[빌베리] 효능&먹는법&총정리

안녕하세요. 윤블리입니다. 오늘은 빌베리 열매에 대해서 알아보려고합니다. 빌베리 가끔 착각하시는 분들이 많습니다. 하지만 자세히 보면 다르다라는 것을 확실하게 알수 있으실 것입니다. 처음에 글쓴이 역시 똑같은거 같은데 라고 생각을 했었는데요. 둘이 대조해 보았을때 모양은 비슷하지만 색이 조금더 달랐습니다. 이번 시간은 바로 본문으로 들어가겠습니다. 

빌베리

블루베리와 너무나도 흡사하게 생긴 빌베리 열매는 둘의 차이를 가늠하기 힘들정도 입니다. 눈의 건강을 챙기기위해서는 누누히 다른 포스팅에서도 이야기를 했지만 외부에서 영양제를 섭취해야 되는것 뿐이 없습니다. 그런데 빌베리 열매의 경우 루테인 지아잔틴 메리골드와 함께 빠지지 않는 성분이 바로 빌베리 추출물이라는 것입니다. 이미 빌베리 열매와 같은 종류는 건강에 좋다라고 널리 알려져있습니다.

 

 

그런데 식품의약품안전처의 검증 기준에 맞혀처 눈건강에 도움을 줄수 있다라는 문구를 사용할수 있는 건강기능식품 원료로 인정이 된것은 빌베리 열매 뿐입니다. 이는 제 2차 세계대전때에 두툼하게 이잼을 발라먹은 영국 공군 조종사들이 야간시력이 좋아지게 되어 독일과의 전투에서 도움을 주었다라는 보고가 되어진 이후에 활발한 연구가 시작되었으며 사람들의 이목을 받게 되었으며 지금까지도 꾸준하게 사랑을 받고 있는 열매입니다. 

빌베리 효능

눈건강에 탁월한 빌베리 효능

대표적으로 가장 많이 알고 있는 부분이 아닐까 합니다. 빌베리 효능 눈건강에 좋습니다. 빌베리 효능 안토시아닌이 풍부하게 함유되어있어 우리의 안구에 영양분을 공급해주어 시력이 저하되는 것을 막아주고 시력을 보호해주며 안구건조증과 같은 각종 안구질환을 개선해주고 예방해주는 역할을 합니다. 

 

 

빈혈에 좋은 빌베리 효능

뇌에 산소가 충분하게 공급되지 않게 되는 경우 현기증과 어지러움증이 나타날수 있습니다. 이는 혈액에 산소의 포화도가 떨어져있기때문이며 적혈구의 수가 적을때나 철분이 부족할때 발생하게 됩니다. 그런데 빌베리 효능 빈혈을 예방하고 개선해줍니다. 빌베리 효능 풍부한 철분은 물론 적혈구 생성을 활성화시켜주어 어지러움증과 현기증을 완화시켜주는데 탁월합니다.

혈관건강을 챙겨주는 빌베리 효능

빌베리 효능 혈관질환을 예방하고 개선해줍니다. 빌베리 효능 안토시아닌이 풍부하게 들어가있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 것은 물론 혈관을 깨끗하게 청소해주어 혈액이 원활하게 소통할수 있도록 만들어주고 혈류의 개선을 도와 동맥경화나 심근경색과 같은 각종 혈관질환들이 생기는 것을 막아주거나 개선시켜줍니다.

 

 

고혈압을 개선하는 빌베리 효능

혈압이 올라가게 되면 각종 질환들이 발생할수 있습니다. 그렇기때문에 혈압조절 역시 꾸준히 해줘야하는데요. 빌베리 효능 고혈압을 개선해주는 역할을 합니다. 빌베리 효능 칼륨이 풍부하게 함유되어있어 우리의 몸속에 쌓여있던 나트륨을 배출해주어 혈압을 안정시켜주는데에 탁월합니다.

당뇨를 예방하는 빌베리 효능

당뇨병은 한번 발생하고 나면 평생을 우리가 죽을때까지 따라오며 무서운 합병증까지 생기게 되는데요. 빌베리 효능 당뇨를 개선하고 예방합니다. 빌베리 효능 안토시아닌이 풍부하게 함유되어있으 혈당의 수치를 낮춰주는것은 물론 당 흡수속도를 늦춰주어 식후 혈당이 상승하는 것을 억제해주며 인슐린 작용을 강화해 당내성 개선에도 도움이 됩니다. 

 

 

피부를 가꿔주는 빌베리 효능

누구나 피부에 주름이 생기고 노화되가는 것을보면 마음이 아프고 별별 생각이 다 들게됩니다. 그런데 빌베리 효능 피부가 노화되는 것을 막아주는 역할을 합니다. 빌베리 효능 세포 노화의 주범인 활성산소를 없애주어 세포가 손상되는 것을 막아주고 피부의 재생을 촉진하여 노화를 방지해주며 빌베리 효능 레스베라트롤과 케르세틴 성분이 피부를 보하하며 비타민C와 비타민E 성분이 피부에 영양을 공급해줍니다.

항암작용이 뛰어난 빌베리 효능

암은 의술이 발달한 지금도 우리와 싸워야 하는 존재입니다. 그런데 빌베리 효능 뛰어난 항암작용 역할을 합니다. 빌베리 효능 안토시아닌과 플라보노이드가 풍부하게 함유되어있어 우리몸의 신진대사를 촉진해주고 혈액의 흐름을 원활히 만들어주어 면역력을 향상시켜줌과 동시에 활성산소를 제거해 암이 생성되는 것을 막고 암세포가 성장, 전이하는 것을 억제해주는데 탁월합니다.

 

 

변비를 예방하는 빌베리 효능

장이 건강해야 오장육부가 건강하다라는 말이 있듯이 장은 우리들의 건강에 중심부나 마찬가지입니다. 빌베리 효능 장의 연동운동을 촉진시켜주고 장에 쌓여있는 노폐물고 독소, 숙변을 배출해주는 역할을 하는데 도움을 주는 것은 물론 빌베리 효능 식이섬유가 풍부하게 들어가있어 장의 정화는 물론 장의 건강을 유지할수 있도록 만들어줍니다.

다이어트에 좋은 빌베리 효능

체중감량을 하는데에 있어 탁월한것이 바로 빌베리 효능 열매입니다. 빌베리 효능 식이섬유가 풍부하게 들어가있어 혈당의 상승을 예방하고 콜레스테롤이나 지방의 배출을 촉진시켜주어 체내 수분을 흡수해 변을 늘려주게 되면서 장운동을 활발하게 해줌과 동시에 노폐물을 체외로 배출하여 다이어트에 도움이 됩니다.

 

 

생리통 개선하는 빌베리 효능

빌베리 효능 생리통을 개선하는데에 있어 탁월합니다. 여성들의 경우 유독 생리통이 심하신 분들이 있습니다. 글쓴이 역시 생리통이 항상 심하기때문에 한달에 한번은 꼭 누워서만 생활하게 되는데요. 이를 꾸준하게 섭취를 하게 되는 경우에 생리통을 완화시켜주어 배가 아픈것을 줄여주는 역할을 합니다. 

빌베리 먹는법

빌베리 먹는법 내용을 살펴보겠습니다. 빌베리 먹는법 진행은 열매로 드실수 없습니다. 빌베리 먹는법 수입으로 들어오기때문에 열매로 접하기가 어려워 분말 형태로 섭취하는 것이 좋습니다. 우선적으로 빌베리 먹는법 분말은 물과 함께 섭취를 할수 있으며 샐러드나 요거트, 우유에 드셔도 좋습니다. 

 

 

빌베리 먹는법 진행에서 알아야 할것은 알약으로도 섭취해도 좋지만 분말을 권해드리는 이유는 흡수율때문입니다. 몸에 흡수가 잘되도록 돕기위해서 그렇게 섭취하는 것이 좋으니 여러분들도 알약보다는 분말을 하루권장량을 지켜서 꾸준히 섭취해보시기 바랍니다. 그렇게 3개월이상 섭취를 한다면 긍정적인 영향을 보실수 있습니다.

빌베리 부작용

빌베리 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 빌베리 성분은 탄닌이 들어가있어 임산부와 수유부의 경우에는 빌베리 섭취를 금하시는 것이 좋으며 만약 현재 복용중인 약이 있을때에는 전문의와 상의를 하여 드시는 것이 좋습니다. 또한 알레르기 반응이 나타나기때문에 우선적으로는 소량만 먼저 섭취를 해보고 알레르기 반응이 없을때 본격적으로 하루 권장량 240mg을 맞추어 섭취하는 것이 좋습니다. 

 

 

빌베리 성분이 아무리 좋다고 하더라도 과하게 섭취하는 경우 독이 될 수 있으니 꼭 이점을 주의하시고 드시기 바랍니다. 이렇게해서 빌베리 부작용까지 알아보게 되었는데요. 여러분들의 건강과 가족의 건강을 빌베리 열매로 먼저 챙겨보시는 것은 어떠신가요?