Y존 다이어트 운동&식단

안녕하세요. 윤블리입니다. 오늘은 Y존 다이어트 방법에 대해서 말씀드리려고 합니다. 아무래도 Y존 다이어트 방법을 처음 들어보셨을수도 있습니다. 글쓴이 역시 처음에 들었을때에는 너무 생소해서 이런것도 있나 싶을 정도였습니다. 하지만 보자마자 아하 사람들이 정말 대단하구나 이런건 어떻게 알아내지 하면서 그녀들이 너무나도 신기해 보였습니다. 여러분들도 체중을 감량하고 싶으시다면 지금부터 제 말에 집중해주시기 바랍니다.

 

Y존 다이어트

Y존 다이어트 방법을 진행하시기전에 먼저 알아야 할것은 이 뜻에 디해서 아셔야 할듯합니다. 화면에서 보시는듯이 살이 제일먼저 붙기도하고 가장 빠지지도 않는 부위가 바로 허벅지 안쪽살이라고 합니다. 그리고 이곳에는 지방과 독소가 쌓이기때문에 몸에 더 안좋은 영향을 주기도 한다고 하는데요. 이는 Y존에 쌓여있는것들을 해결하지 않으면 아무리 운동을 하고 음식을 덜 먹어도 다이어트에 성공을 할수 없다라고 합니다.

 

그렇기때문에 서혜부 Y존이 막히지 않도록 매일매일 노폐물과 독소가 쌓이지 않게 Y존 다이어트 방법을 통해서 풀어줘야 하며 매일 아침 저녁 10분씩만 해주셔도 큰 효과를 보신다고하니 여러분들도 끝까지 하실수 있으실거라는 생각이 듭니다. 대부분 Y존 다이어트 진행을 안해주시기때문에 막혀있는 경우가 많은데 이게 풀리고나면 그동안 묵혀있던 살들이 부종없이 쭉쭉 빠진다고 하니 기대해주시기 바랍니다.

 

Y존 다이어트 방법은 남녀노소 전부다 같이 하면 좋은데요. 그 이유는 몸의 중심에 있는 이곳이 순환 깔대기 역할을 하기때문이라고 합니다. 그리고 순환 역할을하는 림프중에서도 Y존 림프가 다이어트 핵심 중에 핵심이라고 볼수 있기때문입니다. 그렇다면 림프에 대해서 알아봐야하는데요.

 

림프는 우리몸의 곳곳에 면역세포를 전달하고 몸속에 쌓여있는 각종 노폐물과 독소를 걸러 다시 깨끗한 체액을 혈액과 함께 조직에 전달해주는 역할을 합니다. 그렇기때문에 몸속에 쌓인 각종 독소와 노폐물은 림프관을 따라 림프절로 이동하게 되며 이는 각종 독소와 노폐물을 깨끗하게 걸러내 다시 정맥을 통해 깨끗한 림프액을 보내는 역할을 한답니다.

 

Y존 다이어트 운동

그렇다면 Y존 다이어트 운동 방법을 설명드리도록 하겠습니다. Y존 다이어트 운동 방식을 잘 따라하신후 아침 저녁으로 꼭 해주시기 바랍니다. 시간은 오래걸리지 않습니다. 아침 저녁으로 5~10분 정도만 해주면 되는것이니 시간에 쫓길일 없이 하실수있으며 잠깐 여가시간을 즐길때 시간을 내셔서 하시면 된답니다.

 

우선적으로 위에서처럼 Y존 다이어트 운동 방법을 하기 위해서 자세를 취한후 열어준다라는 생각으로 개구리 자세를 취해 유지해주셔야 한답니다. 만약 출산후거나 골반에 무리가가시는 분들의 경우에는 다리를 한쪽만 열어주신후에 양쪽을 번갈아가면서 하실수 있습니다.

 

그후 움푹들어간 부분을 보시면 맥박이 뛰고있는 곳을 느끼실수 있으실겁니다. 위의 화면처럼 똑같이 찾아주시기 바랍니다. 그런다음에는 그 주변 부위를 원을 그리듯 부드럽게 1분정도 마사지를 해줘야합니다. 그런후 허박지와 치골부위 하복부까지도 부드럽게 마사지 해주시면 좋습니다. 서혜부쪽이니 금방 찾으실수 있으실겁니다.

 

Y존 다이어트 운동 방식에서 위에부분을 아이몸에 로션을 발라주듯이 해줘야합니다. 그렇지 않은 경우에는 무리가 갈수 있으며 통증이 생길수 있습니다. 그러니 통증이 나타나지 않도록 Y존 다이어트 운동 방법을 진행해주시는 것이 좋습니다. 몸에 무리가가면 아무리 살이 빠진다고 하더라도 말짱 도로묵입니다.

 

두번째 Y존 다이어트 운동 방식은 바로 오금이라고해서 무릎 뒤쪽 양쪽 인대 사이에 움푹들어가있는 곳입니다. 사진을 보시면 금방 아실수 있으실겁니다. 무릎이 접히는곳이 아닌 무릎바로 뒤쪽이며 쑥들어가는 부분이니 이부분을 착각하시면 절대안된답니다.

 

이 오금 부분도 Y존 다이어트 방법을 위해서 아래서 위쪽으로 살살 마사지하듯이 30초 동안 해주시기 바랍니다. 이것은 시원한 느낌을 받으려고하는것이 아닌 우리몸에 순환이 안되는 곳을 약한 압력을 통해서 순환이 되게 만들어주는 것입니다. 글쓴이 역시 따라해보았는데요. 너무 시원하더라구요. 그동안 나에게 노폐물과 독소가 많았구나 하는 생각이 들었습니다.

 

세번째 Y존 다이어트 운동 방법은 바로 아킬레스건 사이를 마사지하는 것인데요. 엄지와 검지로 인해서 아킬레스건 사이를 ㄴ 자 모양이로 30초간 살살 쓰다듬어 주시기 바랍니다. 아래에서 위로 위에서 아래로 그리고 돌려서 해주시는 것이 좋습니다. 그런데 이부분을 오일이나 바디로션을 바른후에 마사지를 해주시게되면 더욱 부드럽게 해줄수 있다고합니다.

 

하지만 글쓴이의 경우에는 요즘 눈만뜨면 하고있어서 그렇게는 안해주고 그냥 맨살에 Y존 다이어트 방법을 해준답니다. 그렇게만 하더라도 편안하고 일어나기가 쉽습니다. 잠이 많은편이라 한번에 벌떡 일어나지 못하는데 요즘에는 그렇지 않고 이것을 하면서 꾸준하게 벌떡 일어나고 있습니다. 몸도 한결 가벼워진 느낌이랄까요?

 

Y존 다이어트 식단

그러면 지금부터 Y존 다이어트 식단 방식을 살펴봐야하는데요. Y존 다이어트 식단 방식을 이행할때에는 탄수화물과 고지방 음식을 먹지 않았으며 맵고 짜고 달며 자극적인 음식을 피해줬다고합니다. 또한 여기에 밀가루도 속하게 되는데요. 밀가루 역시 그녀는 먹지 않았다고 합니다. 끊는게 어려우면 최대한 줄여주시는게 좋다고 하니 꼭 기억해두시고 있으시면 좋을것 같습니다.

 

그리고 Y존 다이어트 식단 방법에는 팥물이 존재하는데요. 팥물로 인해서 노폐물과 부기도 함께 없애주기때문에 일주일에 이틀정도는 꾸준하게 마셔준다고 합니다. 글쓴이는 일주일 내내 먹어야 되는줄 알았는데 일주일에 이틀만 챙겨먹어도 몸에 부기를 확실하게 빼준다고하니 여러분들도 저와함께 Y존 다이어트 식단 방식에 필요한 팥물 만드는 방법을 시작해보도록 하겠습니다.

 

우선적으로 Y존 다이어트 식단 방법에 필요한 팥물은 너무나도 만들기가 간단합니다. 이는 물2L에 하룻밤 정도 불린 팥 300G을 넣고 30~40분 정도 팔팔 끓여주면 된답니다. 만약 팥물을 뺀 나머지 건더기의 경우에는 식사대용으로 먹어도 몸에 좋으니 식사대용으로 드시기 바랍니다.

 

이렇게해서 Y존 다이어트 방법에 대해서 알아보았는데요. 여러분들께 많은 도움이 되셨나요? 이것으로 인해서 막혀있는 림프절을 뚫어서 더욱더 체중이 빨리 감량될수 있도록 만들어 보시기 바랍니다. Y존 다이어트 모두가 성공하시기를 빌면서 글쓴이는 Y존 다이어트 포스팅을 마치겠습니다.