단기간 살빼는법

안녕하세요. 윤블리입니다. 오늘은 단기간 살빼는법 소개를 해드릴까합니다. 다들 알고는 있지만 지키기가 어려워 하지 못하는 것들이라고 생각이 듭니다. 그런데도 불구하고 계속해서 체중을 감량하기위해서 이것저것 시도해보게 된답니다. 저역시도 그랬습니다. 처음에는 어떤것을 해야할지도 모르고 뭘 어디서부터 시작해야되는줄 몰라 하나씩 도전해보다가 쉽게 포기하게 되고 또 시도하다가 안될거같으니 시간아깝다고 하지 않게되고 그러다가 보니 결국에는 제자리만 맴돌았습니다. 점점 살에대한 스트레스는 극에 달했고 먹는것만봐도 화가 치밀정도였습니다.

단기간 살빼는법

 

당연히 먹고는 싶은데 화가난다는건 이걸 먹고나면 또 똑같아질텐데 이거 한번이라도 안먹으면 좀 되려나? 등등을 생각하게 된답니다. 그렇게 홧병까지 나고나서야 하나라도 꾸준하게 해보자 라는 식으로 바뀐것 같습니다. 우선 하나라도 꾸준히 해보고 오랫동안 해본다음에 생각해보자 그때도 안되면 포기하자 라는 마음으로 바뀌었던것 같네요. 정말 힘든 고난이였습니다. 어떻게하면 조금이라도 빨리 빠질까 하는 체중이 왜 줄어들지 않는걸까를 먼저 생각했었는데 그생각을 아예 바꿔보니 나는 왜 노력을 하지 않고 바라기만하지? 이렇게 변했습니다.

 

 

노력을 하지 않고 무언가를 얻으려고 하면서 그건 이기적이지 않나? 내자신이 좀 못됐다고 생각했었습니다. 그러고나서 다른 마인드로 마음을 먹게 됐습니다. 지금부터라도 한가지라도 해보자 해보고 그때서 후회해도 늦지 않는다 라고 생각을 고쳐먹었습니다. 살아갈날이 다이어트를 할 날보다 많은데 그것때문에 고민하고 있는 제가 좀 많이 한심스러웠습니다. 그래서 생각을 바꾸게 된것이죠. 여러분들도 우선적으로 단기간 살빼는법 자체를 실천하고 싶으시다면 우선 머릿속에있는 마음가짐부터 바꾸셔야합니다.

단기간 살빼는법

 

단기간 살빼는법

우선첫번째는 위에서 말했듯이 마음을 바꾸고 몸으로 실천하려고 해야합니다. 몸으로 실천하지않고 머리를 굴려서 계속 부정적인 생각만 하신다면 절대로 자신이 목표한 기간내에 체중을 줄이기란 어려울것입니다. 또한 그러다보면 스트레스를 덩달아 얻게 되어 마음이 복잡하고 우울증이 찾아올수도 있습니다. 그러니 너무 생각으로만 하려고 하지마시고 직접 몸으로 부딪혀서 나한테 맞든 안맞든 계속 꾸준히 하시면 되는것입니다.

 

 

두번째는 참을성을 기르셔야합니다. 무언가가 먹고싶고 괜히 배가고프고 입에서 먹을것을 넣어달라고할때 자제를 할줄 알아야합니다. 어느정도 밥을 먹었는데도 불구하고 얼마 지나지않아 배가 고픈 생각이 든다면 그것은 거짓 배고픔입니다. 거짓배고픔에 속아서 먹을것을 또 못참고 입에 넣는다면 그 순간부터 다이어트는 실패하게 됩니다. 단기간 살빼는법 쉬운거 같으면서도 어려운 부분이 많습니다. 머리속으로는 알겠는데 몸으로는 실천하기가 힘드니 더 그럴거라는 생각이듭니다. 하지만 자제력을 기르고나신다면 어떤것의 유혹도 뿌리칠수 있습니다.

 

세번째 운동을 어떻게 할것인지 정하시기 바랍니다. 자신이 꾸준히 할수있고 매일 빠지지 않고 할수 있는 운동을 골라야 합니다. 처음부터 어려운 운동을 선택하거나 자신에 맞지 않는 운동을 하는 경우 쉽게 포기할수있고 금방 지쳐 체중을 줄이기는 커녕 스트레스로 인해서 더 먹을수있기때문에 가벼운 운동이라도 꾸준히 할수 있는 것을 골라 하루에 아침 저녁으로 해주시기 바랍니다. 그러면 어느순간부터 몸에 베어있게 될것입니다.

 

 

네번째 식단을 관리하시기 바랍니다. 식단을 관리하실때에도 운동과 마찬가지로 자신이 꾸준히 먹을수있고 실천을 할수 있는것으로 골라야 합니다. 그렇지 않는다면 분명 무언가에 문제가 생기고 탈이 나게 되어 몸을 망가트리게 될수도 있습니다. 아무리 단기간 살빼는법 내용이라고 해도 자신의 건강을 해치면서 체중을 관리할 필요는 없습니다. 그리고 자신의 건강이 망가지면서 체중이 줄어드는것은 몸에 필요한 근육과 수분이 빠져나가게 되는 것이니 좋은 의미라고 생각할수 없습니다. 건강을 해치게되면 그만큼 회복할시간이 필요하게 됩니다. 그럼 살을 안뺀것마냥 못할것입니다.

 

다섯번째 저칼로리 음식을 고르더라도 체질에 맞게 고르시기 바랍니다. 체질에 따라 살이찌는 부위도 다르고 지방이 쌓여서 단단해지는 부위도 다르기때문에 자신의 체질에 맞는 음식을 찾아봐야합니다. 이것이 가장 중요한 숙제입니다. 그래야 단기간 살빼는법 도전하실수 있으실겁니다. 쉽기도하지만 제일 어려운 부분이기때문에 신중하실 필요가 있습니다. 또한 질리지 않고 계절을 타는 음식은 피하시고 꾸준하게 질리지 않고 드실수있는 것으로 정해야 합니다.

 

 

여섯번째 차가운 음식보다는 따뜻한 음식으로 바꿔주시기 바랍니다. 살이찌게되면 남들보다 쉽게 덥고 땀이 난다는것을 느끼실겁니다. 저도 그랬습니다. 다들 춥다고하는데 저만 더웠고 그래서 그때 내가 살이쪄서 그런가보다 생각했습니다. 그러다보니 계속 차가운 물만 먹게되고 커피도 아이스커피를 먹게 되는 등 자꾸 차가운 식품쪽에만 손이가는 것입니다. 그래서 그때부터 커피도 따뜻하게 마시고 우선적으로 음식을 대부분 따뜻하게 먹게 되었습니다. 여러분들도 꼭 차가운 음식을 피하시기 바랍니다. 그것역시 거짓 더움입니다. 아무리 땀이 난다고 하더라도 지방으로 인해서 더운거지 정말 체온이 더워서 더운게 아닙니다.

단기간 살빼는법

 

마지막 할말

단기간 살빼는법 다 좋습니다. 하지만 꾸준히 한달정도만 해보시기 바랍니다. 어느때에 자신의 살이 잘 빠지는지 확실하게 느껴지게 될것입니다. 처음에는 당연히 잘 빠지지 않습니다. 하지만 자신이 노력한것이 쌓이게되면서 한꺼번에 수직낙하하듯 쭈욱 빠지게 되는 날이 오게 될것입니다. 그러니 몸에 뭘맞고 이런거 하지 마시기 바랍니다. 자신에게 맞으면 상관이없지만 뼈가 약해지거나 건강에 해로울수도있습니다. 그러면 글쓴이는 단기간 살빼는법 포스팅을 다했으니 이만 마치도록 하겠습니다. 여러분들 살과의 전쟁에서 꼭 승리하시기 바랍니다.