[라디치오] 효능&샐러드&총정리

안녕하세요. 윤블리입니다. 오늘은 라디치오 채소에 대해서 알아보려고 합니다. 라디치오 식품을 모르시는 분들이 상당히 많으시기때문에 이 이름을 듣는것만으로도 생소하게 느껴져 거리감이 있으실 것입니다. 그런데 라디치오 채소는 우리나라의 치커리와 같은 일종으로 어렵게 느끼지 않으셔도 된답니다. 

라디치오

라디치오 식품은 이탈리안 치커리라고 불리우기도하는데요. 이는 흰색의 잎줄기에 붉은 자주색의 잎을 가지고 있으며 라디치오 붉은색의 잎과 흰색의 잎줄기가 조화를 이루게 되어 입맛을 돋궈주는 역할을 합니다. 라디치오 맛에 쓴맛을 내는 인터빈 성분이 풍부하게 들어가있는데요. 이는 우리의 소화작용을 도와주며 혈관을 강화시킨답니다. 라디치오 채소는 연중 먹을수 있지만 한겨울에서 초봄이 가장 맛이 좋습니다.

 

 

생각외로 라디치오 통해서 체중을 감량하시는 분들도 많은데요. 이탈리아에서는 이를 오븐에 구워먹기도하며 보관을 할때에는 비닐봉지에 넣어서 냉장고에 넣어놓는답니다. 이채소안에 들어있는 영양분은 비타민A와 C, E, 엽산, 칼륨 등이 풍부하게 들어가 있기때문에 우리의 몸에도 긍정적인 영향을 많이 가져다 주게 됩니다. 

라디치오 효능

뼈건강에 도움이 되는 라디치오 효능

라디치오 효능 뼈건강에 상당히 좋다고 알려져 있습니다. 라디치오 효능 비타민K 성분이 풍부하게 함유되어있어 골밀도를 높여주어 골다공증이 생기는 것을 막아주고 뼈에서 칼슘이 빠져나가는 것을 방지해주는 역할을 하여 뼈를 튼튼하게 만들어 성장기의 어린이 발육에도 좋으며 중장년층 노년층에 있으신 분들께도 상당히 도움이 됩니다. 

 

 

심장병에 좋은 라디치오 효능

심장은 우리의 중심입니다. 그렇기때문에 심장기능에 문제가 발생하게되면 각종 질환과 생명을 위협하기도 하는데요. 라디치오 효능 각종 심장병을 예방해줍니다. 라디치오 효능 비타민K가 풍부하게 들어가있어 심장마비의 원인이되는 동맥 석회화를 방지해주고 혈압을 유지시켜주어 심장마비와 같은 질환이 생기는것을 감소시켜줍니다. 

통증을 감소해주는 라디치오 효능

우리의 몸에는 우리들이 알게 모르게 염증이 생기게되고 그 염증이 쌓이게되면서 다양한 부위에 통증이 발생하게 됩니다. 그런데 라디치오 효능 통증을 감소해주는데에 있어 탁월합니다. 라디치오 효능 비타민K성분이 호르몬 기능에 영향을 주어 월경 통증을 감소시켜주고 관절염과 같은 염증질환의 통증을 완화시켜줍니다. 

 

 

항암작용에 좋은 라디치오 효능

암을 개선해주는 역할을 한다면 누구나다 그 음식을 섭취하려 할것입니다. 그정도로 아직까지 의술이 암을 치료하기에 미치지 못하게 되는데요. 라디치오 효능 암치료에 도움을 주는 역할을 합니다. 라디치오 효능 비타민K성분이 전립선과 위, 구강암 등을 예방하는데에 탁월하며 간의기능을 향상시켜주고 암과 심혈관 질환의 발병률을 저하시켜 줍니다. 

뇌건강에 도움이 되는 라디치오 효능

암보다 무서운 것이 치매라고 말하는 것 만큼 많은 분들이 기억을 잃는 것을 무서워합니다. 그런데 라디치오 효능 뇌건강에 상당한 도움을 주고 있습니다. 라디치오 효능 뇌건강에 필수적인 비타민K성분이 풍부하여 자유 라디칼로부터 뇌를 보호해주어 알츠하이머와 파킨슨병과 같은 질환을 예방해주는데 도움을 줍니다. 

 

 

갑상선 기능에 좋은 라디치오 효능

갑성선의 경우 갑작스럽게 찾아오는 경우가 많기때문에 잘 관리를 해줘야 하는 부분인데요. 라디치오 효능 갑상선 기능에 긍정적인 영향을 가져다주는 역할을 합니다. 라디치오 효능 칼륨과 아연, 칼슘이 풍부하게 들어가있어 감성선 기능을 균형있게 유지할수 있도록 만들어주고 갑상선기능 저하증을 예방할수 있도록 만들어줍니다. 

빈혈에 도움이 되는 라디치오 효능

현기증과 어지러움증이 생기는 이유는 우리의 몸에 철분이 부족하기때문에 발생하게 되는 경우가 많습니다. 그런데 라디치오 효능 빈혈을 개선하고 예방해주는데에 있어 도움을 줍니다. 라디치오 효능 철분과 구리 성분이 적혈구와 헤모글로빈을 생성해주어 빈혈을 완화하는데에 있어 도움을 주어 빈혈로 찾아오게되는 근육통증과 피로감, 뇌기능장애, 소화장애를 예방해줍니다. 

 

 

심혈관질환을 개선하는 라디치오 효능

혈관에 찌꺼기들과 콜레스테롤이 쌓이게되면 혈액이 원활하게 순환하지 못하여 다양한 질환들을 몰고옵니다. 그런데 라디치오 효능 심혈관질환을 예방하는데에 있어 탁월한 역할을 합니다. 이는 혈관에 쌓여있는 것들을 배출해주어 혈관을 깨끗하게 만들어주고 혈액이 원활하게 흐를수 있도록 혈류를 개선해 콜레스테롤 수치를 낮춰줌과 동시에 동맥경화나 고지혈증과 같은 심혈관질환이 찾아오는 것을 예방하고 개선해줍니다. 

라디치오 샐러드

지금부터 우리가 간단하게 먹을수있는 라디치오 샐러드 만드는방법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 라디치오 샐러드 만드는법 어렵지 않으니 여러분들도 한번 따라해보시기 바라겠습니다. 라디치오 샐러드 만들기로 식단을 조절하시는 분들도 많으니 여러분들도 체중을 감량중이시라면 라디치오 샐러드 만들기를 통해서 한번 해보시기 바랍니다. 

 

 

1. 라디치오 1/4을 채썰듯 썰어줍니다.

2. 양상치잎 2장을 갈기갈기 찢어주세요.

3. 있는 야채들을 200g정도 넣어줍니다.

4. 방울토마토 10개를 반으로 잘라서 넣어주세요.

5. 황도복숭아 1/4을 넣어주세요.

6. 사과 1/4을 넣어주세요. 

7드레싱으로는 올리브유 2큰술과 발사믹식초 1큰술, 꿀 1큰술, 다진양파 1큰술을 넣어주세요.

라디치오 부작용

라디치오 부작용에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 라디치오 담즙의 분비를 활성화시켜주기때문에 평소에 담석증이 있으신 분들의 경우 라디치오 섭취를 하실때에 주의하셔야 합니다. 또한 라디치오 채소의 경우 임산부와 태아에게 안좋은 영향을 끼칠수 있으니 전문의와 상의를 한후에 섭취하시는 것이 좋습니다. 

 

 

이렇게해서 라디치오 식품에 대해서 모두 살펴보게 되었는데요. 라디치오 자체를 즐겨 드시는 분들의 경우 주의사항은 꼭 알고 섭취를 하셔야 건강하게 영양소를 흡수할수 있습니다. 그러면 다들 건강을 챙기시라는 의미로 여기에서 라디치오 포스팅을 마치겠습니다.