바랍니다. 

단감

담감 과일은 씹히는 맛이 최고입니다. 이가 없어도 먹을수 있다라는 홍시도 있고 홍시보다 조금 더 달고 덜 떫은 연시, 감을 잘말려서 만든 곶감까지 가을에 정말 다양한 맛과 식감을 즐길수 있는것이 바로 단감 과일입니다. 감나무는 추위에도 강한 편이기때문에 수학을할때 가을에 단감 수확을 하게 되는데요.

 

 

단감 원산지는 한국과 중국, 일본이지만 국내 토종감 품종들이 떫으며 지금 주로 재배되고있는 품종은 1960년대에 일본에서 건너온 것입니다. 최근에 당도가 높고 육질이 부드러운 태추와 배처럼 아삭아삭하고 과즙이 풍부한 로망, 껍질이 부드러워 껍질채 먹을수있는 연시 등 다양한 품종이 개발되어지고 있습니다. 

단감 효능

단감 효능, 혈관건강

우리가 알고있는 단감 효능 혈관질환을 예방해주는 역할을 합니다. 단감 효능 스코폴레틴 성분이 풍부하게 들어가있어 혈관벽을 튼튼하게 만들어줌과 동시에 혈관벽에 쌓여있는 콜레스테롤과 노폐물을 밖으로 배출해주게 되어 혈액을 원활하게 순환시켜주게 되면서 각종 혈관질환에서 보호를 해줍니다.

 

 

단감 효능, 피부와 노화 방지

여러분들 새콤달콤한 것에만 비타민이 들어있는지 아셨나요? 아닙니다. 단감 효능 여러가지 종류의 비타민이 풍부하게 들어가있어 피부를 매끄럽게 만들어주며 피부미백에도 도움을 준답니다. 또한 비타민E가 항산화 작용을 하여 세포가 노화되는 것을 막아주어 탄력있는 동안피부로 만들어줍니다. 

단감 효능, 항암작용

암을 예방하기위해서는 골고루 영양섭취를 하는것도 좋은데요. 단감 효능 항암작용이 뛰어납니다. 단감 효능 베타카로틴 성분이 풍부하게 들어가있어 활성산소를 제거해주고 항산화 작용으로 인해서 암세포가 생성되는것을 막아주고 암세포가 성장 전이하는것을 억제해주어 암을 예방하는데에 탁월합니다. 

 

 

단감 효능, 다이어트

체중을 감량하기에 좋은것이 바로 원푸드이지만 그렇다고하기엔 건강을 너무 많이 해치게 되는데요. 식단관리에 단감 효능 섭취까지 같이 해준다면 체중을 감량하는데에 도움을 줄수 있습니다. 단감 효능 저칼로리이며 섭취시에 포만감도 높여주어 식사량을 조절해주는 것은 물론 단감효능 펙틴 성분이 풍부해 중성지방과 콜레스테롤을 밖으로 배출해주어 살을 뺄수 있게 도와줍니다. 

단감 효능, 시력보호

여러분들 단감 효능 성분이 눈건강에 좋다라는거 알고 계셨나요? 단감효능 비타민A가 풍부하게 들어가있기때문에 꾸준히 섭취를 하게 되는 경우 눈을 보호해주는 것은 물론 야맹증과 시력회복을 도와주게되며 눈이 피로한 직장인분들에게 상당히 도움이 되는 역할을 합니다. 

 

 

단감 효능, 피로회복

단감 효능 피로를 회복하는데에도 상당히 좋습니다. 단감 효능 비타민A와 B1, B2, C성분이 풍부하게 들어가있어 종합비타민 과일이라고도 불리우는데요. 특히 단감 효능 비타민C 성분이 피로를 발생시키는 젖산분비를 억제해주고 제거해주어 피로를 회복할수있게 만들어줍니다. 

단감 효능, 감기예방

앞서 말씀드렸다시 단감 효능 비타민C가 풍부하게 들어가있습니다. 그렇기때문에 단감 효능 감기예방에도 좋은데요. 이는 감기 바이러스에 대한 저항력을 높여주어 감기를 예방해주고 외부요소에 취약하여 쉽게 파괴되지만 단감 효능 비타민C성분은 저항력이 강하여 쉽게 파괴되지 않는 성질을 가지고 있어 흡수하기 좋습니다.

 

 

단감 효능, 장건강

단감 효능 장건강을 책임져줍니다. 단감 효능 식이섬유가 풍부하게 들어가있어 장운동을 홥발하게 해주는 것은 물론 장에 쌓여있는 노폐물들과 독소 숙변을 제거해주어 변비를 예방하고 개선하는데에 탁월합니다. 또한 장을 깨끗하게 정화시켜주어 장이 건강한 상태가 될수있도록 유지시켜주는 역할을 하기때문에 각종 질병이 생기지 않도록 도와줍니다. 

단감 보관법

단감 보관법 내용을 살펴보겠습니다. 단감 보관법 제대로 하지 않으면 썩어서 버리게 될수도 있습니다. 단감 보관법 온도가 높은곳에 두게되면 물러버리기 쉽기때문에 단감 보관법 진행은 영하에서 진행해주시는게 가장 신선하고 오래 두고 먹을수 있는 방법입니다. 참 꼭지가 수분을 빨아들이니 꼭지를 제거한후에 넣어주시기 바랍니다.

 

 

잘못된 단감 보관법 진행으로 빨리 익어버리게 되면 깊은 맛은 사라지게 되면서 단맛뿐이 남지 않기때문에 되도록이면 낮은 온도에서 햇빛이 잘들지 않는곳에 해주시면 오랫동안 넣고 드실수 있습니다. 글쓴이네 집은 항상 냉장고에 채소칸을 이용합니다. 여러분들도 그렇게해서 하나씩 꺼내어 드시기 바랍니다. 그리고 서로 붙어서 무르지 않도록 떨어뜨려놓는 센스도 있으셔야 합니다.

단감 칼로리

단감 칼로리 무척이나 궁금하실 것입니다. 특히 단감 칼로리 다이어트 하시는 분들께는 꼭 도움이 되는 부분인데요. 식단을 관리하기 위해서 아니면 원푸드로 살빼는것을 진행하기 위해서 그러신거라면 꼭 단감 칼로리 확인을 한후에 계획을 짜보시는 것이 가장 좋습니다. 

 

 

단감 칼로리 100g당 44kcal로 저열량인데요. 단감 1개 칼로리 44kcal로 보시면 된답니다. 한개에 80g에서 100g정도되니 여러분들이 재보지 않고도 한눈에 알수 있으실 것입니다. 하지만 너무 무른것을 사시면 절대 안되요. 무슨말인지 아시죠? 우리는 무른것을 먹는게아니라 이것만의 매력을 느끼면서 먹는것이기에 어느정도 아삭한 느낌도 있어야 합니다. 

단감 부작용

단감 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 단감 탄닌성분이 풍부하게 들어가있어 과하게 섭취하게 되는 경우 수분흡수가 되어지게 되면서 장운동에 부정적인 영향을 가져다 줄수 있습니다. 또한 단감 자체가 찬성질에 속하기때문에 몸을 차게 하기때문에 위장이 찬 사람들의 경우에도 과하게 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 

 

 

이렇게해서 단감 부작용까지 살펴보게 되었는데요. 여러분들께서 많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 원래 건강한 음식들은 그 영양분을 알고 드셔야 제대로된 영향을 받을수 있다고 합니다. 그러니 단감 과일로 다들 건강 챙기시길 바라면서 글쓴이는 단감 포스팅을 마치도록 하겠습니다.