[로메인] 효능&키우기&총정리

안녕하세요. 윤블리입니다. 오늘은 로메인 상추 채소에 대해서 알아보려고합니다. 로메인 상추 뭔가 이름이 고급스러워 보이면서도 신비로워 보이는데요. 이 로레인 상추 자체가 로마인들의 대중적으로 즐겨먹던 것이라하여서 이러한 이름이 붙여졌다고 합니다. 그런거보면 정말 오랜기간 동안에 이 채소가 있었다는게 더욱 신기해지네요.

로레인 상추

로레인 상추 식물은 일반것과는 다르게 겹겹이 겹쳐지게 되면서 위로 자라나게 되는데 우리나라에는 크게 적 로메인 상추, 청 로메인 상추, 미니 로메인 상추 세가지가 재배되어지고 있습니다. 이는 일반것과는 다르게 쓴맛이 덜하고 특유의 고소한 맛과 아삭한 식감이 특징으로 썰거나 혹은 포기째 샐러드로 먹는데 우리가 흔하게 알고있는 시저 샐러드가 바로 자르지 않은 드레싱과 쿠르통을 뿌려먹을수 있습니다. 

 

 

이외에도 로메인 고기쌈을 싸먹어도 맛있는데요. 여기에는 탄수화물과 단백질, 지질, 각종 비타민과 수분 등등이 풍부하게 함유되어있습니다. 특히 로메인 100g당 비타민C 일일 권장 섭취량의 45%가 함유되어 있기때문에 꾸준하게 섭취하면 피부건조를 막아주게되고 잇몸을 튼튼하게 해주어 잇몸의 출혈을 막을수 있다고 보고되어졌습니다. 

로메인 효능

심혈관 질환에 좋은 로메인 효능

로메인 효능 심혈관 질환을 예방하는데에도 탁월합니다. 로메인 효능 여러가지 비타민과 살리실산 성분을 가지고 있으며 이는 아스피린의 주 성분이기때문에 콜레스테롤의 수치를 낮추고 혈관에 쌓여있는 노폐물들을 배출시켜주어 혈액순환을 돕고 혈류 개선에 도움을 주게 되면서 고지혈증과 심근경색, 동맥경화와 같은 심혈관 질환을 예방하고 개선해주는 역할을 합니다. 

 

 

피부미용에 탁월한 로메인 효능

요즘 현대인들은 깨끗한 피부를 위해서 많은 노력을 하고있습니다. 그런데 로메인 효능 피부미용에도 탁월하다고 보고되어져 있습니다. 로메인 효능 비타민A, E가 풍부하게 함유되어있어 피부가 거칠어지는 것을 막아주고 활성산소를 억제해주어 피부노화를 방지하며 기미와 주근깨, 잡티, 여드름같이 피부질환을 완화시켜주게 되면서 피부건강에 도움을 주고 있습니다. 

잇몸건강을 책임지는 로메인 효능

사람의 신체에 있어 중요한 부분이 먹는부분이 아닐까합니다. 로메인 효능 잇몸질환에 탁월한 역할을 합니다. 로메인 효능 미네랄 성분이 풍부하게 들어가있어 잇몸을 튼튼하게 만들어주는 것은 물론 이를 말려서 가루로 닦게되면 입냄새를 제거할 뿐만 아니라 치아 미백에 도움을 주게 됩니다. 

 

 

신경안정에 좋은 로메인 효능

많은 사람들이 상추를 먹게되면 졸리다라는 표현을 많이 하게 되는데요. 로메인 효능 신경안정에 도움을 주는 역할을 합니다. 로메인 효능 락두신이라는 성분이 풍부하게 들어가있어 불면증을 없애주고 신경을 안정시켜주는 역할을 하기때문에 숙면에 도움을 주는 역할을 합니다. 

여성건강에 도움을 주는 로메인 효능

로메인 효능 여성건강에 도움을 주는 역할을 합니다. 로메인 효능 여성호르몬 조절 능력이 좋은 영양소를 포함하고있어 생리불순과 생리통 증상을 개선해주고 갱년기 여성에게 도움을 주며 출산한 여성의 경우 모유가 잘 나오도록 만들어주는데에 탁월합니다. 

 

 

심장병에 좋은 로메인 효능

심장은 우리몸 전체에 없어서는 안될 존재중 하나입니다. 이는 혈액이 몸전체에 돌수 있도록 힘을 만들어주는 역할을 하게 되는데요. 로메인 효능 심장병을 예방하고 개선해주는 역할을 합니다. 로메인 효능 살리실산이라는 성분이 풍부하게 들어가있어 진통작용에 좋으며 항염 역할도 하고있기때문에 심장병은 물론 뇌졸중 등도 예방하고 완화해주는데에 도움을 줍니다. 

다이어트에 도움되는 로메인 효능

로메인 효능 체중을 감량하는데에 있어 탁월합니다. 로메인 효능 섬유질이 풍부하게 들어가있으며 칼로리가 낮기때문에 많은 분들의 다이어트 식단으로 쓰이기도 하는데요. 만약 이를 꾸준하게 식단에 넣고 섭취를 하게 되는 경우 포만감도 함께 가져다주기때문에 체중감량에 도움을 줍니다. 

 

 

노화를 개선해주는 로메인 효능

나이가 들어감에 따라서 피부에 노화 현상이 발생이되어 주름이 생기고 나이가 점점 들어보이게 됩니다. 그런데 로메인 효능 노화를 방지해주는 역할을 합니다. 로메인 효능 비타민C가 풍부하게 들어가있어 신체의 활성산소를 제거해주는 것은 물론 피부에 수분을 공급해주어 노화로 인해서 푸석해진 피부를 개선해주는 긍정적인 영향을 가져다줍니다. 

고혈압을 예방하는 로메인 효능

로메인 효능 고혈압을 예방하는데에 있어 탁월합니다. 로메인 효능 칼륨이 풍부하게 들어가있기때문에 우리의 몸속에 쌓여있는 나트륨을 밖으로 배출해주고 혈압을 낮춰주는 역할을 합니다. 그렇기때문에 혈압이 높으신 분들의 경우 꾸준하게 챙겨드시게되면 긍정적인 영향을 보실수 있습니다. 

 

 

뇌의 발달과 시력을 보호하는 로메인 효능

로메인 효능 뇌의 발달에도 도움을 줍니다. 비타민C와 A라는 성분이 풍부하게 함유되어있는 것은 물론 엽상도 풍부하게 들어가있어 두뇌늬 발달을 도와주며 칼륨과 인, 섬유질과 다양한 항산화 물질인 루테인, 제아잔틴이 풍부하게 들어가있어 시력을 보호해주고 안구건조증과 같은 질환이 나타나는 것을 막아줍니다. 

로메인 키우기

로메인 키우기 방법을 알려드리도록 하겠습니다. 로메인 키우기 방법이 대부분 씨앗을 심는것이지만 이번에는 씨앗을 심지 않고 로메인 키우기 진행을 해보도록 하겠습니다. 로메인 키우기 방법 어렵지 않으니 여러분들도 순서대로 따라해보시기 바랍니다. 그러면 로메인 키우기 순서를 알려드리도록 하겠습니다. 

 

 

1. 밑동의 길이를 넉넉하게 잡아 5cm정도로 잘라주세요.

2. 물에 밑동이 잠기게끔 큰 그릇에 물을 넣어 담궈주세요. 

3. 물이 더러워지거나 부족하면 갈아주세요.

4. 일주일이지나면 새잎들이 고개를 내밀기 시작하면 집을 옮겨주세요.

5. 화분속에 넣고 분갈이를 해준후 물도 듬뻑주시면 완성이 됩니다. 

로메인 부작용

로멘인 부작용 내용을 살펴보도록 하겠습니다. 로메인 부작용 차가운 성질을 가지고있기때문에 몸이 많이 차거나 냉한 사람의 경우 소량만 섭취를 해주시는 것이 좋습니다. 또한 로레인 섭취를 과하게 하는 경우 설사와 복통 등의 부작용이 나타날수 있으니 주의 해주시기 바랍니다. 

 

 

로메인 부작용까지 알아보게 되었는데요. 많은분들이 이에 대한 긍정적인 영향을알고 로메인 자체로 건강을 챙기셨으면 좋겠습니다. 그러면 로메인 포스팅을 마치겠습니다. 여러분들 화이팅해서 잘 키우시고 잘 키우신것을 재배해서 드셔보시길 바랍니다. 정말 꿀맛일 것입니다.