포도 다이어트 총정리

안녕하세요. 윤블리입니다. 오늘은 포도 다이어트 방법에 대해서 알아보려합니다. 여러분들 포도 다이어트 방법이 있다라는 것 알고 계셨나요? 그리고 단기간에 체중을 줄여야지 체중감량에 성공할수 있다라는거 알고 계셨나요? 오늘 그래서 제가 이 방법을 준비하게 된 것입니다. 지금부터 시작하니 잘 지켜봐주시기 바랍니다.

 

포도 다이어트

포도 다이어트 방법은 동유럽쪽에서 현재 식이요법으로 각광을 받고 있으며 그 이유중의 하나가 바로 포도의 화학적 성분때문입니다. 그래서 다이어트 개념이 도입되는 셀프 다이어트 즉 운동을 하면서 살이빠지는것과 한가지 식품만을 먹으면서 살을빼는 모노다이어트가 결함되어있는 것이 포도 다이어트 방법입니다.

 

 

포도 다이어트 개념은 바쁜 현대 여성들을 기준으로 하고있으며 아침과 저녁에 2번씩 먹어주는 방법입니다. 그렇게 꾸준히 진행하게되면 자연스럽게 살이 빠지는 원리가 될수 있습니다. 포도의 주성분인 포도당과 과당의 경우 피로회복에도 좋으며 미네랄이 풍부해 병중이나 병후의 체력회복에도 탁월한것은 물론 빈혈이나 암예방 그리고 피부미용에도 좋습니다.

 

포도 다이어트 방법

만약 포도로 안되면 포도즙으로 대용을 해서 드셔도 되니 이점은 걱정하지마시기 바랍니다. 그러면 포도 다이어트 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 우선 매일 아침 일어나서 깨끗한 물을 1컵에서 2컵정도 마셔주시기 바랍니다. 그리고 30분이 지난후 포도를 잘 씻어서 섭취해주거나 포도즙을 섭취해줍니다.

 

 

그리고 점심에는 기본대로 식사를 진행하되 너무 배부르게 먹지말고 적당히만 먹고 숟가락을 놓아주시기 바랍니다. 그후 저녁에는 포도나 포도즙만 섭취를하고 운동을 해주셔야합니다. 땀을 흘려주는것이 가장좋은데요. 땀걷는것보다는 줄넘기를 꾸준히 30분에서 1시간 정도 해주셔야 포도 다어이트 성공을 할수 있습니다.

 

만약 초보라면 포도 다이어트 방법이 틀려질수 있습니다. 포도 다이어트 처음으로 시작하게 되는경우 일주일정도 앞서 말한것을 반복한후 익숙해지면 2주일을 진행해준다. 그리고 포도 다이어트 진행을 하기전 2일에서 3일은 단식을 해주셔야 합니다.

 

 

단식을 하는 이유는 포도의 성분을 흡수하기 위해서 몸속을 완전히 비워야 하기때문인데요. 여기에서 관정도 함께 해주시면 좋습니다. 포도를 하루에 1kg에서 1.5kg을 먹어주는 것이 좋으며 하루 다섯번씩 나눠서 3시간에 한번씩 포도를 먹고 중간에 따뜻한 물을 1컵에서 2컵정도 먹어주고 배가고프다고 하더라도 참고 물을 마셔줘야 합니다.

 

포도 다이어트 주의사항

포도 다이어트 주의사항을 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 포도 다이어트 진행을 할시 1주일을 진행했다면 보식도 1주일을 해줘야 하며 포도 다이어트 진행을 마친후에 2일에서 3일관 포도와 함께 다른 과일들을 같이 섭취하면 안됩니다.

 

 

또한 포도 다이어트 진행시 하루에 다섯번을 먹되 아침 저녁으로 포도 두번, 그리고 다른 과일을 포도와 같은 양으로 3번을 먹어주면 되고 그후엔 2일에서 3일동안 율무와 현미, 보리, 콩가루 등으로 끓인 된죽과 당근, 양배추 같은 생야채 중에 한가지를 먹어줘야합니다.

 

앞서 말한것이 지난후에는 현미 잡곡밥 반공기를 오래오래 꼭꼭 씹어 먹고 천천히 양을 늘려가시는것이 좋으며 몸이 퉁퉁붓거나 속이 쓰리고 아프다면 포도 다이어트 진행을 실패했다라는 신호입니다. 맵고 짠 음식은 되도록이면 피해주시기 바랍니다.

 

 

포도 다이어트 방법이라고 불리는 이 식사법은 해독작용이 체질을 개선시켜주기때문에 현재 많은 인기를 얻고 있는 방법입니다. 그러니 꼭 이대로 따라해주셔야 합니다. 이렇게해서 포도 다이어트 방법에 대해서 알아보았는데요. 여러분들 포도 다이어트 방법은 한번 마음을 먹었으면 바로 시작해야 합니다. 그러면 포도 다이어트 포스팅을 마치겠습니다.